好像只有，#瑜伽# #太極# #普拉提#?

中國人的運動哲學

才在超前的表達

只要連接到位，

身體的每一個點

都可以是核心，

都可以，

是動作的產(chǎn)生起點，

只要是以圓周畫圓的形式出現(xiàn)，

1+1>3

附，那位老師的筆記原文

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普拉提日記:

核心在我們運動過程中他所起到的重要作用。并非卷腹或者其他帕梅拉練腹動作，而是在運動過程中??穩(wěn)定中軸?? 附著在中軸骨上的四肢才能更好的運動。

參考普拉提死蟲子式:只有軀干穩(wěn)定 手臂與腿在做動作才能更好的去執(zhí)行。

想象[煙花]人體是挖掘機，挖掘機放在底座上，挖掘機邊上是器械臂。我們?nèi)梭w也是一樣。核心向上穩(wěn)定肋骨，肩胛骨附著在肋骨，手臂再去做動作。這是一個正確的運動模式。如果核心不穩(wěn)定，手臂則出現(xiàn)代償。