迫于工作和生活壓力以及某些人生活方式的不合理，現(xiàn)在不管是中年人，就連我們年輕人有時候都會出現(xiàn)腰膝酸軟無力的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況很多人以為自己太過度勞累了，其實并不是只是簡簡單單出于這個原因，所以這里向大家介紹一下導(dǎo)致腰膝酸軟無力的原因有哪些：

1、過度勞累。如果平時長時間站著或者走路、跑步等，勢必會導(dǎo)致身體過度勞累，并且腰部和膝蓋等部位會堆積乳酸成分，從而出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，這是生活中比較常見的一個導(dǎo)致腰膝酸軟的因素。

2、有風(fēng)濕病。風(fēng)濕病是一種比較嚴(yán)重的免疫性疾病，也是一種人群中比較常見的疾病，如發(fā)生風(fēng)濕病不僅會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛和腫脹、僵硬活動不利等癥狀，也會出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀。

3、缺鈣。不論任何年齡的人群都可能出現(xiàn)缺鈣癥狀，而缺鈣嚴(yán)重時可導(dǎo)致腰膝酸軟，同時可伴隨著腿腳容易抽筋等癥狀。要注意的是，中老年人嚴(yán)重缺鈣可引起骨質(zhì)疏松，從而出現(xiàn)更明顯的腰膝酸軟癥狀。

4、腎虛。腎氣不足，精血津液無法生成，也會使得雙膝因為失去精血津液的培養(yǎng)和滋潤而表現(xiàn)出腰膝酸軟無力或疼痛等癥狀。另一方面，如果腎陽不足，作為一個經(jīng)常活動的關(guān)節(jié)，雙膝的生理活動的進程將會因為失去腎陽溫煦的促進而減慢。

那么，出現(xiàn)腰膝酸軟無力如何進行調(diào)理呢？說起調(diào)理方式主要有食物調(diào)理和藥物調(diào)理兩種。

一、食物調(diào)理。

1、枸杞豬骨湯

主要材料為枸杞、豬骨、黑豆、大棗、食鹽。具體做法如下，第一步，提前將黑豆浸泡一個晚上，洗凈后備用。第二步，將豬骨斬斷后放入開水中焯一遍水，撈起后洗凈備用。第三步，將枸杞、豬骨、黑豆、大棗一起放入鍋中，并加入適量的清水，待水煮開后，撇去浮沫，然后轉(zhuǎn)中小火，繼續(xù)煮兩個小時左右。第四步，出鍋前加入適量的食鹽即可。

2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

主要材料為當(dāng)歸、黃芪、烏雞。具體做法如下：第一步，將烏雞宰殺干凈，然后切成塊狀。第二步，將當(dāng)歸、黃芪清洗干凈，然后和烏雞塊一起放入瓦煲內(nèi)，并加入適量的清水。第三步，先用大火煮開，然后轉(zhuǎn)中小火慢燉兩個小時，出鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可。

3、紅棗木耳湯

主要材料為紅棗、黑木耳和紅糖。具體做法如下：第一步，將黑木耳泡發(fā)，洗凈后撕成小朵。第二步，將黑木耳、紅棗一起放入鍋中，并加入適量的冷水，大火煮開。第三步，轉(zhuǎn)中小火煮至紅棗、黑木耳熟爛，然后加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。

二、藥物調(diào)理。

采用藥物調(diào)理的話可以服用龜齡集。出現(xiàn)腰膝酸軟可以服用龜齡集，它主要由黃毛鹿茸、地黃、補骨脂、人參、石燕、熟地黃、急性子、大青鹽、細(xì)辛、砂仁、杜仲、麻雀腦、丁香、蠶蛾、硫黃、蜻蜒、朱砂、肉蓯蓉、地骨皮、生黑附子、天冬、甘草、穿山甲、枸杞子、淫羊藿、鎖陽、牛膝、菟絲子、海馬等30多種中藥組成。它對腎陽虛、腰膝酸軟無力、晚上尿次數(shù)多、記憶力下降等效果都非常好！