要知道在我們大家經(jīng)歷失戀之后，傷心難過或者有怨恨的情緒是正常的。要允許自己有這些情緒，給自己一些時間。這段時間也許不是那么理智。沒關(guān)系，不要逼自己馬上好起來，那樣對自己太殘忍了。當(dāng)沖動的情緒被時間代謝的差不多了，就可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力采取“刻意放下”的辦法。大家需要了解大腦的運作原理，還記得那個粉紅色大象的理論嗎，讓你不要想粉紅色大象的時候，千萬別想，千萬別想，腦子首先出現(xiàn)的是什么？ 同理，當(dāng)你想念對方的時候，跟自己說：OK，我看到了這個想法，我現(xiàn)在要去做點別的事情。 我知道很多小仙女在想到對方的時候會自責(zé)：“怎么又想他了，怎么這沒用。”根本沒有必要這樣，這樣會對于想念這種情緒又產(chǎn)生情緒，就是又疊加了一種情緒。 你只需要去想點別的，每次想到對方 就去干點別的，我保證，一個周，你就可以看到自己明顯的變化