1.持續(xù)時(shí)間 短期焦慮通常在面對(duì)特定情境時(shí)出現(xiàn)，時(shí)間比較短，通常不會(huì)超過一天。而長(zhǎng)期焦慮可能持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年之久，影響日常生活。 2.焦慮來源 短期焦慮通常來自對(duì)特定情境的擔(dān)憂，例如工作壓力、學(xué)業(yè)成績(jī)等。而長(zhǎng)期焦慮可能源于更深層次的情感問題，例如自卑、抑郁等。

3.影響程度 短期焦慮通常對(duì)日常生活影響較小，只是暫時(shí)的情緒反應(yīng)。而長(zhǎng)期焦慮可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響，影響工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。 4.應(yīng)對(duì)方式 短期焦慮可以通過深呼吸、放松技巧、積極心態(tài)等自我調(diào)節(jié)方法來緩解。而長(zhǎng)期焦慮可能需要通過心理咨詢、藥物治療等方式來處理。

需要注意的是雖然短期焦慮和長(zhǎng)期焦慮有所不同，但是它們也可能相互轉(zhuǎn)化。如果短期焦慮得不到及時(shí)處理，可能會(huì)演變?yōu)殚L(zhǎng)期焦慮；反之長(zhǎng)期焦慮也可能通過有效的方法得到緩解。