抑郁是一種低落的心境，持續(xù)的低落心境可能會(huì)引發(fā)抑郁-//癥。用催眠來緩解抑郁，有很大的幫助作用。

催眠的第一步，是放松身體，進(jìn)而放松精神。放松身心的目的，是為了讓人從意識(shí)狀態(tài)逐漸進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)。因?yàn)楹芏嘈睦韱栴}的產(chǎn)生，根源在于潛意識(shí)層面出了問題，所以對(duì)于它的化解，也要從潛意識(shí)入手。

抑郁，是人處在壓抑和低落的情緒狀態(tài)之中。針對(duì)這種情況，我們在催眠當(dāng)中，要引導(dǎo)對(duì)方想象一些充滿活力、躍動(dòng)的畫面感，同時(shí)，咨詢師的語調(diào)也應(yīng)該是較為歡快和活躍的，以便讓對(duì)方更好的進(jìn)入畫面。指導(dǎo)語如下：

請想象一下，你來到了一片田野里。感受一下周圍的景色吧，這是一片金黃色的麥田，麥穗沉甸甸地掛在麥稈上，一顆顆飽滿的顆粒彷佛在告訴你，它們馬上就要成熟了。天空藍(lán)藍(lán)的，很干凈，陽光明媚，但不刺眼。光線灑下來，大地被照的暖洋洋的，你感覺到自己身上也是暖暖的，非常舒服。金黃色的麥田，在風(fēng)兒的吹拂下隨風(fēng)擺動(dòng)，一排排金色的麥浪，好像一只只大手，在向你招呼致意。

你站在麥田中央，享受著周圍美麗的風(fēng)景。此時(shí)，在你的左邊，出現(xiàn)了一只小兔子。這是一只小白兔，它身上的毛非常純凈、潔白，它的眼睛就像兩顆紅寶石。它長長的耳朵耷拉著，正在啃著青草。這時(shí)候，又來了一只小兔子，這是一只灰色的小兔，它一蹦一跳地來到了小白兔的身邊。

兩只小兔湊在一起。這時(shí)候，它們發(fā)現(xiàn)了你在看著它們。兩只小兔很乖巧，它們并不害怕你，而是對(duì)你很友好。它們一起來到你身邊，在你周圍輕輕地跳躍著。它們輕輕地跳，一躍一躍的，像兩只可愛的小精靈，看著這兩個(gè)萌萌的小家伙，你心里的各種不愉快和煩惱，彷佛都被化解掉了。

兩只小兔開始一起往前跳，它們一蹦一跳地往前走，還時(shí)不時(shí)回過頭來看著你，像是在邀請你一起過去。旁邊的麥穗也在風(fēng)中輕輕搖擺，仿佛在召喚著你往前去。于是，你跟隨著兩只小兔向前走。

四周的景色非常怡人，空氣清新，氣候溫潤。你呼吸著新鮮的空氣，邁著輕快的步伐，跟在小兔的身后走。這種感覺非常美妙，它讓你忘卻了所有的煩惱，忘卻了所有的憂愁，只是盡情享受著當(dāng)下這種輕松、愉悅的感覺。你一邊走著，一邊不自覺地哼起了歌曲，歌聲輕輕的，卻充滿愉悅。聽到你的歌聲，小兔子也跳得更加歡快了。

小兔跑啊跑，逐漸地，又多出來幾只小兔子，它們都很美麗、靈動(dòng)。這些小家伙們，就像一群歡樂的小精靈，一躍一躍的，十分有趣。此時(shí)，風(fēng)兒拂過你的臉頰，很溫柔，就像媽媽溫暖的手掌在撫摸著你。陽光灑在身上，讓你的身體暖暖的。空氣中滲透著麥田的芬芳，芳香沁人心脾。耳邊傳來小鳥的鳴叫，抬起頭來，你發(fā)現(xiàn)頭頂上有幾只鳥兒在盤旋。你的心情很舒暢，感覺周圍的一切都充滿樂趣，充滿生命力。

小兔子們繼續(xù)向前跑，它們跳躍著，嬉鬧著，比之前跑得更快了些。而你也開始加快了步伐，跟著它們一起走。你的步伐邁得更大了，心情也更加輕松了。你走得非常順利，前面的路沒有任何障礙，你身上也沒有任何的負(fù)擔(dān)、壓力和煩惱，你一身輕松地向前走，向前走......