驚恐發(fā)作是什么感覺？怎么消除？

如果出現(xiàn)驚恐發(fā)作的癥狀，一般都是疑病癥，也叫軀體形式障礙，軀體化障礙，過(guò)去叫神經(jīng)官能癥，也叫植物神經(jīng)紊亂，現(xiàn)在又叫健康焦慮癥，叫法很多，但核心是怕自己得了大病，絕癥。

由于擔(dān)心自己得了絕癥，高度焦慮，焦慮導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂加劇，癥狀很重，就覺得完了，焦慮持續(xù)升高，出現(xiàn)瀕死感，感覺要死了，就是驚恐發(fā)作。

預(yù)防驚恐發(fā)作的出現(xiàn)，要做到以下幾點(diǎn)，一是通過(guò)條件反射的原理知道自己并沒有絕癥，是焦慮導(dǎo)致，二是經(jīng)常出現(xiàn)軀體癥狀是潛意識(shí)焦慮造成的，還是焦慮，三是結(jié)合醫(yī)院檢查結(jié)果，知道自己健康，四是通過(guò)放松訓(xùn)練，在大腦建立新的思維模式。

另一方面，有過(guò)驚恐發(fā)作的人，知道自己身體健康，還是怕驚恐發(fā)作的那種感覺，通過(guò)學(xué)習(xí)放松方法，降低焦慮，只要焦慮起不了，就不會(huì)出現(xiàn)驚恐發(fā)作。