1、油麥菜

一般情況下，多吃些油麥菜是女性乳腺疾病朋友的好選擇，油麥菜是?？停嗖藸I養(yǎng)豐富。含維他命及多種微量元素，有助于通乳散結(jié)，緩解乳腺脹痛，促進乳腺增生，使乳房更健康。

2、海帶

和海產(chǎn)品一樣，海帶對女性來說也是很好的食物。食用海帶，不但能達到美容、瘦身的效果，還能預防乳腺增生。這片海帶富含碘元素，可以很好的調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而降低乳腺增生的危險性。

3、玉米

女性吃一些麥片是非常好的，對乳房有一定的保健作用。玉米面條含有豐富可溶與不可溶的纖維素，有助人體降低膽固醇，防癌，還能保護乳房健康，是最佳的豐胸食品。

4、核桃

女孩平時可以多吃些堅果，核桃是個不錯的選擇。富含抗氧化劑的核桃仁有抗癌作用。此外，核桃仁等堅果類食物，還含有人體所需的維生素 E，多吃核桃仁，可以補充維他命 E，使乳房更健康。

5、香菇

婦女應多吃一些菌類食品，如香菇等，是不錯的選擇。食菌既能增強免疫力，又能防癌?？捎糜谥鬁绕饋眭r香可口，不僅對身體有益，對女性乳房健康也有許多美味，因此，女性在平時可以多吃些香菇等食物。