5分鐘無跳動(dòng)膝蓋友好瘦腿提臀運(yùn)動(dòng)，全程躺著完成【周六野Zoey】
2023-04-13 10:21 作者:bili_43378559576 | 我要投稿
無跳動(dòng)膝蓋友好瘦腿提臀運(yùn)動(dòng)
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00:37
?1.后踢腿，高度和身體差不多高；驢踢，左右腿各一組
?
03:15
?2.雙腿張開和胯差不多；寬腳放在膝蓋前面
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05:27
?3.單腿臀橋，左右腿各一組，堅(jiān)持三十秒
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