25歲的小麗長(zhǎng)期以來始終處在悶悶不樂的情緒中，也嘗試過讓自己快樂一點(diǎn)，卻發(fā)現(xiàn)不容易做到。最近在榮新奇教授工作室的公眾號(hào)上找到了抑郁癥自我測(cè)試表測(cè)試，測(cè)試完后發(fā)現(xiàn)抑郁癥傾向。于是，她在不確定是否得了抑郁癥的情形下，去了一趟精神科門診，結(jié)果醫(yī)生說是輕中度抑郁癥。

回顧小麗過去的生活史，感覺生活僅是一項(xiàng)苦楚的責(zé)任，欠缺光輝的色彩，取代的是憂傷環(huán)繞于四周。雖然職場(chǎng)上工作表現(xiàn)良好，盡心投入做事，很被同事們所看重，卻無法借此提升整個(gè)人的價(jià)值感，只覺是在盡責(zé)任。也不覺得可從目前生活中的任何事，得到快樂。不再多渴求，熱情也消失，內(nèi)心空虛，未知人生方向，如此的過程除了痛楚還是痛楚。

抑郁癥中常見且病情較嚴(yán)重的是重度抑郁癥“重度抑郁癥”，發(fā)作時(shí)整個(gè)人都退縮在抑郁的角落，不吃不喝不能睡，彷彿世界末日般的痛苦難受，無法解脫，厭世的念頭猶然而生，未能維續(xù)平日良好生活作息，不能上班、上學(xué)、做家事，只能請(qǐng)假在家。此未治療的抑郁發(fā)作，可達(dá)半年至九個(gè)月之久才好轉(zhuǎn)，因?yàn)樗母吡餍新始案咦詺⒙?，?duì)生命健康帶來重大的威脅，所以被稱為“世紀(jì)的殺手”。

而輕中度抑郁癥本質(zhì)上與重度抑郁癥有很大的不同，主要的特點(diǎn)是長(zhǎng)期慢性輕中度抑郁，通常是持續(xù)兩年以上，它所影響的社會(huì)職業(yè)功能不像重度抑郁癥發(fā)作時(shí)那么嚴(yán)重。在經(jīng)年累月的慢性輕度抑郁中，抑郁心情的日子比正常心情時(shí)還要多，同時(shí)可能合并有下列其中兩項(xiàng)或多項(xiàng)的問題：吃不好、睡不好、疲憊無力、低自我價(jià)值、認(rèn)知專注力差、日子感覺無望。

輕中度抑郁癥患者長(zhǎng)期感到凡事都沒興趣，看待自己是沒有能力的，對(duì)自我的評(píng)價(jià)是差的，多是負(fù)面的自我批判，對(duì)過去事不能釋懷，情緒及精神生活是消極的，社交上變得退縮，而這些癥狀慢慢成為生活中的一部分，常常描述自己為：“我就是這個(gè)樣子”，似乎個(gè)性也變成如此，悲觀抑郁的人格。

當(dāng)然，若重度抑郁癥已經(jīng)較為緩解尚未痊愈時(shí)，也可能出現(xiàn)類似輕中度抑郁癥的狀態(tài)，但那仍然歸類在重度抑郁癥的范疇。重度抑郁癥的概率是1.2%，輕中度抑郁癥是1.1%，大部分皆因?yàn)楹喜⑵渌窦不迹缰囟纫钟舭Y、物質(zhì)濫用、飲食障礙、失眠、人格違常等，才去精神科就診。

根據(jù)抑郁癥狀開始出現(xiàn)時(shí)間的不同，輕中度抑郁癥大概分兩大族群：青少年及成年人。以前者居多，而且常常于孩童時(shí)期的青少年期便隱藏開始，呈慢性化，長(zhǎng)年輕度抑郁癥狀，持續(xù)或間歇性的病程，特別在兒童，心情可為易怒而非抑郁。

針對(duì)輕中度抑郁癥，在治療上，用抗抑郁劑進(jìn)行的藥物治療至少有一半的患者有療效，這個(gè)與重度抑郁癥對(duì)藥物治療反應(yīng)特好不同。

研究發(fā)現(xiàn)，藥物與心理治療比單獨(dú)服藥治療的效果更好。如今抗抑郁劑的副作用已減少了很多，更能增加患者愿意服藥的意愿。

而心理上的治療，比如認(rèn)知療法、催眠自我療愈等，旨在消除癥狀、預(yù)防復(fù)發(fā)、增加社會(huì)適應(yīng)力，以此提升自我價(jià)值感、增進(jìn)自信心、知道心情不好時(shí)怎么安慰自己，療愈自己，并恢復(fù)那失落已久的快樂氣息。

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