打乒乓球，如果說難，其實它很好入門；如果說易，卻需要注意的細節(jié)又非常繁多。如果你也有這種感覺的話，很大可能是你沒有注意最基本的技術(shù)細節(jié)。無關(guān)于手、無關(guān)于腳，而是你的眼睛，也就是通常所說的盯球！

盯球的兩個好處

01

能為你贏得一點寶貴的引拍和擊球時間

不盯球的人往往是在球剛飛過網(wǎng)尚未落臺或是剛落臺的時候便作出擊球動作了，盯球的人可以盯著球落臺又彈起，這兩個時間一先一后，間隔很小，但是，就是這么一個簡單的時間上的差異，盯球的人他的轉(zhuǎn)腰引拍擊球動作會從容不迫一些。

02

盯球?qū)⑹箵羟虻姆€(wěn)定性大大提高

只要注意觀察一下，不盯球的人往往是球一來就回擊，而盯球的人在完成引拍動作后，在擊球前會有那么一個小小的時間段的停頓，請注意，這個停頓非常短暫，但是非常重要。

那么，這個停頓是如何產(chǎn)生的?答案是： 如果你盯球了，你會很容易制造出這個停頓，你會很容易把擊球的節(jié)奏感打出來，瞅準(zhǔn)了打，盯準(zhǔn)了打，由以往的模糊型、粗放性擊球轉(zhuǎn)變成精細型、節(jié)奏型擊球。

盯球的兩個要點

01

盯球是動眼不動頭

我們的視線是用眼睛來調(diào)整的，靠頭部的轉(zhuǎn)動是無法追上飛速而來的乒乓球的，頭部只需要隨著轉(zhuǎn)腰引拍的過程自然轉(zhuǎn)動就行。

02

盯球的時間段問題

盯球的兩個時間段：

1. 對方擊球的瞬間要盯球

結(jié)合聲音和對方的動作從而判斷來球的性質(zhì)、方向、落點，這一點多數(shù)球友都知道的。

2. 來球落臺后又彈起的這個時間段

這個時間段是在引拍將要結(jié)束、已經(jīng)結(jié)束、準(zhǔn)備或是已經(jīng)開始發(fā)力擊球的那個瞬間，而在自己的拍子擊中來球的時候就沒必要再盯球了。

盯球前盯球的三個細節(jié)

1

要張弛有度，能緊能松

盯球不是全時間段的，盯球是跳躍性的。對方擊球的瞬間要盯，這時候眼睛是緊的，聚焦了;來球飛過網(wǎng)時不必盯，眼睛是放松的;自己擊球前要盯，眼睛是緊張的;回球飛向?qū)Ψ脚_面時，放松了眼睛不必再盯——這樣有緊有松，才能張弛有度。

如果對方擊球的時候也盯，來球飛過網(wǎng)時還盯得死死的，這就意味著接下來真正該盯的時候，你會盯不住——眼睛酸了，受不了，視線也跟不上來球。

尤其對速度很快的來球，我們更要學(xué)會盯球，讓眼睛跳躍性地、很快地轉(zhuǎn)換焦點。習(xí)慣于在來球飛過網(wǎng)時盯球，但自己擊球時并不盯球的球友在面對對方的攻擊時，大多會與來球擦肩而過，或是出現(xiàn)一個共同的反應(yīng)——應(yīng)激性地把肩膀“架”起來了。

2

隨即關(guān)注對方的動態(tài)

我方擊球前盯球的時間段是在引拍將要結(jié)束、已經(jīng)結(jié)束、準(zhǔn)備或是已經(jīng)開始發(fā)力擊球的那個瞬間，注意，這里的“開始發(fā)力擊球”強調(diào)的是“開始發(fā)力”的那個瞬間，而不是指拍子擊中來球的時候。

也就是說，我們絕對沒必要死板板地一直到拍子接觸到來球了依然還在盯著。因為在引拍結(jié)束、發(fā)力擊球前盯了一下來球以后，我們隨即而且已經(jīng)就要用眼睛的余光來關(guān)注對方的動態(tài)，關(guān)注對方的站位和可能移動方向，并由此來決定自己回球的方式和落點。（感謝您關(guān)注愛乒乓）

3

不要老想著盯球的概念

對于初學(xué)盯球，身體和眼還沒有真正做到協(xié)調(diào)一致的球友來說，自己擊球前的盯球有時候會讓他們身體僵硬，或是失去最佳的擊球時間——光顧著盯球，忘了作動作了。不要為了盯球而盯球，我們換一種方式吧——確認(rèn)擊球點。

也就是說，在我們引拍結(jié)束，準(zhǔn)備發(fā)力擊球前，確認(rèn)一下?lián)羟螯c。對于兩面反膠弧圈打法的朋友們來說，由下旋轉(zhuǎn)上旋主動上手，或是上旋球相持時，發(fā)力擊球前用眼睛捕捉住來球，確認(rèn)一下?lián)羟螯c——來球的中上部，這樣我們自然而然就已經(jīng)盯球，也必然會提高回球的穩(wěn)定性