6個有助于提高思維清晰度的方法

1?清理思緒

寫日記/總結(jié)復(fù)盤，讓思想流動

注意事項的截止日期

2?定期休息

定期休息＋充足睡眠

輸入后也要及時休息

睡眠時大腦會清除不必要的垃圾

3?冥想

活在當下，專注當下

專注呼吸、獲得平靜的感覺

減小壓力

4?專注于重要的事情

任務(wù)排序

5?散步

增加血液流動

刺激內(nèi)啡肽

激發(fā)靈感

6?清理垃圾信息

把想法留給真正重要的事情