你是不是見過這樣一些人，他們總是讓一切都看起來很簡單。可能他在做兩份工作的同時還得到了多重學位，這一切看起來都毫不費力。又或許他擁有點石成金的天賦，使得他做的每一個項目都取得了巨大的成功?？赡苓@就是我們常說的那些高效能人士。

作家布蘭登·伯查德曾主導(dǎo)做了一項史上最大的關(guān)于高效能的研究，通過對來自于190多個國家的人進行調(diào)研來了解他們是如何獲得長期成功的。

最終，他得出這樣的結(jié)論，性別，種族，年齡及個性特征與是否取得好成績幾乎沒有關(guān)系。真正重要的是一些關(guān)鍵的習慣，比如，保持身體的健康。

換句話說，你是誰并不重要，重要的是你做了些什么。布蘭登·伯查德還發(fā)現(xiàn)這些習慣并不是偶然形成的。高效能人士會有意地把他們帶進來。而且通過高效能研究調(diào)查表明，其中六個習慣的養(yǎng)成將非常有助于你取得非凡成就。

01?

自我意識和明確的人生目標

清晰明確的習慣包含你需要改進的四大方面：

首先，明確知道自己想要成為什么樣的人。

高效能人士專注于成為最好的自己，并通過這種方式被人記住。這可能意味著，讓別人記住你一些善良、細心、謙虛等品質(zhì)。一旦你決定了你要成為什么樣的人，問題就成了：到目前為止，你有這樣做過嗎，如果沒有的話，你需要做些怎樣的改變呢？

其次，是在社交領(lǐng)域要意識到并有意的與他人互動。

高效能人士在社交場合從來不需外界驅(qū)動。如果有午餐會、會議或聚會到來時，問題就成了：我怎樣才能以一種積極的方式來促成這次聚會呢？

第三，在技能領(lǐng)域，明確知道哪些人脈是需要去聯(lián)系發(fā)展的。

高效能人士將會專注一塊主要的職業(yè)或是感興趣的領(lǐng)域并努力給自己時間去實踐練習，同時避免一切干擾。如果你想成為一名偉大的作家，這就意味著你除了要留出時間來寫作，不僅僅是學習寫作，并且還要得到反饋來了解需要改進的內(nèi)容。

最后是服務(wù)與回饋他人的方式。

高效能人士也擅于為他人謀利益，不僅僅只考慮自己。這樣做不但有助于激勵他們，同時也賦予他們熱情的動力與工作的意義。這里的問題是：誰需要我？

積極的生活與健康的身心

神經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)有規(guī)律的健身運動可以提高大腦中與學習和記憶有關(guān)的新神經(jīng)元的生成。運動還可以改善情緒，緩解壓力，所有這些都能大大提高領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力。

然而每個人都知道健身運動對人是非常好的，對嗎？高效能人士之所以脫穎而出，是因為他們把日常健身養(yǎng)成了一種習慣并堅持下去，而那些效率低下的人們則擅于以種種藉口來逃避運動。

數(shù)據(jù)顯示，高效能人士比他們的同齡人更加積極樂觀，即便是他們的個人與職業(yè)生活有同樣的困難與麻煩。他們會不斷有意識地關(guān)注事情好的一面，同時避免陷入消極的泥潭。研究表明，這種積極的思考方式與高效能人士快樂的情緒和充沛的精力有著直接的關(guān)系。

讓自己養(yǎng)成積極思考的習慣，每天早上花一點時間問問自己對接下來的這一天有什么樣的期待?；蛟S你正在和一個老朋友共進午餐，也可能在慶祝同事的生日。

記住，這不僅僅是為了保持一個好心情：神經(jīng)科學家認為，預(yù)期積極的活動能夠釋放與體驗活動本身同樣多的多巴胺----一種與快樂有關(guān)的荷爾蒙。

通過這種方式，擁有一種積極的觀點是一個非常強有力的工具，因為無論是對活動預(yù)期還是親身體驗，你將會得到雙倍的快樂。

03

內(nèi)外兼具的期望來保持積極性

讓我們來想象一下兩名開始比賽的跑步選手正在等待發(fā)令槍打響。他們有著相近的成績記錄，并且都曾接受過同樣多的訓練。但是有一點不同：一名選手正在想著勝利的榮耀，而另一名選手在想，為了我的媽媽我必須贏。

誰將會贏得比賽？

也許是后者。

那是因為增加賭注風險可以提高成績。筆者把第三種習慣稱為培養(yǎng)必要性。

如果你總是覺得忙碌與疲憊，然而又沒有完成足夠的工作量，這是很糟糕的。這個明顯的跡象說明你所花費的精力和你看到的結(jié)果是不平衡的。

這就引出了高效能人士的第四個習慣：提高生產(chǎn)力，你可以通過學習來做到把重要的工作與不重要的工作區(qū)分開來。這樣，你就會把精力花在重要的工作上。

高效能人士擅于規(guī)劃，這就意味著創(chuàng)建明確而又極具挑戰(zhàn)性的截止期限與目標。在開始工作前定一條明顯的完成期限，是維持集中注意力，避免分心并且保持精力充沛的好辦法，數(shù)據(jù)顯示，一個目標明確、有挑戰(zhàn)性的人總是比那些沒有嚴格期限要求的人表現(xiàn)得更好。

04

避免干擾并且機智應(yīng)對截止期限

如果你總是覺得忙碌與疲憊，然而又沒有完成足夠的工作量，這是很糟糕的。這個明顯的跡象說明你所花費的精力和你看到的結(jié)果是不平衡的。

這就引出了高效能人士的第四個習慣：提高生產(chǎn)力，你可以通過學習來做到把重要的工作與不重要的工作區(qū)分開來。這樣，你就會把精力花在重要的工作上。

高效能人士擅于規(guī)劃，這就意味著創(chuàng)建明確而又極具挑戰(zhàn)性的截止期限與目標。在開始工作前定一條明顯的完成期限，是維持集中注意力，避免分心并且保持精力充沛的好辦法，數(shù)據(jù)顯示，一個目標明確、有挑戰(zhàn)性的人總是比那些沒有嚴格期限要求的人表現(xiàn)得更好。

05

懂得欣賞，給予并了解他人成功的需求

俗語說：“高處不勝寒，”意思是一旦你到達職業(yè)階梯的最頂端，那么就很少會有人來與你分享你的成就了。

但是對于高效能人士來說，情況并非如此，研究表明，他們有能力與同齡人建立并維持有意義且長久的關(guān)系。

2016年，美國心理學協(xié)會的工作與幸福感調(diào)查顯示美國僅有一半的員工感受到了自己上司的重視與認可。高效能人士表示不能支持這一說法。伯查德在他的研究中發(fā)現(xiàn)，高效能人士通常會表揚并激勵他們的員工。他們也更有可能關(guān)注和欣賞好的工作。

高效能人士的第五種習慣：要有付出的心態(tài)。他們很清楚別人的努力與渴望，并且能夠利用這些知識為人們提供他們所需要的東西。

他們也知道他們的員工需要信任與自由來做出他們自己的決定。擁有這種能力是一個非常好的激勵因素，高效能人士了解并且也能夠尊重這些。

擁有敏銳的洞察力且了解人們成長過程中所需要的東西使高效能人士能夠知人善任，以幫助他人進階成長。

高效能人士不怕冒險并對他們的雄心抱負也持開放態(tài)度

你是那種喜歡一個人待在舒適區(qū)的人嗎？如果是的話，你要承受多大的壓力呢？

對于高效能人士來說，他們根本不怕承擔風險。事實上，高效能人士的第六個習慣就是表現(xiàn)出勇氣，這與在極具挑戰(zhàn)性的情況下獲得積極的觀點密切相關(guān)。

再次強調(diào)，這并不是一種天生的特性，高效能人士的這些個性也會隨著時間的推移而得到不斷地實踐練習與工作。他們意識到采取大膽的行動會增加失敗的風險，這也是為什么這些行動被認為是大膽的。

你也可以通過實踐練習做出大膽的決定。就像高效能人士一樣，你甚至也可以盡情享受冒險的快感。

做一項有風險的運動就好比學會任何一項其他技能：你做得越多就越容易，因此，所有你需要做的就是要開始跳躍。就像跳傘一樣，第一次跳總是充滿了恐慌與恐懼，但每次跳過之后，就會變得越來越容易，壓力也會越來越小。

最常見的大膽行為之一就是要對自己的雄心抱負保持開放與真誠。這是其他多數(shù)人由于不想接受評判或嘲笑而盡量避免的行為。

然而，普通人更喜歡默默地為自己的夢想而努力，高效能人士無論在什么情況下都不會退縮，即便一些人可能把他們看作是“妄想主義者/不現(xiàn)實的人”，甚至是“瘋子”。對于他們來說，這只不過是人生當中寶貴的斗爭。

所以，不要再浪費接下來的另一天了。現(xiàn)在是時候向世界敞開你心扉的大門了，敞開所有的好與壞。通過打開心扉，你將會發(fā)現(xiàn)有很多人正在等著幫你把夢想變成現(xiàn)實。

結(jié)束語

高效能人士并非與生俱來；他們通過穩(wěn)定且持續(xù)的實踐練習不斷成長，這些實踐練習包含有意識地嘗試去掌握某種習慣。他們高度意識到他們的工作目的是保持充沛的精力并擅于利用外部激勵，知道如何通過周密的規(guī)劃來提高生產(chǎn)率，定期聯(lián)系并給予周圍的人，以及大膽地嘗試冒險。