1.構(gòu)建上升螺旋模型

2. “精英民主化”：學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的，并使其他人也變得優(yōu)秀

3.阻止人們改變的障礙：他們低估了自己帶來變化的能力

4.要實現(xiàn)指數(shù)公式，努力是必要的

5.課程目的：擴大變化的影響力

前提3：內(nèi)因與外因

1.劇烈的環(huán)境/財富/收入變化對幸福程度的影響極小【外部環(huán)境】

2.改變看待世界的方式、改變我們的觀念、精神狀態(tài)、看待身邊事的方式、看待成敗的方式

前提4：我們是否應(yīng)該接受人類的天性或者我們能不能完善它

1.人性約束觀：人性與生俱來，無法改變，接受

2.人性不受限制的觀點：人性可以不斷進化、完善

“做一個凡人”，允許自己做個凡人

“粉色大象”‘萬有引力’

3.痛苦的情緒是人性的一部分，就像萬有引力是自然定律一樣。

4.一個空間、一個可以跟朋友，家人還有自己相處的生活空間，在那個空間允許自己做個凡人。

5.有區(qū)別的接受：情感、行為和認知的差別

6.加強心理免疫系統(tǒng)

7.冥想

P5 環(huán)境的力量

22:30時間點正式開始

前提5：幸福的重要性

1.當(dāng)你快樂時，擁有充足的動力和充沛的精力。

2.幸福是一種為他人謀幸福的道德心態(tài)

3.助人也是助己

4.改變世界之前先改變自己

5.人們往往跟著你做，而非按你說的做

6.信念是自我實現(xiàn)的預(yù)言

7.期待效應(yīng)

8.環(huán)境的影響力 對權(quán)威的服從