大多數(shù)的人都認(rèn)為，心理上的問題應(yīng)該不會(huì)影響到自身的身體健康。這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。

其實(shí)人都有自我保護(hù)意識(shí)，每個(gè)人都有自己不愿與人訴說的小困難，長期壓抑，等到壓力積累到一定程度時(shí)，植物神經(jīng)紊亂就會(huì)通過焦慮表現(xiàn)出來。

你真的了解植物神經(jīng)紊亂嗎?你可曾想過植物神經(jīng)紊亂與焦慮、抑郁的聯(lián)系?下面讓我們來聽聽新概念首席心理&催眠專家榮新奇教授如何解答。

【焦慮癥】

焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。

【抑郁癥】

抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少，遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

【抑郁和焦慮跟植物神經(jīng)紊亂的關(guān)聯(lián)】

其實(shí)，植物神經(jīng)紊亂的癥狀繁多，如果沒有得到及時(shí)的治療，長期發(fā)展下去，植物神經(jīng)紊亂可能會(huì)逐步加重，病癥也可能會(huì)逐漸增多，有可能會(huì)引起焦慮或抑郁，這就是植物神經(jīng)紊亂與焦慮癥，抑郁癥所存在的關(guān)聯(lián)。

如果植物神經(jīng)紊亂嚴(yán)重后引起焦慮或抑郁怎么辦?

一、?改善環(huán)境，減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

二、?學(xué)會(huì)放松自己，放松身心

當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地變得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

三、?腳部按摩

躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约海⑾胂褡约弘S著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對(duì)失眠很有幫助。另外可用運(yùn)動(dòng)按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。

四、按摩肌肉

大部分人在處于壓力時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之--是找出受害的肌肉--通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

五、?對(duì)癥治療

只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識(shí)地鍛煉心理承受能力。

六、?催眠療法

不論是植物神經(jīng)紊亂，還是由其引起的焦慮抑郁，催眠療法均適用。通過催眠的引導(dǎo)，讓患者的身心得到放松，讓自身機(jī)體和心理通過引導(dǎo)，進(jìn)行調(diào)節(jié)，恢復(fù)動(dòng)力，從而控制和緩解焦慮抑郁情緒、狀態(tài)。

榮教授建議大家，養(yǎng)病如養(yǎng)虎，所以不能等到病情嚴(yán)重后再去治療，要及早接受治療，不容耽誤，植物神經(jīng)紊亂是一種非器質(zhì)性的神經(jīng)類型疾病，一般普通的檢查是很難查出問題的，因?yàn)闆]有器質(zhì)性病變。所以千萬別輕易忽略自己的每個(gè)小情緒，它們可能是你身體某個(gè)地方需要治療的提醒。

原文來自于新概念心理咨詢網(wǎng)：https://www.anewator.cn/yiyujiaolv/zwsj369.html