三強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶、酒、海帶芽、海帶等。

蔬菜和水果是堿性食物。

豆類是堿性的。

強(qiáng)堿性食品牛奶.蕃茄.胡瓜.蕪.蘿卜.紅蘿卜.無花果.菠菜.芹菜.柑桔.葡萄.芋頭.海帶.葡萄干.蒟弱。

馬鈴薯是弱堿性食物.高麗菜.蘆荀.竹筍.莢豌豆.茹類.南瓜.蓮藕.蘿卜漬.豆腐.蘋果.梨子.香蕉.菠蘿.櫻桃.桃子.牛旁。

但最好少喝咖啡，因?yàn)榭Х群校嚎Х纫?/p>

少吃肉和主食(如米飯和意大利面)，因?yàn)殡m然肉含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，但它本身是酸性的，吃太多容易導(dǎo)致身體酸堿不平衡，酸太大，容易生病。多吃谷物，谷物富含各種微量元素和氨基酸，對身體非常有益。此外，你可以多吃水果和蔬菜。雖然有些水果是酸的，但水果是堿性的。醋也是堿性的，有助于排酸。