大家好，我是賈醫(yī)生?，F(xiàn)在很多人都有失眠的煩惱，晚上翻來覆去睡不著覺，白天渾渾噩噩沒有精神。今天我教你三個(gè)穴位，每天按揉兩分鐘，不用吃藥就能治療失眠，相當(dāng)于人體自帶的安眠藥。想知道是哪三個(gè)穴位嗎？那就一起看一下吧。

第一個(gè)，神門穴。神門穴位于我們的手腕內(nèi)側(cè)，手腕和手掌交接的這一條線上，你活動(dòng)小拇指的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)手腕有根筋在跟著活動(dòng)，那這個(gè)神門穴就是在這根筋的橈側(cè)，也就是靠近拇指的這一側(cè)，這里你摸下去會(huì)有一個(gè)凹陷，這個(gè)位置就是神門穴了。

我們說“心主神志”，主宰我們的思維意志，所以想要解決失眠，就必須從心入手，而神門穴是我們手少陰心經(jīng)上的原穴，我們中醫(yī)上認(rèn)為這個(gè)原氣是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，而原穴又是原氣停聚的位置，所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以清心調(diào)氣，養(yǎng)心安神，我們只要每天晚上在入睡前按一按這個(gè)穴位，力道呢以可以感受到酸麻脹的感覺為佳，這樣按個(gè)兩三分鐘，就對(duì)治療失眠有非常不錯(cuò)的效果了。

第二個(gè)，三陰交穴。三陰交穴位于我們的小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)腳踝骨頭再往上三寸，大概就是我們四個(gè)手指那么寬，在這個(gè)小腿骨頭的后側(cè)方的位置就是三陰交穴了。這個(gè)三陰交是我們身體上的三條陰經(jīng)經(jīng)脈交匯的地方，所以功效也很強(qiáng)大，具有調(diào)補(bǔ)肝腎，養(yǎng)腦安神的功效，我們也是在睡前揉一揉，垂直去點(diǎn)按個(gè)兩三分鐘，對(duì)治療失眠多夢有非常好的效果。

第三個(gè)，安眠穴。安眠穴位于我們的頸部后方的兩側(cè)，在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴的中間。翳風(fēng)穴在我們耳垂下方，和下頜角連接的位置，這里有個(gè)凹陷，就是翳風(fēng)穴了；那風(fēng)池穴呢，是在我們脖子兩條大筋的外側(cè)凹陷的地方，這兩個(gè)穴位的正中間就是安眠穴了。它屬于經(jīng)外奇穴之一，最主要的作用就是用來治療失眠，改善我們的睡眠質(zhì)量，同時(shí)它還對(duì)頭暈頭痛會(huì)有一定的改善作用，我們晚上睡不著的時(shí)候就可以用大拇指去按揉個(gè)兩到三分鐘，會(huì)有一個(gè)很好的鎮(zhèn)靜作用，幫助我們?nèi)胨?/p>

以上這三個(gè)穴位就是賈醫(yī)生今天分享給大家的，關(guān)于治療失眠的三個(gè)常用穴位了。我們在按這三個(gè)穴位的時(shí)候，一定要力道均勻合適，以按揉出酸麻脹的感覺為佳，每天堅(jiān)持按揉個(gè)兩三分鐘，就能對(duì)失眠起到非常好的調(diào)理作用了。你學(xué)會(huì)了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。