經(jīng)常吃點木瓜

木瓜是一種營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富的水果，木瓜素能夠達到豐胸的效果，所以很多女性朋友會經(jīng)常吃一點木瓜，其實木瓜還具有舒筋活絡，抗菌消炎的功效，如果有乳腺結(jié)節(jié)的女性經(jīng)常吃一點，或許可以緩解乳腺結(jié)節(jié)的狀況。

經(jīng)常吃點桂圓

桂圓大家都不陌生，它既是一種中藥也是一種干果，很多女士喜歡吃點桂圓，覺得味道甜甜的，其實桂圓具有很好的活血化瘀作用，如果女性朋友有乳腺結(jié)節(jié)的時候，不妨每天吃點桂圓能夠疏通乳腺，緩解結(jié)節(jié)的現(xiàn)象，同時桂圓還能夠滋陰補血，尤其是女性朋友因貧血引起的失眠，經(jīng)常吃一點桂圓，能夠達到鎮(zhèn)靜安神補血的功效，同時提高身體的免疫力和抵抗力，如果氣血充足了，乳腺結(jié)節(jié)的癥狀也會有所減輕，同時睡眠質(zhì)量也會越來越好，尤其是那些經(jīng)常手腳冰冷的女性，身體溫暖了，癥狀就會減輕。

經(jīng)常吃點蘋果

蘋果是一種非常普通的水果，但是營養(yǎng)價值卻非常高，蘋果性質(zhì)比較平和，適合任何體質(zhì)的人來食用。蘋果里含有大量的黃酮類物質(zhì)，而且具有抗氧化的功能，對于抑制癌細胞和增生都有非常好的效果，如果女性有乳腺結(jié)節(jié)的時候不妨每天吃一個蘋果，能夠很好的預防疾病，緩解乳腺增生。