痛風(fēng)的本質(zhì)其實(shí)就是高尿酸血癥，導(dǎo)致尿酸高的原因一般是尿酸的生成過多型或是尿酸排泄不良型以及兩種都有的混合型。而體內(nèi)這些過高的尿酸會析出一種尿酸鹽結(jié)晶的物質(zhì)，這些尿酸鹽結(jié)晶會隨著血液循環(huán)在身體中的各個(gè)位置沉積，極容易沉積的地方就是各個(gè)關(guān)節(jié)處，這些沉積在關(guān)節(jié)處的尿酸鹽結(jié)晶，會引發(fā)炎癥，而在白細(xì)胞的刺激下會導(dǎo)致患者產(chǎn)生劇烈的疼痛。

而我們在痛風(fēng)的治療中，除藥物治療外，就是飲食治療優(yōu)先了。但是我們需要知道，痛風(fēng)是一種，較為復(fù)雜的疾病，因此我們在整體的治療中，還有以下方面也需要管理和控制，以有更好的治療效果。

1.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)對于控制痛風(fēng)是有益的。有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑等可以幫助促進(jìn)代謝，減少體內(nèi)尿酸的積累，并有助于體重的控制。另外，強(qiáng)度適中的抗阻力訓(xùn)練可以增加肌肉質(zhì)量，提高代謝率。但是我們需要注意的是，運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，不要過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，只需要每天堅(jiān)持，強(qiáng)度較小結(jié)合自身實(shí)際的運(yùn)動(dòng)量即可。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，會干擾尿酸的排出，因此不建議。

2.適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物：痛風(fēng)患者在飲食中應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，選擇優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來源，如玉米、全麥面包等。避免過量攝入高糖飲食，特別是果糖等。

3.合理補(bǔ)充水分：足夠的水分?jǐn)z入對于痛風(fēng)患者來說很重要，它可以促進(jìn)尿酸的排泄，避免尿酸結(jié)晶形成。建議每天飲水量不少于8杯（約2升），具體需根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議而定。同時(shí)，避免過量飲酒和飲用甜飲料。

4.減少焦慮、不熬夜：據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在來醫(yī)院就診的患痛風(fēng)的人群中，年輕的辦公室白領(lǐng)患痛風(fēng)的比例逐漸增加，尤其是腦力勞動(dòng)者。這是因?yàn)檫@一類患者的工作壓力很大，精神過度緊張，特別容易焦慮，這些不安的精神壓力，就會直接的影響到患者的身體狀況，就容易導(dǎo)致臟腑功能的失衡。高強(qiáng)度的工作壓力，也容易造成失眠人數(shù)的增加。而腎臟作為排泄尿酸的主要代謝手段，熬夜、壓力大就容易影響身體的新陳代謝，從而增加痛風(fēng)發(fā)作的可能。