杭州有一位和我同歲同月的粉絲，給我發(fā)信息說：“王老師，我特別喜歡看你的節(jié)目，我也很佩服你這個人。我和你的經(jīng)歷非常相似，長在浙江的農(nóng)村，小時候也非常非?？?，非常叛逆。我和你有同樣的夢想，也喜歡看書，也一直想寫書，可惜，你寫了這么多書，我卻一本書都沒寫，我慚愧??！”

我就跟他聊了起來，他說他和我的生活風格特別像：早睡早起，一天吃兩頓飯、節(jié)食、喜歡運動，生活非常有規(guī)律，亂七八糟的地方從來不去，亂七八糟的人從來不交。

我問他：“你睡眠狀態(tài)怎么樣？”他說：“我這個人頭一挨枕頭上，不超過十秒鐘就睡著了?！边@一點確實和我特別相似，和我熟悉的人都知道，我就是睡覺特別快。

我大學時候，在宿舍里跟同學們聊天，正在聊天的時候，開始迷糊了。我不但睡覺入睡很快，睡得很沉，睡得很深，而且夜夜做美夢。我原來特別盼望夜晚的到來，夜晚到來我的美夢就開始了。

有時候我們要享受白天，同樣要享受黑夜，要享受我們眼睛所見的有形有體的現(xiàn)實生活，有時候我們也需要到夢境里休息休息，來一點潛意識的享受。這個人確實跟我太像了。

但是，他現(xiàn)在感到有遺憾，有危機感，覺得自己沒有什么作為，本來想寫書卻沒寫出來，自己的愿望沒有實現(xiàn)，他充滿了遺憾，對自己不滿意。

我就問：“你真的對自己滿意不滿意？““當然不滿意，沒有成就呀?！蔽艺f：“你錯了，你應該對自己非常滿意?！薄拔覞M意什么呀？我拿不出什么讓我滿意的”。我說：“你又錯了，這是個認知錯誤。”

人的很多錯誤，實際上都不是因為你做的事錯了，而是你的觀念錯了，你的認知錯了，所以，有規(guī)律的生活就是幸福！

我再強調(diào)一下，有規(guī)律的生活就是幸福！

大家聽我分析問題總是跟別人不一樣，總有些新角度、新思維。

試想一下，一個人早晨五點半起床或者六點起床，起床以后就在小區(qū)的院子里走路，或者在外邊的亭亭若蓋綠蔭大道上走。這位老先生住在西湖邊，西湖那邊樹林太多了，綠化好得不得了。

你在這綠蔭道里走路、在西湖邊散步，聽著鳥叫，看著和你一樣勤奮的人已經(jīng)起來，也在那散步，在那鍛煉。鍛煉完了根據(jù)你健康的需要吃早點，吃完早點，在自己的書房安靜地看書。

這位老先生還喜歡書法，在你的書房里練書法，寫寫字。然后中午他跟我一樣，也是簡簡單單吃點水果，只吃上午飯和下午飯。到中午睡上一個小時的覺，下午去找和他有共同愛好的人，就是寫書法的人、愛看書的人，聊歷史、聊藝術(shù)、聊蘇東坡、聊李白、聊杜甫、聊岑參，聊聊古代的詩人和文人。

有時候他會鍛煉，他鍛煉主要是騎單車，到外面轉(zhuǎn)上一圈回來。晚上他也要看書，他規(guī)定自己一天最少學習四個小時。他的學習時間比我還長，我學不到那么長時間，我大概是兩到三個小時。他作息時間非常嚴格，10點以前必須睡覺，看上去很單調(diào)，但是非常非常實在，有規(guī)律的，很實在的生活本身就是幸福。

我們對幸福的理解太膚淺，太具有局限性了。很多人都認為：哎呀！娶了漂亮的太太，買了大房子，在風景區(qū)住上別墅，開上豪車。然后一等男人是家外有家，二等男人家外有花，這才叫幸福。女人們嫁給富二代、官二代，然后有翡翠寶石、鉆石、名表，才叫幸福。

如果這樣想的話，這還叫人腦嗎？這種思想是來自于人腦嗎？這種事情不是人腦想出來的，是某個動物的腦想出來。

原因很簡單，幸福是用心來感受的！而幸福的一個規(guī)律就是要教你減少欲望，知足者長樂，常不樂者必不知足，不知足者常不樂，這是規(guī)律！

從最早的古人一直到現(xiàn)在，人們的意識被喚醒了以后，人們就知道這個規(guī)律了。比如說《黃帝內(nèi)經(jīng)》，雖然成熟于戰(zhàn)國時期，卻是黃帝和他的御醫(yī)，就是天師岐伯的對話，里邊就主張的是這種無欲、恬淡、虛無的生活，“恬淡虛無，精神內(nèi)守?！?/p>

這是一種有規(guī)律的：時令有節(jié)，起居有常，不妄作勞，就是倡導這種生活。這位老先生恰恰實現(xiàn)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》所倡導的這種健康的生活方式，這就是幸福。

我們認為幸福必然與成就聯(lián)系在一起，其實錯了！幸福是一種良好的生存狀態(tài)，以及用心去感受這種生存狀態(tài)的能力，也就是好心態(tài)。好心態(tài)加上好的生存狀態(tài)，就叫幸福，跟外在這些東西毛線關(guān)系都沒有！

其他對于幸福的認知都是人類的愚蠢。其實人類一直活在愚蠢中，卻不知道自己活在愚蠢中，真正覺醒的人不多。

正如蘇格拉底所說的：絕大多數(shù)人都是在沒有弄清楚自己之前就死了。他又說：我最大的知識就是我知道我無知。

一般人所認識的幸福一定是錯的，因為一般人并沒有得到幸福。你以為有權(quán)有勢的人就會幸福，他們連人身自由都沒有，這能是幸福嗎？他們要么被別人的監(jiān)督、監(jiān)視，要么被自己的事物所纏累，哪有什么幸福的？

你看他們出入五星級酒店，睡的是高級床，住的是好酒店，吃的是好飯館，你就以為這是幸福？脖子上掛一個很粗很粗的鏈子，你就認為這是幸福？手上戴一個名表，那就是幸福？表能制造幸福嗎？

玩表可以制造幸福，這就是人類認識的局限性。人類認識最大的一個問題就是跟著別人跑，從眾意識牽著你的思想走。人若沒有獨立思想，嚴格意義上他不是一個完整的人。

我就這樣給這位先生分析了一通，他說：謝謝王老師，你這個真的是有思想高度，你這樣一分析，我覺得我也活得很自豪，我也算活成功了。

我說：是?。∫欢ㄒ獙憰懦晒?？有規(guī)律的生活，本身就是幸福?？纯茨阈腋２恍腋?，一看心態(tài)，二看生活狀態(tài)，其他全是錯！錯！錯！

我覺得有思想的人，有人生閱歷的人，一定能理解和認同我的這個觀點的。

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作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內(nèi)數(shù)百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。