你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“諾如病毒胃腸炎”嗎？這是春季學(xué)校容易高發(fā)的傳染病，癥狀是嘔吐和腹瀉，其次為惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒和肌肉酸痛等。大家應(yīng)該如何預(yù)防呢？

1.飯前便后，應(yīng)按照7步洗手法正確洗手，用肥皂和流動(dòng)水至少洗20秒。

2.家里如果有患此病的人，應(yīng)和家人隔離，尤其是老人和小孩，他們抵抗力差，患病人不要去做飯，避免病毒傳染。

3.水果蔬菜在清洗要仔細(xì)認(rèn)真，貝類(lèi)海鮮等高風(fēng)險(xiǎn)感染諾如病毒的食品，要徹底煮熟在食用。

4.如遇到聚集性疫情發(fā)生時(shí)，要用含氯消毒劑，把生活用品、食品加工工具、生活飲用水等進(jìn)行消毒。

總之，預(yù)防本病的關(guān)鍵，要養(yǎng)成勤洗手、不喝生水、生熟食物分開(kāi)，避免交叉污染等健康生活習(xí)慣。

早餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量。玉米面、小麥面。）

2.手撕包菜，172克

3.煮雞蛋，56克

4.拌鮮姜絲，15克

5.薏仁綠豆湯，1中碗

午餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量。玉米面、小麥面。）

2.西芹炒胡蘿卜，170克

3.杏鮑菇炒木耳，156克

4.拌雞絲，125克

5.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量。玉米面、小麥面。）

2.香腸炒芹菜，167克

3.拌豆腐片，96克

4.紫菜雞蛋湯，1中碗

兩餐之間加水果，78克（柑橘重量。）