很多人習(xí)慣性自我設(shè)限，

一提到提升視力，就想到不可能；

一提到不眨眼睛，就想到干眼癥；

一提到不戴眼鏡，就想到看不清；

人的身體有很大提升空間，身體可以做到很多事情，很多時(shí)候我們沒有做出結(jié)果，是因?yàn)樽陨淼乃枷虢o限制了。

而很少有人思考，這些限制人們的思想和觀念是從何而來。

更有少數(shù)人愿意獨(dú)立思考，去嘗試、去驗(yàn)證、去實(shí)現(xiàn)自我的突破。

今天給大家分享的主題，訓(xùn)練過程中不戴近視眼鏡。

希望大家在看內(nèi)容的同時(shí)，可以多思考，分析下有沒有道理，也可以多嘗試，體驗(yàn)下具體的效果。

有很多朋友問到，在鍛煉眼睛時(shí)要不要佩戴近視眼鏡的問題。

我經(jīng)常這樣回復(fù)大家：“鍛煉眼睛時(shí)，不戴近視眼鏡，訓(xùn)練力度更大。“

表達(dá)的意思很直白了，在鍛煉時(shí)不戴眼鏡。

但是現(xiàn)實(shí)中還是有很多人對(duì)此有問題困惑，在這里重新說明一下吧。

很多人只看到了不戴眼鏡，沒有注意前面說的“鍛煉眼睛時(shí)”。

鍛煉眼睛和日常用眼是兩個(gè)不同的場(chǎng)景，鍛煉眼睛時(shí)，指的是專門望遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)，在鍛煉過程中不工作、不學(xué)習(xí)、不能夠做其它事情。這個(gè)鍛煉過程中不做其它事情，看不清楚也是沒有影響的。

還有下面一個(gè)和眼鏡相關(guān)的內(nèi)容，很多人也會(huì)認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，在這里給大家解釋一下。

“對(duì)于中高度近視來講，如果日常看近工作比較多的話，可以配一副低200度的近視眼鏡日?？唇?，這樣可以減輕用眼看近時(shí)的壓力，可以防止近視加深。“

很多人回復(fù)很快，說低200度太低了，影響看遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)時(shí)看不清楚。

也有人說，低200度看近會(huì)瞇眼睛，會(huì)造成散光。

還有的人很會(huì)概括中心思想，一句話沒讀完就好似領(lǐng)會(huì)了核心內(nèi)容：“戴低度眼鏡就可以恢復(fù)近視“。

我可從來沒有這樣說過，我的意思在上面描述的很詳細(xì)，

低配的近視眼鏡，是用來看近處時(shí)用的，不是看遠(yuǎn)用的，看遠(yuǎn)看不清楚是正常的。

佩戴低度的近視眼鏡，看東西也不必瞇著眼睛，和散光的形成沒有必然關(guān)系，相反，看近用的近視眼鏡不用加配散光的度數(shù)。通過對(duì)眼睛的鍛煉也可以對(duì)散光進(jìn)行提升和恢復(fù)。

僅僅在日常中佩戴低度近視眼鏡，并不能起到很好的提升視力的效果。

想要提升視力，必須鍛煉眼睛才行。

想要有好的提升效果，必須加大訓(xùn)練力度或使用訓(xùn)練工具。

話題回來，繼續(xù)分享關(guān)于鍛煉眼睛時(shí)不戴近視眼鏡的話題。

不戴眼鏡可以放松眼睛。

很多人都有這樣的體驗(yàn)，很多朋友給我反饋，不戴眼鏡會(huì)感覺眼睛很舒服。一是鼻子上面沒有了框鏡的壓迫，一是眼睛看東西時(shí)減輕了用眼的壓力。

鍛煉的最終目的是摘鏡

平時(shí)不戴眼鏡，也算是提前適應(yīng)不戴眼鏡，擺脫眼鏡的束縛。

不戴眼鏡可以讓眼睛更靈活。

近視以后配戴近視眼鏡，尤其是中高度近視，全天戴近視眼鏡，眼球活動(dòng)自然受限，眼球的活動(dòng)區(qū)域更多集中在眼鏡處的中心點(diǎn)位置，視線被眼鏡所束縛。

很多近視的人都有一個(gè)特點(diǎn)，眼睛自身的轉(zhuǎn)動(dòng)越來越小，當(dāng)需要看旁邊的時(shí)候總是通過轉(zhuǎn)頭來完成，通過轉(zhuǎn)頭帶動(dòng)視線的變化。長(zhǎng)期以往，眼睛變得僵化、不靈活，也就是為什么很多高度近視的眼睛被人稱作“死魚眼”的原因。

通過日常不戴眼鏡用眼練眼，可以逐步鍛煉到眼睛的靈活度，讓眼睛恢復(fù)彈性，越來越充滿活力，從而為提升視力打下基礎(chǔ)。

不戴眼鏡不會(huì)加深近視。

想要防控近視，必須找到近視的原因。

看近戴近視眼鏡，全天戴近視眼鏡，是導(dǎo)致發(fā)生近視及加深的一個(gè)重要原因。

近視眼，看遠(yuǎn)處看不清楚，但可以看清楚近處。

戴上近視眼鏡之后，看遠(yuǎn)處可以看清了，看近處看得更清了。

戴近視眼鏡看遠(yuǎn)處時(shí)，近視眼鏡起到輔助作用，算是給眼睛幫忙了。

戴近視眼鏡看近處時(shí)，近視眼鏡起到反向作用，給眼睛幫了倒忙。

長(zhǎng)時(shí)間戴近視眼鏡看近，會(huì)導(dǎo)致近視度數(shù)不斷加深。

很多中高度近視的朋友，近視度數(shù)不斷上漲，很大一個(gè)原因就是因?yàn)榇?，看近戴眼鏡、全天戴眼鏡。

對(duì)于低度近視者，看近處時(shí)不戴眼鏡，或者中高度近視，看近處時(shí)佩戴低度的近視眼鏡，如果能做到這樣，可以有效控制度數(shù)加深。

不戴眼鏡訓(xùn)練力度最大。

首先給大家說明一下，我所分享的鍛煉眼睛提升視力的方法，采用的是近視離焦的訓(xùn)練方法，利用近視離焦的力量，促進(jìn)眼軸回縮，從而提升視力。

在目前網(wǎng)上還流傳著另外一種鍛煉眼睛的方法，模糊法，也有叫貝茨訓(xùn)練法的。我們之前有寫過文章分析模糊法的特點(diǎn)。

模糊法，一般用于看書、看電腦工作學(xué)習(xí)時(shí)練眼。讓眼睛和字的距離盡量遠(yuǎn)，處于看清臨界點(diǎn)的距離。

在這個(gè)狀態(tài)下工作、學(xué)習(xí)，不斷的調(diào)節(jié)眼睛與畫面間的距離，使畫面處于看清與看不清之間，從而讓眼睛得到鍛煉。

模糊法鍛煉眼睛，理論上可以實(shí)現(xiàn)，體驗(yàn)的話也會(huì)見到效果，但若是真正實(shí)踐起來，用這個(gè)方法日常用眼的話，會(huì)有一些問題。

模糊法，要求時(shí)刻保持臨界點(diǎn)的距離，這就需要時(shí)刻留心來保持距離。而無論是看書、學(xué)習(xí)、工作，最好的狀態(tài)就是注意力集中。鍛煉眼睛留意距離需要用心，而學(xué)習(xí)用眼需要專心，這樣一來，必然會(huì)有沖突。

時(shí)刻注意用眼距離，勢(shì)必影響工作學(xué)習(xí)效率，

無論學(xué)習(xí)、工作，一旦用心專注起來，很容易就忽略了用眼距離。

大家可以體會(huì)一下，是不是會(huì)有這個(gè)問題。模糊法也并不是完全沒有好處，可以幫助大家養(yǎng)成遠(yuǎn)距離用眼的習(xí)慣。

因?yàn)槟：ㄥ憻捬劬r(shí)，雖說處于臨界點(diǎn)位置用眼，但也是可以看得見字的。

這也是為什么我分享讓大家不戴眼鏡練眼，很多人立即跳出來說不戴眼鏡看不清，應(yīng)該是這些人或多或少了解過模糊法。

而近視離焦練眼的方法，是在模糊用眼的狀態(tài)下進(jìn)行的，鍛煉眼睛時(shí)需要單獨(dú)抽出時(shí)間來進(jìn)行，鍛煉時(shí)是看不清具體畫面的。

正常人的眼睛，畫面成像到視網(wǎng)膜之上，畫面是清晰的。

近視人的眼睛，畫面成像到視網(wǎng)膜前方，畫面是模糊的。

近視度數(shù)越高，成像焦點(diǎn)離視網(wǎng)膜越遠(yuǎn)，畫面越顯模糊。

很多身體器官具有自動(dòng)修復(fù)的功能，眼睛也不例外，近視眼不戴眼鏡，利用近視離焦的效應(yīng)，視力水平有慢慢恢復(fù)正常的趨勢(shì)。

關(guān)于這一點(diǎn)，有很多視力提升案例證明，有的是主動(dòng)練眼，有的是被動(dòng)練眼。相信大家很多人都聽說過，甚至有練眼的朋友正在經(jīng)歷這件事。

最后，再多擴(kuò)展一些，關(guān)于離焦力度與訓(xùn)練效果的關(guān)系。

現(xiàn)在我們都知道了。

近視度數(shù)，實(shí)際上就等于離焦力度，也就等于裸眼練眼的訓(xùn)練力度。

每個(gè)近視的朋友，都自帶訓(xùn)練力度，近視度數(shù)越高，離焦力度越大。

同樣長(zhǎng)的練眼時(shí)間下，離焦力度越大，鍛煉眼睛提升效果越好。

這也就明白了：為什么同樣的練眼方法，高度近視的人，比低度近視的人更容易見到提升效果，因?yàn)樗麄兙氀哿Χ雀蟆?/p>

這也就明白了：為什么練眼過程中，高度近視時(shí)，提升視力很快；等近視恢復(fù)到中低度近視后，練眼提升的效果就慢了。這是因?yàn)殡S著近視度數(shù)的下降的，同樣訓(xùn)練力度也降低了下來。

無認(rèn)是通過練眼，提升視力水平到中低度近視，還是本身就是中低度近視，練眼的力度本來就小，如果想有好的提升效果，很有必要增加練眼的力度。

一套訓(xùn)練鏡，分為兩副訓(xùn)練眼鏡。

一副為遠(yuǎn)霧視鏡，訓(xùn)練力度很大，戴上之后，視覺效果是模糊的，用于專門看遠(yuǎn)鍛煉眼睛。

一副為近霧視鏡，訓(xùn)練力度小，戴上之后，視覺效果稍模糊狀態(tài)，用于日常用眼全天練眼。

訓(xùn)練眼鏡，和鍛煉身體的健身器材類似，是鍛煉眼睛的高效工具。

無論是中低度近視，還是高度近視，借助訓(xùn)練眼鏡，都可以讓自己更快提升練眼效果。

前面我寫過一篇關(guān)于鍛煉眼睛原理的分析，里面列舉了各種練眼方式的訓(xùn)練力度大小不同，里面詳細(xì)說明了，如果對(duì)這個(gè)內(nèi)容感興趣的朋友可以翻看下歷史記錄。

戴訓(xùn)練鏡練眼力度>裸眼練眼力度>戴低度近視眼鏡練眼力度>戴正常眼鏡練眼力度。

鍛煉眼睛，提升視力，不止是一個(gè)方法，不止是一個(gè)訓(xùn)練鏡，而是一個(gè)系統(tǒng)工程。

練眼過程中會(huì)遇到各種細(xì)節(jié)節(jié)點(diǎn)，如果不能把這些問題困惑一一打通，鍛煉起來就會(huì)走走停停，很容易讓人放棄。

我遇到很多有練眼經(jīng)歷的朋友，多年的練習(xí)并沒有取得大的進(jìn)展，很多人始終找不到練眼核心，沒有效果不得已放棄鍛煉。這些朋友加我微信交流后，對(duì)練眼方法有了新的認(rèn)識(shí)，重新開始了練眼行動(dòng)。

我遇到很多已經(jīng)買了訓(xùn)練工具的朋友，看到我的分享視頻，過來加我好友尋求指導(dǎo)。有的甚至買訓(xùn)練鏡幾年時(shí)間，一直沒有練習(xí)起來，在我分享過練眼的核心方法后，開始了高效的練眼行動(dòng)。

鍛煉眼睛，提升視力。

正確的練眼方法，是練眼有效的基本前提。

高效的練眼工具，是提升視力的高效助力。

精準(zhǔn)的指導(dǎo)答疑，是練眼行動(dòng)的基本保障。

持續(xù)的練眼行動(dòng)，是提升視力的基本動(dòng)作。

最最重要的是行動(dòng)起來，只有行動(dòng)才能創(chuàng)造結(jié)果。

練眼方法已經(jīng)全部公開的分享給了大家。

我也一直為大家積極溝通交流化解問題。

如果你想要提升視力，只需要立即行動(dòng)起來。

如果你已經(jīng)行動(dòng)起來，歡迎多多交流多多分享。

讓更多朋友看到希望，大家一起堅(jiān)持下去。