在抑郁癥的治療中，除了用藥物治療，通常會(huì)合并心理治療。給予心理支持和幫助，無疑是大有益處和十分必要的。

心理治療和藥物治療的有機(jī)結(jié)合，可以提高疾病的緩解率并減少復(fù)發(fā)。

對(duì)于抑郁癥病人，最重要的治療方法依然是合理使用抗抑郁藥，其可以調(diào)整病人的情感活動(dòng)，促使心理功能的正?；?。

心理治療是促進(jìn)心理康復(fù)的有效手段。一般認(rèn)為，消極的思想方法是形成抑郁情緒的基礎(chǔ)，而絕望和無助就是抑郁的主要特征，并反映出“認(rèn)知的三位一體”：對(duì)自己的消極看法、對(duì)自己經(jīng)歷的事的消極理解以及對(duì)將來的消極看法。

知道了郁抑癥和認(rèn)知的關(guān)系，接下來該怎么治療呢？

思睿明大講堂為大家邀請(qǐng)到陳涵醫(yī)生，陳涵醫(yī)生長(zhǎng)期在心身病房及心理咨詢門診從事臨床醫(yī)療工作，尤其擅長(zhǎng)心理治療，為大家精心錄制了這套精品小課《抑郁癥的心理治療》。

陳涵醫(yī)生說：“很多患者康復(fù)之后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)天都沒有黑過，是自己掉坑里去了，是自己看問題的視角出了問題”。

陳涵醫(yī)生在課程中提到：“就像這個(gè)圖片里的小人偶一樣，心理治療可以從以下三個(gè)維度幫到我們：①減少掉坑的深度 ②減少在坑里待的時(shí)間 ③延遲再次掉入坑里的時(shí)間”。

課程中的片段

除了講解原理，陳涵醫(yī)生還給了臨床中行之有效的一套方法，幫我們看到思維和行為模式中的負(fù)性部分，從而改變思維模式和行為模式來調(diào)整感受和情緒，把我們從抑郁的深淵中解救出來，重新獲得掌控感和愉悅感。

課程中的片段

在心理治療中通常會(huì)以搜集信息-分析-疏導(dǎo)-家庭作業(yè)-作業(yè)反饋的形式來開展，家庭作業(yè)是必不可少的一部分，家庭作業(yè)完成得越好，那么效果就會(huì)越好。

通過對(duì)關(guān)鍵信息的反饋，來幫助我們認(rèn)清自己的思維是不是合理的，有效的，檢查一下此時(shí)的思維對(duì)情緒、行為有沒有影響，如果有不良影響，那么就要去糾正它。

課程中的片段

陳涵醫(yī)生將通過三個(gè)維度帶領(lǐng)我們認(rèn)識(shí)和了解抑郁癥。

一、認(rèn)識(shí)篇

認(rèn)知篇教會(huì)我們了解抑郁癥的核心癥狀和典型表現(xiàn)、通過量表識(shí)別抑郁癥、常見的抑郁癥治療方式（藥物治療、物理治療、心理治療）、以及如何進(jìn)行抑郁癥的全病程管理。

二、療愈篇

了解壓力和抑郁之間的聯(lián)系、我們對(duì)壓力的解釋、如何自我覺察、如何找到自己的自動(dòng)化認(rèn)知模式、什么是負(fù)性思維、覺察情緒、如何調(diào)整慣有認(rèn)知模式。

三、預(yù)防篇

如果我們有抑郁情緒還沒達(dá)到抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)該如何自助、如何識(shí)別復(fù)發(fā)癥狀、如何成為自己的治療師等等。