正文

“蔣芳芳在考進(jìn)北京體育大學(xué)前就拿過世界冠軍了，還有王漢、劉子豪都拿過全國冠軍，去年也考上了好大學(xué)?！闭勂鹜降軅?，苗曉蘭的欣喜是藏不住的。

2003年，苗曉蘭在北京體育大學(xué)參加全國比賽。

62歲的苗曉蘭可不是個(gè)普通老太太。

作為河北省滄州市肅寧縣一名女武師，苗曉蘭是我國北方拳種戳腳拳第六代傳人，憑借絕技在2000年前后屢獲全國冠軍，并在2004年代表中國武術(shù)協(xié)會(huì)團(tuán)隊(duì)參加了首屆世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)，斬獲傳統(tǒng)拳術(shù)頭名、傳統(tǒng)器械冠軍。

“武術(shù)動(dòng)作看起來爽脆、有力，我從9歲開始跟著鄰村老拳師學(xué)習(xí)翻子拳，走上了習(xí)武之路?！泵鐣蕴m說。后來，她考進(jìn)滄州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，師從著名武術(shù)教練時(shí)中秀學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳，1991年又拜師尹炳武練習(xí)戳腳拳

戳腳拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)拳法，以腿腳功夫?yàn)橹?，相傳起于宋代，盛于明清。“因?yàn)榇聊_拳講求猛狠，對(duì)爆發(fā)力要求高，許多老武師說不適合女孩練，但我就是喜歡，要打破這個(gè)不可能！”苗曉蘭說。

一念既出，萬山無阻。當(dāng)時(shí)已經(jīng)結(jié)婚生子的苗曉蘭咬牙開始苦練戳腳拳。她邊種地、邊學(xué)拳、邊照顧孩子，晚間收拾完家務(wù)練上一陣，凌晨4點(diǎn)起來練到天亮。

滄州是全國武術(shù)之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)亓?xí)武成風(fēng)、人才輩出，很多孩子喜歡武術(shù)。數(shù)年之后，當(dāng)苗曉蘭自己出師收徒時(shí)，給自己定了一個(gè)規(guī)矩——一是家庭條件不好的孩子不收費(fèi)、二是肯吃苦學(xué)習(xí)認(rèn)真的孩子不收費(fèi)、三是進(jìn)步快有追求的孩子不收費(fèi)。

為了帶好孩子，苗曉蘭開始沒日沒夜操勞。當(dāng)時(shí)她在肅寧縣武校當(dāng)教練，但家住村里，下班到家經(jīng)常天都黑了。村里想學(xué)武的孩子已在院里等她，她顧不上照料家人，在昏黃燈光下帶著孩子們練武。孩子們下課走后，她才顧得上吃口飯。

1999年，苗曉蘭定下心來，正式創(chuàng)辦了戳腳武術(shù)學(xué)校。（孩子們有個(gè)好師父）

肅寧縣文廣旅局體育科科長(zhǎng)哈明坤少時(shí)曾跟隨苗曉蘭習(xí)武，他告訴記者：“武校設(shè)在苗師父從村里租的一個(gè)院子，依然延續(xù)‘三不收費(fèi)’原則。即使后來學(xué)員人數(shù)增加，但也有至少三成的孩子是不用收費(fèi)或者少交費(fèi)的?！?/p>

此后20多年間，苗曉蘭從風(fēng)華正茂步入花甲之年，辛勤付出下，武術(shù)學(xué)校培養(yǎng)了近萬名學(xué)員。這其中有人考取了專業(yè)院校繼續(xù)深造，有人被專業(yè)團(tuán)隊(duì)聘為武術(shù)教師，有人憑借武術(shù)專長(zhǎng)找到工作立身。

肅寧當(dāng)?shù)睾芏嗳罕娭?，一批批孩子能夠?jiān)持所學(xué)錘煉成材，都是因?yàn)槊鐣蕴m這種“三不收費(fèi)”的義務(wù)傳授。家長(zhǎng)陳秀娟說：“苗老師不僅在教武術(shù)，還培養(yǎng)了孩子們的進(jìn)取心和自律意識(shí)，多年的教育沒要一分錢，真不知道如何表達(dá)謝意?！?/p>

2014年11月11日，戳腳拳列入第四批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，這一武術(shù)拳法被越來越多的人知道。苗曉蘭常會(huì)收到來自全國各地的邀約，高薪聘她去擔(dān)任武術(shù)教練、武術(shù)顧問等職，但都被老人婉言謝絕

這般固執(zhí)，是因?yàn)樾睦镉幸粋€(gè)念頭。

“小縣城生活簡(jiǎn)單，能有更多時(shí)間和精力去傳承和發(fā)揚(yáng)戳腳拳，也能為孩子們成長(zhǎng)出一份力。我走了，那些需要免費(fèi)學(xué)武的孩子們?cè)趺崔k？”苗曉蘭說。

2021年夏，苗曉蘭和考上大學(xué)的部分學(xué)生合影。受訪者供圖

2021年，苗曉蘭帶的孩子里有8人考入大學(xué)。備考的日子里，孩子們要上文化課，下課時(shí)間不一致，苗曉蘭就騎著自行車，“追”上門授課。

一生習(xí)武，這位武者致力傳承；半生育人，這位花甲老人仍未停步

我是分割線。

戳腳，中國拳術(shù)之一。以腿腳功夫?yàn)橹?，相傳起于宋代，盛于明清。中國民間傳說的武松醉打蔣門神的故事，說是武松使用了戳腳里的玉環(huán)步、鴛鴦腳，所以現(xiàn)在還有人把戳腳稱作“水滸門”。

2014年11月11日，戳腳經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)列入第四批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

戳腳是北方一種以腿腳功夫?yàn)橹鞯娜g(shù)，相傳起源于宋代，有“北腿之杰”之稱。武松醉打蔣門神，武松使用了戳腳里的玉環(huán)步、鴛鴦腳。傳說，太平天國時(shí)，太平軍戰(zhàn)將趙燦益，精通戳腳和翻子拳。太平軍打天津失敗后，趙燦益隱居河北省饒陽一帶，將戳腳、翻子拳傳給當(dāng)?shù)厝罕姟４聊_以腿見長(zhǎng)，主要腿法有踢、撩、飄、點(diǎn)、見端等。又十分強(qiáng)調(diào)手腳并用的技擊方法，拳諺說：“手是兩扇門，全靠腿打人”，“手打三分，腳踢七分”。在身法上要求中正，靈活，主宰于腰，賓輔肩胯。出手由脊發(fā)，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯，又常與地趟動(dòng)作相配合。拳法有“八根”、“九枝”兩派?！鞍烁倍嘞卤P腿法，“九枝”多上盤腿法。一步一腿，一步一腳，連環(huán)踢打，手腳并用。

中華人民共和國成立后，戳腳被列為全國武術(shù)表演和比賽項(xiàng)目。

風(fēng)格特色

戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發(fā)展變化。

武趟子舒展大方，矯捷剛健，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，剛?cè)峒媸?，以剛為主。在全面鍛煉手、眼、心、身、步之中，重點(diǎn)鍛煉腿法、腳功，基本腿法有挑、剪、丁、轉(zhuǎn)、迎門插攔、左右八腿 （指丁、踹、拐、點(diǎn)、蹶、錯(cuò)、蹬、碾等8種踢法）。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫“九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳”，簡(jiǎn)稱“九枝子腿”，一共9路，各路可互接互換練習(xí)，故稱“九轉(zhuǎn)”；每路的腿法都是一步一腳，連連發(fā)出，環(huán)環(huán)相套，故稱“連環(huán)”；其腿、腳連環(huán)出擊，左右互換，成雙配偶，故稱“鴛鴦腳”。

文趟子發(fā)勁柔中寓剛，綿里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影，柔里帶剛。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳、玉環(huán)步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等）。文趟子動(dòng)作明快，節(jié)奏鮮明，其練法是心到神到，手到腳到；其手法有推、提、棉、轉(zhuǎn)、貼、川、纏、展；其步法有進(jìn)、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，后發(fā)制人，下肢發(fā)腳，半步贏人，似踢非踢，聲東擊西。

東北一帶還流傳一種東北戳腳，腿法獨(dú)特，技擊性強(qiáng)，是胡奉三所創(chuàng)。以八根、八母、八法十六字訣、三十二字根本用法為核心，剛?cè)嵯酀?jì)，短小精悍，上身緊湊，下身活，手法纏綿，腿法剛勁，貼身近戰(zhàn)，靈活多變?yōu)?，又稱“胡氏戳腳”，胡氏戳腳以“文趟子”為主，兼習(xí)“武趟子”。

戳腳以腿見長(zhǎng)，但又十分強(qiáng)調(diào)手腳并用。拳諺說："手是兩扇門，全靠腿打人”，“手打三分，腳踢七分”；又說“上肢不到，腿腳何益”，“手到腿不到，凈是瞎胡鬧”。戳腳在身法上要求中正，靈活，主宰于腰，賓輔肩胯。出手由脊發(fā)，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯，即所謂“藝備身法方顯高，技至無形始見奇”。

歷史淵源

系北方拳種。據(jù)傳太平軍戰(zhàn)將趙益燦隱居河北饒陽時(shí)，將此拳傳留當(dāng)?shù)亍４聊_是在八趟金剛架、八趟金剛捶、以及“玉環(huán)步”等技法的基礎(chǔ)上逐漸豐富、完善起來的拳種。因以腿見長(zhǎng)，被后人譽(yù)為“北腿之杰”。

戳腳，全名“九番御步鴛鴦勾掛連環(huán)懸空戳腳”。此拳分文、武趟子。其套路變化是由八個(gè)基本勢(shì)子演變而成?！熬欧笔侵肝摹⑽涮俗痈饔芯怕?；“御步”是戳腳一典型腳法；“勾掛連環(huán)”意指各招各勢(shì)或攻或防，環(huán)環(huán)相扣，連接不斷。戳腳多取虛步站立，動(dòng)則手腳齊發(fā)，發(fā)力腳多懸起，故有“懸空”之稱，而出擊時(shí)，左右互換，成雙配偶而別名“鴛鴦腳”。后人以“武趟子”為腿功，以翻子拳為主體熔為一爐又形成了“戳腳翻子”。

分布：主要流傳在中國北方河北、津京、東北等地，南方亦有習(xí)練者。

拳理

腳論

腳為身之基，腳穩(wěn)則身穩(wěn)。腳前進(jìn)，身隨之；腳后退，身亦隨；腳里進(jìn)， 身斜之；腳外進(jìn)，身伏之；腳踢時(shí)，手領(lǐng)之。手為先鋒，腳為帥；拳打六路，腳踢八方。拳譜云：“足踢敵人莫容情，全憑手領(lǐng)門路清；手不虛發(fā)不空回，飛腳點(diǎn)于肋，百發(fā)百勝”。腳踢七分，手打三分，腳之疾更當(dāng)疾于手之疾。

腿法論

戳腳強(qiáng)調(diào)腿法練習(xí)，練好腿法，出勢(shì)則疾。基本腿法有飄、跛、蹶、撩、圈、抹、跺、戳、提、點(diǎn)、抖、踹等。

拳法論

與敵交手遲則負(fù)，速則勝。戳腳除以腿見長(zhǎng)外，其手法也別具一格，有“開石雷”、“似箭手”、“云魔手”等。

眼論

目視敵方眼要毒，觀其五官能察動(dòng)靜、識(shí)變化，出奇制勝。

演拳論

拳諺有：“手是兩扇門，全靠腿打人?！庇钟小笆执蛉?，腳踢七分”之說。戳腳不僅僅重于腿，它十分強(qiáng)調(diào)手腳并用。在身法上要求中正、靈活，主宰于腰，賓輔肩胯。出手由脊發(fā)，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯。

六合論

戳腳六合分內(nèi)外。外六合為：背與肩合，肩與肘合，肘與手合，腰與胯合，胯與膝合，膝與腳合。內(nèi)六合為：神與心合，心與意合，意與氣合，氣與力合，力與筋合，筋與血合。內(nèi)外六合彼此相關(guān)。

勁法論

戳腳勁法概括起來有五種，即綿、軟、埂、脆、滑。綿勁者，彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn)，順人之勢(shì)，借人之力。軟勁者，不逞強(qiáng)，不硬架，不著人時(shí)舒松自由，著人時(shí)，力從內(nèi)發(fā)，有推墻倒壁之勢(shì)。硬勁者，硬功直進(jìn)，包括硬磕、硬撞、硬托、硬回等方法。脆者為聚，將勁全貫于手腕，手臂與身體放松。滑勁者，溜滑之勁，隨機(jī)應(yīng)變，妙如轉(zhuǎn)環(huán)，使敵方無從進(jìn)攻。

特點(diǎn)

拳腳并重，腿法突出。武趟子多上盤腿法，架式較大，動(dòng)作舒展，硬攻直進(jìn)，以剛為主。文趟子多下盤腿法，架式小巧，靈活叛變，逼進(jìn)靠打，柔和寓剛。