? ? ??如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。

??????解決辦法：

??????1、冬天最好穿戴護(hù)膝，不要騎電動(dòng)車、 摩托車等容易讓膝蓋受風(fēng)的交通工具。

??????2、每天晚上用熱水泡腳，盆里面可以放幾片姜或者幾滴米酒，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，洗完腳之后按摩一下膝蓋，讓膝蓋上的肌肉放松。

??????3、物理吸濕，將一定量的粗鹽炒熱之后放在布袋里，敷在膝蓋處，有活血和吸濕的作用，能在一定緩解膝蓋涼的癥狀。

??????4、有太陽的時(shí)候可以進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓身體產(chǎn)生熱量抵御寒冷，還有助于增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。

??????5、飲食中加入羊肉、桂圓、芝麻、海帶、魚、肝等食物。

??????6、如果膝蓋冰涼的癥狀一直沒有緩解，安信醫(yī)學(xué)建議您最好去醫(yī)院就診，以確定是否是風(fēng)濕、腎虛等疾病。