天生皮膚黑如何變白？

1、補充維生素

維A、維C以及維E都是皮膚所需要的營養(yǎng)成分，首先能夠使皮膚的抵抗能力變得更強，其次能夠使皮膚組織得到改進，降低色素轉(zhuǎn)化的幾率，因此平時要適當多吃一些含有維生素的食物，比如蔬菜以及堅果等，不建議服用相關(guān)藥物和保健品，否則有可能會對身體臟器造成傷害，比如肝臟和腎臟。

2、按摩

皮膚表層和深層都有毛細血管，適當?shù)倪M行按摩，能夠使血液流動更加通暢，使皮膚能夠得到充分的營養(yǎng)和血液，與此同時按摩還能夠使肌膚出示二氧化碳，使皮膚的延展性變得更好，不但能夠促進皮膚變白，對延緩皮膚衰老也有幫助。

3、避免皮膚缺水

水對人體有至關(guān)重要的作用，對皮膚的作用也依然不可小覷，如果皮膚處于缺水的狀態(tài)，則會看起來干癟發(fā)黃，因為缺水會導致角質(zhì)層變薄，也會導致水溶脂的保護作用被減弱，因此要合理的給皮膚補水，比如晚上敷補水面膜，白天注重基礎(chǔ)護理。

4、使用精油

許多精油都能夠作為外界和皮膚的媒介，使皮膚更好的吸收護膚品當中的營養(yǎng)成分，對于皮膚表面和皮膚深層都有良好的作用，比如薰衣草精油、香薄荷精油、馬玉蘭精油等。

5、防曬

防曬對于美白皮膚起著至關(guān)重要的作用，而且無論任何季節(jié)、任何時間段，都不能夠忽略防曬的重要性，因為紫外線會導致皮膚出現(xiàn)色素沉著的情況，也會對皮膚造成傷害，建議每次出門之前都要涂抹防曬霜或者防曬乳。

6、健康飲食

經(jīng)常吃刺激性的食物以及油炸類食物，比如辣椒或者炸雞以及炸油條，也會影響皮膚的狀態(tài)，使皮膚發(fā)黃或者發(fā)黑，因此平時要避免吃這類食物，盡量吃一些清淡的食物。

在皮膚美白的過程當中，還要注意空氣的質(zhì)量，因為空氣當中有可能會摻雜一些有害物質(zhì)，比如灰塵或者有害氣體，同樣會對皮膚狀態(tài)造成不良影響，建議外出的時候做好防護，在家里或者辦公室里適當?shù)姆N一些綠植。

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