目前已經(jīng)是吃科芙研Dci手性肌醇的第七天了，但是并沒有太大的變化，因為姨媽還是沒有來。不過，皮膚和臉上的痘痘有一些好轉(zhuǎn)的趨勢，可能與近幾天的運動和飲食有關(guān)。

這里記錄了最近幾天的飲食和運動情況。

運動:

11.5橢圓機30分鐘

11.6橢圓機45分鐘

11.7學(xué)游泳90分鐘

11.8jo姐60分鐘

11.9jo姐45分鐘

飲食：

雖然沒有嚴(yán)格遵守忌口，但是對于面食和米飯的攝入量稍微減少了一些，零食基本沒有吃（只吃了一袋蟹柳）。

最近非常難受，我上次姨媽是在9月26日來的，到今天已經(jīng)推遲了半個月。最近我感到皮膚狀況不好，感覺自己也變老了，還有脫發(fā)，感覺很不舒服。上次來姨媽是因為吃了黃體酮，但是現(xiàn)在真的不想靠吃藥調(diào)節(jié)了。吃了大約一年的中藥后，前半年還正常來月經(jīng)，但從今年六月開始吃中藥后，月經(jīng)基本上停止了。

上面是我這七天的打卡情況，我將繼續(xù)堅持運動并持續(xù)服用Koveez科芙研肌醇。我忘了提到，這個Koveez科芙研是專為卵巢保養(yǎng)而設(shè)計的，可以改善血氣不足、手腳冰冷，預(yù)防卵巢早衰和閉經(jīng)，提高受孕率，平衡女性內(nèi)分泌。在吃完這一盒之后，我計劃去醫(yī)院檢查激素水平，期待我的姨媽早日到來。

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