用餐時喝水對胃好嗎？

吃飯的時候稍微喝點水，會讓食物更容易下咽，但大量飲水，則會對身體造成影響。

首先，水可能稀釋胃液，影響胃酸的消化功能；

其次，水會影響腸胃蠕動，從而影響胃對食物的“碾壓”和“研磨”，可能造成消化不良；

再有，邊吃飯邊喝水會讓飯菜更容易下咽，當沒來得及咀嚼完的食物直接進入腸胃，可能增加腸胃負擔。

喝水雖然有影響，但并不等于不能喝水，控制好喝水的量即可。

水量一小杯左右

喝水量控制在一小杯(100 ~ 200 ml)以內比較合適，小口慢咽，切忌大口猛喝。

飯前喝更好

飯前半小時喝一杯水，能幫助我們控制食欲。不過，消化功能較差或經常胃脹的老年人，最好在兩餐之間喝水。

想要保證自己的身體健康，就得從飲食上下功夫。不僅要研究食物的搭配、營養(yǎng)的補充，還要注意一些飲食習慣，該養(yǎng)成的要養(yǎng)成，該改正的趕緊改正吧！