只要有心觀察就能發(fā)現(xiàn)，在健身中最有爭(zhēng)議的問(wèn)題，基本都是“二元論”思維或者“二元對(duì)立”的思維模式引起的。比如，“天賦”和“努力”哪個(gè)重要的問(wèn)題，“訓(xùn)練本身”和“訓(xùn)練技術(shù)”哪個(gè)重要的問(wèn)題，“訓(xùn)練動(dòng)作”和“訓(xùn)練計(jì)劃”哪個(gè)重要的問(wèn)題，練“神經(jīng)”和練“肌肉”哪個(gè)重要的問(wèn)題，等等等等。今天這篇文章就圍繞這個(gè)話題，以以上幾個(gè)問(wèn)題為例，進(jìn)行討論，如果各位讀者想到了更多這樣的問(wèn)題，也歡迎在評(píng)論區(qū)或者以其他的方式討論。 首先，“天賦”和“努力”哪個(gè)重要的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題之前做視頻討論過(guò)，今天談?wù)劯M(jìn)一步的見(jiàn)解，其實(shí)，只將“天賦”和“努力”對(duì)立起來(lái)，是一種典型的“二元論”思維方式，“二元論”的思維方式就是說(shuō)把“天賦”和“努力”完全割裂開(kāi)，認(rèn)為兩者之間沒(méi)有聯(lián)系。實(shí)際上，“天賦”和“努力”是健身能夠取得成就的兩個(gè)組成部分之一，只要談到健身，就一定同時(shí)包含“天賦”和“努力”兩個(gè)因素，不可能單獨(dú)說(shuō)“天賦”不談“努力”或者說(shuō)“努力”不談“天賦”，只是在不同的條件下，“天賦”和“努力”的重要性可能不同，也就是說(shuō)有時(shí)“天賦”重要，有時(shí)“努力”重要。比如，當(dāng)一個(gè)人有“天賦”卻完全不“努力”時(shí)，這時(shí)候肯定“努力”重要，但是這個(gè)人“稍微”努力一點(diǎn)點(diǎn)就可能比別人厲害的多，這又體現(xiàn)出“天賦”的重要性。所以，其實(shí)“天賦”與“努力”具有同一性，是不可分割的。 教員曾提出過(guò)重點(diǎn)論和兩點(diǎn)論，在事物的矛盾發(fā)展過(guò)程中存在主要矛盾和次要矛盾，還存在矛盾的主要方面和次要方面，主要矛盾的主要方面在事物內(nèi)部起支配作用，重點(diǎn)論就是抓主要矛盾的主要方面，但是不能說(shuō)只抓主要矛盾就不抓次要矛盾了，因?yàn)橹饕芎痛我芫哂型恍?，所以才有重點(diǎn)論和兩點(diǎn)論相結(jié)合，以及具體問(wèn)題具體分析。這是辯證的一元論思維。 像關(guān)于“天賦”與“努力”，“訓(xùn)練本身”和“訓(xùn)練技術(shù)”等哪個(gè)重要問(wèn)題的爭(zhēng)論，本質(zhì)是你用哪種方式去看待這個(gè)世界，這其實(shí)是世界觀、價(jià)值觀問(wèn)題。很顯然，“二元論”或者“二元對(duì)立”思維，在健身實(shí)踐中是非常不靠譜的。 既然已經(jīng)討論過(guò)“天賦”與“努力”的問(wèn)題，我們?cè)倏纯唇酉聛?lái)的問(wèn)題，“訓(xùn)練本身”和“訓(xùn)練技術(shù)”哪個(gè)重要? “訓(xùn)練動(dòng)作”和“訓(xùn)練計(jì)劃”哪個(gè)重要? 練“神經(jīng)”和練“肌肉”哪個(gè)重要? “增肌”和“增力”哪個(gè)重要? 這些問(wèn)題的答案就是這些因素都具有同一性，在不同的條件下，重要的程度不同，有時(shí)這個(gè)重要，有時(shí)哪個(gè)重要，但是即便是這個(gè)或者那個(gè)重要，你也不能不考慮另一個(gè)因素。 “訓(xùn)練技術(shù)”是很重要，但是如果你不進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，不注重“訓(xùn)練本身”，那么你掌握了再好的訓(xùn)練技術(shù)也發(fā)揮不出來(lái)，很多時(shí)候優(yōu)秀的訓(xùn)練者的訓(xùn)練技術(shù)是非常樸素的，練得好是因?yàn)樗麄儗?duì)訓(xùn)練本身的重視。比如說(shuō)，不用現(xiàn)代各種各樣花里胡哨器械的老派訓(xùn)練者。但是反過(guò)來(lái)，哪怕是樸素的訓(xùn)練者，也是有“訓(xùn)練技術(shù)”的吧，“樸素的訓(xùn)練技術(shù)”也是一種“訓(xùn)練技術(shù)”吧，而且有些時(shí)候還需要其他的“訓(xùn)練技術(shù)”進(jìn)行補(bǔ)充，得根據(jù)情況的不同具體問(wèn)題具體分析。 “訓(xùn)練動(dòng)作”和“訓(xùn)練計(jì)劃”哪個(gè)重要? 這同樣要具體問(wèn)題具體分析，我見(jiàn)過(guò)很多訓(xùn)練者出于對(duì)自己訓(xùn)練技術(shù)不放心，死摳技術(shù)，導(dǎo)致不敢加重，不敢繼續(xù)走計(jì)劃，導(dǎo)致長(zhǎng)期不能進(jìn)步，這時(shí)候肯定是訓(xùn)練計(jì)劃更重要。但是有的人動(dòng)作特別粗糙，甚至在以“安全”為標(biāo)準(zhǔn)的前提下，已經(jīng)不正確了，這時(shí)候肯定是訓(xùn)練動(dòng)作更重要。 練 “神經(jīng)”和練“肌肉”哪個(gè)重要? 人的肌肉收縮都是受神經(jīng)支配的，是“神經(jīng)–肌肉”系統(tǒng)，你只要肌肉收縮，神經(jīng)系統(tǒng)肯定是參與的，所以你拿輕重量訓(xùn)練完，神經(jīng)系統(tǒng)同樣會(huì)疲勞，只是比較小，你拿大重量做很少的訓(xùn)練量，肌肉系統(tǒng)同樣會(huì)疲勞，也是比較小而已。所以在健身中練“神經(jīng)”和練“肌肉”具有同一性，只是具體情況不同側(cè)重不同，因此 不要產(chǎn)生大重量低次數(shù)練不到肌肉，輕重量高次數(shù)練不到神經(jīng)的錯(cuò)誤判斷。 總之，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)上對(duì)類似各種各樣問(wèn)題的爭(zhēng)論，想要撥云見(jiàn)日，去偽存真，最好自己喜歡的觀點(diǎn)和自己厭惡的觀點(diǎn)都去多多了解，避免因?yàn)橥扑蜋C(jī)制而讓自己陷入信息繭房，進(jìn)而導(dǎo)致形成一種“二元論”的思維方式。 有營(yíng)養(yǎng)的要吃，有毒的也要吃，這樣才健全。