本文來自微信公眾號：騰訊研究院 （ID：cyberlawrc），作者：蘇倫，原文標(biāo)題：《每周只需4小時，就能擺平一切工作？10個關(guān)鍵原則》，頭圖來自：unsplash

1930年，經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯做出過一個著名的預(yù)測：隨著居民經(jīng)濟(jì)水平提高，人們的工作時間將會越來越短，到21世紀(jì)二十年代，每周甚至只需要工作15個小時。

凱恩斯為何言之鑿鑿地做此推論已不可考，但現(xiàn)實(shí)顯然在朝著完全相反的方向發(fā)展。在當(dāng)下，大部分工作崗位，員工的每日工作時間已經(jīng)超過8小時，而且有越來越長的趨勢?？萍蓟ヂ?lián)網(wǎng)行業(yè)更是“工時膨脹”的重災(zāi)區(qū)，根據(jù)“新京智庫”2021年的一項(xiàng)調(diào)查，76.15%的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)受訪者表示，他們的每周工作時間在45小時以上。

在這樣一種現(xiàn)實(shí)境況下，有人突然提出一個口號：每周只需要工作四小時，就足以應(yīng)對工作。你會相信嗎？

這就是蒂莫里·費(fèi)里斯在《每周工作4小時》一書中所傳達(dá)的理念。讀過之后，你會發(fā)現(xiàn)本書確實(shí)有一些“標(biāo)題黨”，畢竟“4小時”太過短暫，但它代表了作者的美好設(shè)想：以完善的規(guī)劃，盡量高的效率，壓縮工作時長，并將時間和精力分配到最關(guān)鍵的事情上。總體而言，這本書倡導(dǎo)這樣一種理念：更聰明的工作，而不是更辛苦的工作。

《每周工作4小時》給出了許多工作原則和決策思路。與一般自我成長類、效能管理類的書籍不同——它們往往會提供許多假大空的建議，但缺乏實(shí)踐的可能性——這本書給出了建設(shè)性的原則和具體化的建議。具體到什么程度呢？書中提供了很多表格，你可以根據(jù)自身情況，一一對照填寫，分析現(xiàn)實(shí)并組織行動。

作為資深工作者和企業(yè)家，蒂莫里·費(fèi)里斯對工作制度和公司體制有著長期而深刻的洞察。伴隨著他毒舌而又幽默的風(fēng)格，我們也將十分輕松地從書中各取所需。這些特性讓這本小冊子成為暢銷書，數(shù)年間不斷再版，且被翻譯成多門語言。

本文也不是一篇書評，更像是一篇讀書筆記。在通讀全書之后，我提煉總結(jié)了《每周工作4小時》給出的10條最有參考價值的關(guān)鍵原則，有的是工作建議，有的是時間管理法則，有的是具體性指引，幫助你認(rèn)清工作本質(zhì)，擺脫選擇困境。

下面，我們就開始吧。

1. 不要為工作而工作

這是一個整體性的原則。在開始工作之前，要去鑒別什么才是真正值得花費(fèi)時間的事情，然后再去做。

對于大多數(shù)人而言，努力做事，假裝忙碌，讓自己像陀螺一樣轉(zhuǎn)動，這會創(chuàng)造一種安全感?！盎蛟S你內(nèi)心知道這一切都是假象，但是每一個人都在參與同一個游戲，事情真相就被忽視了?！睍r光蹉跎而過，盡可能節(jié)約時間，避免自欺欺人，首要原則就是：不要為了工作而工作。

2. 我們最害怕做的事，正是我們最應(yīng)該做的事

如何辨別什么是最應(yīng)該做的事情？當(dāng)你不知道如何選擇時，不妨閉上眼睛，好好想想你最害怕的事情是什么，什么阻礙了你前行的道路？它們就是你最應(yīng)該做的事情，也是最先要解決的問題。

有兩句箴言與這句話意義相近。第一句：“你面前的選擇只有兩種：容易的選擇和正確的選擇。”第二句：“當(dāng)你不知道如何選擇時，選困難的那個總沒錯?！?/p>

3. 不行動才是最大的風(fēng)險(xiǎn)

對于拖延癥，現(xiàn)代心理學(xué)領(lǐng)域形成了一個共識：拖延癥患者往往也是完美主義者，他們會對即將進(jìn)行的任務(wù)目標(biāo)有著巨大的期待，而這種期待所形成的不是動力，而是一種壓力，使得他們擔(dān)憂風(fēng)險(xiǎn)，遲遲不敢行動。

但是，成功的第一步就是馬上行動。避免想東想西、患得患失，惶惶不可終日無益于焦慮的解決和事情的推進(jìn)。記住，不行動才是最大的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 戰(zhàn)勝恐懼 = 定義恐懼

如果你對做出改變感到不安，或者因?yàn)閷ξ磥聿淮_定性的恐懼而不斷推遲改變，以下就是消除恐懼的好辦法。同樣也適用于拖延癥患者，你為何遲遲不肯行動？

到底是恐懼什么？寫下對以下問題的回答，不要修改，盡量詳細(xì)：

① 描述你所擔(dān)心的問題：如果你現(xiàn)在就做你想做的事，最壞的后果可能是什么？以1-10的標(biāo)準(zhǔn)來計(jì)算；

② 假設(shè)問題出現(xiàn)，如何彌補(bǔ)損失或者讓事情恢復(fù)到正常狀態(tài)？實(shí)際情況可能比你想象的要容易得多；

③ 對于最可能發(fā)生的情況，它的結(jié)果和好處會是什么，無論是暫時性的還是永久性的？以1-10的標(biāo)準(zhǔn)結(jié)算；

④ 如果今天你失去了工作，會做什么來維持生計(jì)？如果你在辭職之后不得不回到原來的工作軌道，你會如何做？

⑤ 你因?yàn)榭謶侄粩啾煌七t的計(jì)劃是什么？描述一下最糟糕的情況，接受它，然后去做它。

⑥ 推遲行動的代價是什么？——財(cái)務(wù)上、情感上和身體上？如果不去追尋自己想做的事情，一年以后、五年以后和十年后的你是什么樣子？

⑦ 你在等待/害怕什么？

評估不行動的代價，想清楚問題發(fā)生的可能性和彌補(bǔ)措施，并養(yǎng)成那些不斷超越并享受人生的人最重要的習(xí)慣：行動。

5. 先嘗試去做，事后尋求寬恕，好過事前尋求認(rèn)可

有許多人之所以遲遲不能開展行動，是因?yàn)閾?dān)心他人的看法。尤其是在工作場所，開展一項(xiàng)新任務(wù)之前，不可避免要征求上司的許可。很多人反復(fù)糾結(jié)，最后選擇放棄嘗試。

對此，蒂莫里·費(fèi)里斯給出的建議是，如果這件事不至于毀掉你周圍的一切，那就試著去做，然后努力證明你的判斷是正確的。事后尋求寬恕，好過事前尋求認(rèn)可。

6. 強(qiáng)調(diào)優(yōu)勢，而不是彌補(bǔ)劣勢

這一點(diǎn)建議與常規(guī)認(rèn)知不同，畢竟大多數(shù)人都是“木桶理論”的確信者。木桶是一個隱喻，決定木桶能裝多少水的，是最短的那塊木板。因此，大多數(shù)人傾向于補(bǔ)足短板，而不是鞏固長板。這是一種“短板恐懼癥”。

實(shí)際上，沒有人能做好一切。大多數(shù)人通常只擅長小部分事情，而在其他事情上表現(xiàn)糟糕。費(fèi)里斯認(rèn)為，正確的做法是集中精力充分發(fā)揮特長，利用強(qiáng)項(xiàng)的倍增效應(yīng)，而不是持續(xù)改進(jìn)弱項(xiàng)，因?yàn)槟阍僭趺磁?，弱?xiàng)也不過是勉強(qiáng)達(dá)到中等水平。

而鞏固長板，有利于打造個人標(biāo)簽和核心優(yōu)勢，這將成為你在職場中獨(dú)一無二的“個人品牌”。“相比修理盔甲上的所有裂口，發(fā)揮自身的強(qiáng)項(xiàng)，會更有效也有趣得多。”無論何時都請記住，集中力量發(fā)揮特長，而不是對弱項(xiàng)修修補(bǔ)補(bǔ)。全面發(fā)展往往意味著全面平庸。

7. 不重要的工作做得再好，也不會變重要

評估事務(wù)的重要程度，避免作無用功。這里有兩個衡量原則：耗時的工作不等于重要的工作；不重要的工作做得再好，也不會變得重要。

展開工作之前，首先評估事項(xiàng)：假設(shè)你今天只有2小時工作時間，你最需要做的事情是什么？列一張“要做事務(wù)清單”（to-do list）；另外，再列一張：“不要做事務(wù)清單”（not-to-do list）。

記住“二八法則”和“帕金森法則”：只做重要的事情以減少工作時間；減少工作時間來做最重要的事情。一天至少提醒自己三次：我是不是在用各種各樣的雜事來避開最重要的事情？

8. 培養(yǎng)選擇性忽視的能力

保持專注的前提是去除冗余事項(xiàng)，當(dāng)你的時間和精力被一堆雜事所占據(jù)，也就難言效率和專注了。更多不意味著更好，圍繞如何培養(yǎng)選擇性忽視的能力，蒂莫里·費(fèi)里斯也給出了幾條具體建議：

① 保持低信息攝入食譜。嘗試一周時間的信息齋戒，不接觸任何信息來源，忌無意義的閱讀?！爱?dāng)你把信息之門關(guān)上的時候，地球照樣轉(zhuǎn)動，更不用說終結(jié)。”

② 培養(yǎng)“不完成”的能力。開始某件事情，不意味著一定要去完成它。比如一篇文章/電影看不下去，就放下它，再也不要拾起。

③ 掌握拒絕的藝術(shù)。避開無意義聯(lián)系、溝通和會議。

④ 對于消耗時間的事情：批量處理，不要拖沓，迅速解決。

9. 建立自己的圓夢計(jì)劃表格

每個人都有夢想，但囿于現(xiàn)實(shí)壓力，許多人會忘掉它。為了避免這種情況，你需要建立自己的“圓夢計(jì)劃表格”，時時提醒自己，并將計(jì)劃轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)。

① 如果不考慮后果，你最想要什么、做什么、成為什么？創(chuàng)建兩個時間表——6個月和12個月的——每欄列出5種：

A欄：你想擁有的東西；

B欄：你想成為的人；

C欄：你想做的事情。

② 進(jìn)一步明確自己的夢想。畫一個表格：

a.如果你有1億美元存款，每天會做什么？

b.每天早上起來，什么事情讓你最興奮？

③ 把“想成為的人”，轉(zhuǎn)化成一項(xiàng)你想做的事情；

④ 標(biāo)記出你認(rèn)為最重要的4個夢想；

⑤ 計(jì)算兩張時間表上夢想實(shí)現(xiàn)的代價，并且計(jì)算出目標(biāo)月收入額。

⑥ 為6個月時間表中的4個夢想制定三步計(jì)劃，現(xiàn)在開始實(shí)行第一步。

10. 任何人在四星期內(nèi)，都可以成為某個領(lǐng)域的專家

蒂莫里·費(fèi)里斯認(rèn)為，只要通過有計(jì)劃的行動，任何人都可以成為某個領(lǐng)域的專家。在《每周工作4小時》中，他給出了一個“4星期成為專家”的完整流程：

① 首先，選定一個領(lǐng)域，并加入這個領(lǐng)域兩到三個響亮的商業(yè)組織，獲得頭銜；

② 其次，閱讀關(guān)注領(lǐng)域的三本最暢銷書，將每本書最核心的觀點(diǎn)總結(jié)為一頁紙；

③ 然后，運(yùn)用前兩個步驟所做的聲譽(yù)和知識儲備，在附近知名大學(xué)/機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次1-3小時的免費(fèi)講座，并且在同一區(qū)域的大公司進(jìn)行同樣講座，張貼海報(bào)、錄制講座；

④ 接著，給自己關(guān)注的領(lǐng)域相關(guān)雜志投稿，利用第一步和第三部的事例增加信用度；

⑤ 最后，與記者保持聯(lián)系，在媒體拋頭露面，增加曝光度。到這個時候，你基本上就能成為小有知名度的專家了。

本文來自微信公眾號：騰訊研究院 （ID：cyberlawrc），作者：蘇倫