大家好，我是阿斌，是一個(gè)健身小白，累計(jì)健身快一個(gè)月了，今天我想寫點(diǎn)健身心得和健身帶給我的變化。

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為什么健身？ 家鄉(xiāng)留不下靈魂，北上廣留不下肉身。每個(gè)在一線打拼的年輕人都有這樣的體會(huì)，兩點(diǎn)一線，重復(fù)而重復(fù)的生活，顯得那么的枯燥、乏味且枯燥。

而作為IT從業(yè)者的我，每天的工作就是坐著碼代碼，久而久之背部脊椎的負(fù)擔(dān)越來越重，下班后就是待在出租屋躺平或者刷DY，這樣的生活慢慢的讓我節(jié)奏變亂，也越來越焦慮，但我也很反感那些充斥在地鐵C出口，用著叫賣著的口吻，穿著還是無袖背心的大漢沖上前來問上你一句：“帥哥，健身游泳了解一下！”

無獨(dú)有偶，某次突然在DY刷到了嘴哥，他似乎是個(gè)健身博主，但我覺得他是一個(gè)激勵(lì)大師，魔性的長(zhǎng)相配上猛男的語言成就了他的流量密碼，還記得誰說過，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，每個(gè)人都有20分鐘的爆紅時(shí)間，從最開始的犀利哥、鳳姐，到后來的藥水、啊giao，每隔一段時(shí)間就能出現(xiàn)莫名的爆梗，我真的栓Q。

那既然這樣我也試一下，就當(dāng)打卡記錄吧，沒準(zhǔn)真能練成一個(gè)猛男呢，健身房也挺有意思的，有純粹沉醉自己練肌肉的，有奔著撩妹來的，有找教練當(dāng)PY的，有剛練出來塊頭在細(xì)狗面前裝的，真有意思，超喜歡在里面的。但更有趣的也是那些身材好的女人們，我大抵在大街上是看不到幾個(gè)的。

我沒有報(bào)私教，教練必然不會(huì)搭理我，我也學(xué)著別人做啞鈴臥推，但好像也找不到發(fā)力點(diǎn)，索性錄起了視頻，過后再看自己做的標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然最好發(fā)到網(wǎng)上，鍵盤俠這么多，肯定能多少指出點(diǎn)毛病。

手臂的動(dòng)作練起來還行，但卷腹動(dòng)作確實(shí)比較吃力，我個(gè)人感覺肚子是最難減的一塊，但俗話說合久必分，分久必合，慢慢來吧，學(xué)學(xué)羅永浩的口頭禪，做時(shí)間的朋友，雖然可能免不了忽悠。

寫到這有點(diǎn)累了，也沒啥多的心得，想練的人也沒必要什么心得，不練的人再多心得也沒用，但有幾點(diǎn)還是可以說的，健身20來天精氣神好了不少，手臂肌肉確實(shí)多了，腹部能感受到肌肉的線條，但是肥肉太多還是掩蓋住了，先減脂，再增肌，還有就是三分練，七分吃吧，有條件的自己做最好，比外賣好多了。