相信這樣的事情很多人都遇到過，“好幾天沒有排便了，突然有那么一刻，便意來襲，跑到廁所腿都蹲麻了，卻拉不出來，是為什么啊?”

　　其實，這是明顯的排便困難、排便不暢，而引起這種情況的原因有很多，所以你需要注意，自己是不是患上了腸道疾病?

為什么有便意卻拉不出來?

　　注意：拉不出來屎，是一件很痛苦的事情，在廁所蹲便蹲得崩潰了。

　　01、患有腸道疾病

　　痔瘡、肛裂、直腸疾病等疾病，都會導(dǎo)致排便困難。每一次肛腸疾病的發(fā)生，會讓我們的腸道喪失正常的蠕動和消化功能，當(dāng)腸道蠕動過慢或停止，就會導(dǎo)致我們的便便排不出來。

　　02、假性便意

　　有很多時候我們會產(chǎn)生一種假性排便的意識，而這時我們的腸道里沒有便便，只要強制排便，就會引起肛門部位疼痛或者肛門括約肌痙攣，讓你誤以為還有便要排出來。

　　03、習(xí)慣不好

　　有時候有便意卻沒拉出來，這種情況很有可能是與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運動量少等情況有關(guān)系，這是因為同仁們吃飯不規(guī)律，還老是熬夜，喜歡宅在家里，長時間這樣我們的腸胃就會出現(xiàn)問題。

　　04、怎樣更好的排便?

　　當(dāng)排便有困難的同仁，想要更好的排便，可以先從飲食下手，只有吃得健康才會出問題，多吃蔬菜、多吃水果、多喝水。

　　養(yǎng)成早晨、傍晚定時排便的好習(xí)慣，這樣可以利于腸道喚起功能，促進(jìn)排便，讓便便不會長時間在腸道里積壓，不會產(chǎn)生排便困難。

　　排便時很多人會選擇用坐便器，蹲便對于許多人來說要比坐便困難一些，排便不暢發(fā)生時可以試試蹲便時，找個小凳子把腳放上去抬高試試。

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：排便困難多數(shù)是與腸道疾病有關(guān)系，當(dāng)你長時間排便困難，改變了飲食習(xí)慣還是無法減輕排便困難的癥狀，那就應(yīng)該趕快去醫(yī)院檢查一下，防止腸道出現(xiàn)了病變。

拉不出來屎越來越年輕化的原因?

　　年輕人更喜歡熬夜，還有的女性朋友為了保持身材經(jīng)常節(jié)食，更有不少年輕人生活作息不規(guī)律，飲食無節(jié)制，久而久之，腸道功能紊亂，拉不出來屎就成了自然而然的事。

給經(jīng)常拉不出來屎的患者幾點建議：

　　1、合理安排一日三餐，不要偏食，要均衡營養(yǎng)，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入。

　　2、多做全身運動，如游泳、打太極拳、步行等都可以便秘。

　　3、便秘嚴(yán)重時應(yīng)及時看肛腸科醫(yī)生，減少便秘引發(fā)肛裂、痔瘡等疾病。