1、趴在床上睡覺

睡眠能使人精力充沛，有益健康。但在睡覺時，要保持正確的姿勢。女人在睡覺時，不要采用趴著的姿勢，如果趴著睡覺，會使胸部不斷受到擠壓，造成胸腔內(nèi)血液不易流動，過長時間形成結(jié)節(jié)。

2、經(jīng)常熬夜

長期熬夜的女性比正常女性患乳腺疾病的風險要高出好幾倍，熬夜還會降低自身免疫功能，從而增加身體患病的風險。長期熬夜會引起身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，促使雌激素分泌紊亂，乳腺結(jié)節(jié)與雌激素水平有關(guān)，增加了乳腺疾病的發(fā)病率。

睡眠時間過長還會降低身體的免疫能力，使體內(nèi)產(chǎn)生一種褪黑素荷爾蒙，影響身體的免疫系統(tǒng)，增加患乳腺癌的風險，因此，早睡早起這個壞習慣，并非騙人。

3、內(nèi)衣穿得太緊

內(nèi)褲對乳房有一定的保護作用，能使胸部更加挺直，在選擇內(nèi)褲的時候，一定要盡量選擇對的內(nèi)褲。若褲子穿得太緊或太緊，會導(dǎo)致胸部血液循環(huán)減慢，造成血液循環(huán)不暢。從那時起，乳房就會出現(xiàn)結(jié)節(jié)。

4、常怒

憤怒不利于身體健康，我們在生氣的時候，會讓血管收縮，影響血液循環(huán)，從而損害乳房的健康。經(jīng)常發(fā)脾氣，會使女性內(nèi)分泌紊亂，長期發(fā)脾氣會導(dǎo)致乳房結(jié)節(jié)。每天要多控制自己的情緒，保持良好的心態(tài)，這樣才能讓乳房健康地成長。