懷孕期間有很多事情需要注意。生一個(gè)健康的寶寶并不容易。為了響應(yīng)國(guó)家的優(yōu)生優(yōu)育政策，優(yōu)生優(yōu)育就在前面。想要優(yōu)生，懷孕很重要。已經(jīng)懷孕或者即將懷孕的女生，還是需要稍微了解一下懷孕的知識(shí)。

一、營(yíng)養(yǎng)全面均衡。

懷孕期間的孕婦需要補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)元素，不能挑食或偏食。經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)調(diào)查，大多數(shù)孕婦在懷孕后食欲異常，即懷孕前愛(ài)吃，懷孕后可能吃得少，懷孕前不愛(ài)吃，懷孕后可能吃得多，尤其是懷孕初期。但孕期是十個(gè)月中最不穩(wěn)定的時(shí)期，也是胎兒發(fā)育成型的關(guān)鍵時(shí)期，所以營(yíng)養(yǎng)的全面均衡非常重要，包括補(bǔ)充鐵、鈣、維生素和蛋白質(zhì)，少量油脂。

二、少吃多餐的原則。

孕婦在孕期容易餓，容易挑食，餓的時(shí)候容易吃太多，不僅難以消化，還可能養(yǎng)出一個(gè)太胖的寶寶。所以孕期吃飯的原則是少吃多餐。少吃多餐就是每餐少吃，但是可以多吃幾餐，保證不餓不撐。

三、不能吃什么食物？

懷孕期間不能少吃很多東西，這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。不能吃的食物包括辛辣刺激性食物，如燒烤、辣條、刺激性冷飲、冰淇淋等。對(duì)寶寶發(fā)育不良的不健康食物，包括油膩的肉、咖啡和飲料，不能吃涼的食物。螃蟹首當(dāng)其沖。所有的食物都要新鮮營(yíng)養(yǎng)，果蔬是當(dāng)季最好的。