原創(chuàng) | 大謙聊職場(chǎng)

各位粉絲大家好，我是大謙~

最近，你在職場(chǎng)的工作狀態(tài)是不是下面這樣？

原地爆炸！

我太難了！

我要辭職！

摸爬滾打這么多年，被職場(chǎng)虐得體無完膚的你，想必有過上述這些想法吧？

也許一時(shí)情緒爆發(fā)，也許不滿積怨已久，但總之有那么一瞬間被工作場(chǎng)所的壓力壓得喘不過氣來。

人在江湖漂，哪有不挨刀。

職場(chǎng)是另一種江湖，人們或多或少會(huì)遇到不盡如人意的事情。

上級(jí)的責(zé)難、晉升和加薪總是在遙遠(yuǎn)的將來，同事之間的陰謀……

所有這些都不可避免地讓人感到不愉快。

原因很多，也許工作任務(wù)太重壓力大，也許是人際關(guān)系緊張，或者老板領(lǐng)導(dǎo)給的控制太嚴(yán)格。

但是無論哪方面造成職場(chǎng)壓力，都會(huì)讓你的負(fù)面情緒爆發(fā)，身心疲憊，工作沒有工作狀態(tài)，生活沒有樂趣。

心理專家認(rèn)為，如果這種不良情緒是長期的，它很可能腐蝕我們的情緒，通常表現(xiàn)為內(nèi)心抑郁，這不利于身心健康。

因此，職場(chǎng)人必須學(xué)會(huì)尋找“幸福因素”，從“心”開始提高職場(chǎng)幸福指數(shù)。

減輕利欲心理

在職場(chǎng)中最忌諱的就是利欲貪心，有遠(yuǎn)大抱負(fù)沒有錯(cuò)，就怕有的人被利益沖昏了頭腦，做出一些違反職業(yè)道德的事情。

當(dāng)你不再過分地追求利益的時(shí)候，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)變得很輕松，少了很多的憂慮和煩惱。

充足睡眠

不良的睡眠是萬惡之源，睡眠質(zhì)量不夠好，不僅無法緩解你前一天的疲勞，還會(huì)讓你的心情感到沉悶。

往往沉重的壓力也來自于睡眠質(zhì)量不夠好，導(dǎo)致的腦部神經(jīng)無法得到緩解放松。

建立職場(chǎng)的人脈圈

在職場(chǎng)工作了這么多年，我們應(yīng)該都知道，人脈是這個(gè)圈子里面最重要的東西，可以說誰的人脈越廣，誰的能力越強(qiáng)。

所以在日常生活中，我們就要多出去社交，結(jié)交一些朋友和擴(kuò)展自己的人脈圈。

當(dāng)我們的生活或者工作遇到了困難，或者是問題的時(shí)候，也可以利用這些人脈圈來解決自己的問題。這樣在很大一部分程度上會(huì)減緩自己現(xiàn)在的工作壓力。

學(xué)會(huì)忙里偷閑

忙里偷閑不是要讓你工作時(shí)間里開小差，是讓你學(xué)會(huì)放松你自己，在工作時(shí)間中有效的工作，來提高工作率。

一旦感到乏累，請(qǐng)停止你的工作，嘗試著放松休息10分鐘，再繼續(xù)工作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的工作效率有所提高。

打破現(xiàn)狀

當(dāng)你覺得現(xiàn)在的生活一成不變，枯燥無聊的話，你可以嘗試著換一種方式生活，或者換一種方法去工作。

生活是死的，但人是活的，當(dāng)我們過于局限的時(shí)候，嘗試打破現(xiàn)狀未嘗不是一個(gè)好的方法。

減壓活動(dòng)

工作壓力大，休息時(shí)一定要多參加一些減壓活動(dòng)，調(diào)整好自己的工作狀態(tài)。

愛旅游的人，利用假期置身自然，欣賞風(fēng)景；

愛運(yùn)動(dòng)的人，利用周末跑步，爬山，打球，出汗也會(huì)讓你的身心放松很多；

愛音樂的人，玩樂器，唱歌，聽音樂會(huì)；

愛美食更簡(jiǎn)單，利用周末去美食店吃一頓；

或者比較懶惰的人，在家睡一個(gè)假期，也不是不可能。

總而言之，休息的時(shí)候要盡情放松自己，根據(jù)自己的興趣愛好，多參加一些解壓活動(dòng)，工作上的事情什么都不想，完全拋在腦后。

回到工作之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)以前面臨的壓力可能不大。

俗話說：人生不如意之事十有八九。

而我們能做的，就是放大那件令你愉悅的事情。

當(dāng)你身心愉悅了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都圍著你轉(zhuǎn)！

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?作者介紹：大謙，前500強(qiáng)名企運(yùn)營師，多家知名求職平臺(tái)導(dǎo)師。超700場(chǎng)面試經(jīng)驗(yàn)，已幫助1000+大學(xué)生斬獲心儀Offer。