三月不減肥，全年徒傷悲

但……減肥的苦難太多了，誰懂啊？？？

細(xì)數(shù)困擾女生的減肥難題，【姨媽出走】一定是最煩的一個(gè)

不恰當(dāng)?shù)墓?jié)食方式，可能會導(dǎo)致人體營養(yǎng)狀態(tài)失衡、內(nèi)分泌紊亂、雌激素和孕激素分泌不足……

?等到姨媽出走，再呼喚就來不及啦！?

做到下面這兩點(diǎn)，或許能提前預(yù)防姨媽出走??

1、一定要吃主食，尤其是米飯！

可以減少攝入量，但不能不吃！不吃米飯容易導(dǎo)致氣血不足，得不償失！

2、保持心情舒暢和良好睡眠

減肥不易，本就影響身體健康，要是熬夜、生氣，暴飲暴食的可能性會增加，人也會更容易發(fā)胖和月經(jīng)不調(diào)！