跳廣場舞傷陽氣嗎？晚上怎樣運動才不傷身？

要有方法、有技巧、有節(jié)制地運動。白天是陽氣生發(fā)的時候，此時運動是動則生陽，“強強聯(lián)合”，對身體健康有益。

精力充沛時跑步，也有“正正得正”的效果；而身體已經(jīng)疲憊不堪，還要強打精神、強迫身體、忽視不適去跑步，

那就相當于“自戕自伐”。晚上運動，最好的是散步散步時，不要玩手機，跟著一呼一吸走路，效果比胡亂走要好很多。

不建議快走，因為本身散步就是一天勞累之后身體的放松，快走反而容易讓人更緊繃。走到身體微熱、微微出汗即可，不出汗最好，可千萬不要追求大汗淋漓。

晚上跳廣場舞傷身嗎只要不是大動筋骨、大汗淋漓就行。輕松的舞蹈、微微出汗、心情愉悅，對身體是大有益處的，但跳激烈的舞蹈、汗如雨下就不可取了。散步、跳廣場舞，最好在晚上9點前不管多溫和的運動，9點后就要“收攤”啦，這個時候身體是要“入眠”的了，可別半夜三更還出去瞎折騰。