美國(guó)作家愛(ài)默生說(shuō)：“自信是成功的第一秘訣”，不管是某一件事情，還是職業(yè)生涯的成功，都需要自信。?? 心理學(xué)家認(rèn)為，人自信的組成是包括20％外在的表現(xiàn)，如您的長(zhǎng)相、穿著；而80％是來(lái)自您內(nèi)在的涵養(yǎng)，如您的言談舉止、氣質(zhì)、個(gè)性、處事方式等等。所以，自信心的樹(shù)立需要從您關(guān)注內(nèi)在和外在的兩方面，尤其是從內(nèi)在自信心的樹(shù)立。
?? 我們認(rèn)為自信心的樹(shù)立可以通過(guò)以下幾種方式：
?? 1. 客觀正確的評(píng)估自己，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，并肯定這些長(zhǎng)處和能力。同時(shí)也能如實(shí)的看到自己的短處，通過(guò)其他途徑縮小自己的不足。
?? 2. 給自己一個(gè)自信的形象，有很多人因?yàn)橥獗淼牟蛔孕?，使自己?nèi)在的信心全無(wú)。在正確認(rèn)識(shí)自信構(gòu)成的同時(shí)，能通過(guò)整潔干練的衣著，和說(shuō)話的語(yǔ)氣等給自己一個(gè)自信的外表。
?? 3. 提升工作能力，需要深入了解本職工作需要何種人才，自己欠缺的能力到底在哪里，能通過(guò)學(xué)習(xí)和努力提升這些能力。
?? 4. 給自己制定合適的行動(dòng)目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃，讓自己的行動(dòng)更有方向，并能不斷修正計(jì)劃，當(dāng)遇到執(zhí)行不成功時(shí)，不能輕易放棄，能不斷鼓勵(lì)自己。
?? 5. 即使你很不自信，那從現(xiàn)在開(kāi)始，應(yīng)努力使自己的行為顯得自信一些。在行動(dòng)上能平靜呼吸，站直，直視別人的眼睛，用清晰、堅(jiān)定的語(yǔ)調(diào)說(shuō)話。這樣做你立刻就能感覺(jué)自信很多。
?? 6. 與了解自己的樂(lè)觀的朋友在一起，這也會(huì)讓您更樂(lè)觀。不要浪費(fèi)時(shí)間去閱讀別人不幸的新聞，樂(lè)觀的朋友能夠向你提供有效的忠告，消除你的自卑和不安，樹(shù)立信心。
?? 7. 能熱情地幫助別人，通過(guò)不斷地幫助別人，您會(huì)找到更多事業(yè)上的支持者，使您的工作更加順利，從而增強(qiáng)您的自信。
?? 8. 在做決策方面，能讓自己更理性和果斷一些，在人際交往上，應(yīng)能體諒和包容他人。
?? 缺乏自信心對(duì)個(gè)人的家庭和工作都會(huì)有不好的影響，如果嚴(yán)重不足會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生，這時(shí)候就應(yīng)該找心理咨詢專(zhuān)家來(lái)輔助治療了。