最會(huì)總結(jié)的課代表

科學(xué)睡覺，讓記憶效率翻倍！??????

如何睡覺才能讓記憶的效率最高：

1，鞏固記憶

2，睡前錯(cuò)誤

一，鞏固記憶

1，睡眠可能才是大腦記憶的關(guān)鍵?？茖W(xué)家做過大量類似的實(shí)驗(yàn)，志愿者先學(xué)習(xí)一些任務(wù)，然后一部分去睡覺，另一部分不讓睡覺。過了幾個(gè)小時(shí)之后，測(cè)試學(xué)完以后直接睡覺的同學(xué)成績(jī)比沒有睡覺的提高了40%。所以提高記憶效率最快的方法就是學(xué)完之后立刻睡覺。

2，具體操作，你就每天晚上睡前躺在床上閉上眼睛，然后在腦海里按照時(shí)間的順序回顧一下今天發(fā)生了什么。

二，睡前錯(cuò)誤

1，照著書重頭看一遍

2，睡前死磕一個(gè)問題