1、避免久坐

很多男士每天處于久坐狀態(tài)，辦公室坐著、開車坐著、回家坐著，久坐會讓下半身血液循環(huán)變慢，使男性私處溫度升高。

除了不利于精子發(fā)育，還會容易得前列腺炎，導(dǎo)致不育，所以要避免久坐，建議坐30分鐘左右后要起來走動。

2、不要穿太緊身的褲子

平時內(nèi)褲要穿純棉的、淺色的，這樣透氣性好。不要穿太緊身的褲子，太過緊身的褲子會使得男性生殖器溫度上升，血液環(huán)循不流暢，有壓迫感，長期穿緊身褲子會影響精子的發(fā)育。

3、私處溫度不可過高

男性睪丸制造精子的最佳溫度在34℃-35.5℃之間，如果達(dá)到或者超過這個溫度，精母細(xì)胞的生成就會受到抑制，同時，已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力會下降。

桑拿、蒸氣房、熱水坐浴以及最近引起報道的汽車電加熱裝置都會提升男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸長時間的處于一個高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度長期高于40℃的時候，精子活力會大大降低。