早上起床刷牙的習(xí)慣其實(shí)是錯(cuò)誤的，多此一舉的！應(yīng)該去重視每天晚睡前的那次刷牙，早上起床再次刷牙，是不是很多余？刷什么呢？又沒(méi)有吃什么東西，如果擔(dān)心有口氣不好什么的，漱口或完全可以解決問(wèn)題？畢竟牙膏也是一種化合物，或多或少對(duì)健康不利。

宣傳都是建議每天至少兩次刷牙，應(yīng)該理解為飯后刷牙，至于是早餐后、午餐后還是晚餐后，自己根據(jù)具體情況去做，如果條件不允許，至少要漱口，可以用喝水、喝湯的方式解決。

不少人因?yàn)樵缟掀鸫埠蠓凑茨?，就順路把刷牙也做了，省得等?huì)兒吃了早餐又來(lái)刷牙。市場(chǎng)上大都是添加薄荷香精的牙膏，國(guó)內(nèi)有中華牙膏健齒白系列幾種，是不添加薄荷香精！比較適合不喜歡薄荷味牙膏的人群，切記吃完水果或者其它甜食就睡覺(jué)！平時(shí)吃了也要及時(shí)漱口，糖分對(duì)牙齒的破壞力很大，容易引起齲齒，發(fā)現(xiàn)不及時(shí)會(huì)引發(fā)牙髓炎，導(dǎo)致劇烈的牙痛、頭痛！

所以，每天晚睡前一定要刷牙，建議每天兩次飯后刷牙。里外幾個(gè)面都要刷到位，采用上下來(lái)回的方式，定期對(duì)智齒進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重齲齒，應(yīng)立即拔掉，智齒在最里面一共4顆，都是多余的，而且刷不到，所以非常容易壞掉。