提到維生素大家肯定都不陌生，維生素是一種生物生長和生存必須的有機化合物，很多人也知道口腔潰瘍了要吃維生素B和維生素C，但是現(xiàn)在維生素發(fā)現(xiàn)過程中有些化合物被誤認為是維生素，因為各種原因被以維生素來命名，這一類叫做偽維生素，那么到底哪些是真正的維生素，他們有對我們?nèi)梭w哪些具體部位有比較好的作用呢？

VitaVerse今天幫大家整理了從維生素A到維生素E的詳細作用和針對的身體部位。

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人體部位：眼睛

相關維生素：維生素A ?維生素B2

作用：

維生素A可以促進“視紫質(zhì)”再生，預防夜盲癥及角膜軟化癥。

維生素B2有助于緩解視疲勞，奶類、蛋類、動物內(nèi)臟及部分蔬菜水果含有一定量維生素B2，加工時避免加堿性物質(zhì)，避免關照及高壓。

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人體部位：皮膚

相關維生素：維生素E

作用：維生素E又名生育酚，是一種抗氧化劑，具有延緩衰老的作用，幫助人體清楚積累的氧自由基，使皮膚更細膩，更富有彈性。

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人體部位：血液

相關維生素：維生素K1

作用：

維生素K1有促凝血作用，可用于凝血障礙和中度梗阻性黃疸等伴有凝血功能改變的出血性問題。

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人體部位：骨質(zhì)

相關維生素：維生素D

作用：維生素D可以促進鈣的吸收，補鈣和吸收同樣重要，很多人忽視了這一點導致達不到補鈣效果，除此之外還有很好的防止蛀牙效果哦。

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人體部位：腳

相關維生素：維生素B1

作用：

維生素B1又名硫胺素，看名字就應該知道它的作用，又稱抗腳氣病因子，多發(fā)現(xiàn)與酵母、谷物、肝臟、大豆等。

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人體部位：毛發(fā)

相關維生素：維生素B2、維生素B6

作用：

維生素B2和B6是頭發(fā)生長必要的營養(yǎng)元素，長期缺乏會導致脂溢性脫發(fā)，想要毛發(fā)充足別忘了補充這兩種維生素。

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人體部位：寶寶

相關維生素：維生素B9

維生素B9，傳說中大名鼎鼎的葉酸，主要用于妊娠前及妊娠3個月預防性治療降低胎兒神經(jīng)管缺損風險，還對巨幼細胞貧血等有效果。

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人體部位：全身功能

相關維生素：維生素B1、維生素B6、維生素C ?

作用：

維生素B1，缺乏維生素B1可導致肌肉酸軟無力，消化不良，還有可能造成神經(jīng)性問題，如失眠、易怒、睡眠質(zhì)量下降等，瘦肉、豆類、種子、堅果都含有一定量的維生素B1。

維生素B6提高免疫力，預防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石等，肌肉、肝臟、馬鈴薯、香蕉等含量較多。

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維生素C是一種比較全能的維生素，可以維持血管、肌肉、骨骼等器官的正常功能，促進傷口愈合并增強免疫力，還可以預防壞血病。

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好了，以上是小編為大家整理的身體與維生素對照表，在這里還要提示大家，雖然有些情況可以考慮是缺乏某種維生素所導致的，但是并不能百分之百據(jù)此確定，如果真的覺得不舒服還是要到正規(guī)的專業(yè)機構(gòu)檢查！