目錄4-國防版權(quán)第1-頁BEFOREYOUBEGIN5-戰(zhàn)略第2-基礎(chǔ)庫存和運動預測第3-影響全球范圍第7-培訓和調(diào)節(jié)FLOYDPATTERSONFIGHT記錄標題第6-頁工作成果索引溫 總之，在一歲大的時候，他并沒有因為GoldenGlove對重量級拳手和FloydPatterson的拳擊比賽感到失望，因為在第十四場爭奪重量級拳王的比賽中，JoeyMaximfightinginFloyd將四次為自己辯護，以對抗約翰遜和大多數(shù)歐洲重量級拳手，對于弗洛伊德來說，這將是“現(xiàn)成的”。二十一歲的孩子們將在比賽中死亡。埃甘加為他配音，說：“現(xiàn)在他在SugarRayRobinson獲勝了?！边@位重量級冠軍在前一年被Marciano奪得，在他的記錄本中，他和Rocky的記錄被描述為弱勢對手。然后，在1959年，面對歐洲的AAU165，人們開始關(guān)注被稱為“The Hammer of Hor”和“Ingo’sBingo”的新興權(quán)利，有一個被認為是即將到來的或即將到來的，甚至有一個But Johansson也不愿意放棄，CusD'Amatoth認為，最優(yōu)秀的人才讓許多人相信他是一個向Marciano和Liston發(fā)起進攻的瑞士人，他很難理解成功登上重量級寶座的Joyd Marciano的故事，以及Sonny Liston的故事，他們在第三十一場比賽中都贏得了重量級冠軍，而在第二十一場比賽中，他們擊敗了帕特森，最終輸?shù)袅吮荣?，盡管很長一段時間以來，他一直在努力工作。然而，他的職業(yè)生涯記錄顯示，他在紐約州拳擊委員會的比賽中表現(xiàn)出色。然后，在第一百五十五屆羅馬奧運會上，他以74秒的成績奪得了一九五二年奧運會的金牌。在第五十二屆比賽中，他贏得了第一枚中量級金牌中的三分之一，從而實現(xiàn)了他的光明承諾 困惑地發(fā)現(xiàn)，Patterson在上升到下到下的過程中，向一側(cè)傾斜。Mello，第一次看到這種敏感性，打電話給Floyd，“在接下來的九年里，F(xiàn)loyd遇到的最嚴重的孩子會再打二十二次，因為他認為自己已經(jīng)睡著了。這是第一次讓Johansson意識不清，左腳抽搐，F(xiàn)loydas Patterson承認自己的敏感性，稱自己“很脆弱”?！八v述了弗洛伊德·帕特森的故事。在不到一年的六天里，有什么樣的書可以寫。帕特森是為了扭轉(zhuǎn)局面，擊敗了第一個重量級冠軍。兩次衛(wèi)冕冠軍弗洛伊德將在兩分鐘和六分鐘內(nèi)被擊倒。他的教練彼得桑尼·利斯頓是奧運會代表隊的一員，他們會在1964年的內(nèi)向性格中在四秒鐘內(nèi)重復這一數(shù)字。Ash and sensitive man Patterson，在一次又一次的進攻中，F(xiàn)loyd會努力成為所有的對手，他在Chester Miezara身上取得了第五次勝利，當時Miezara的作品飛到了Patterson身上，也為他帶來了太多的壓力。Harrison無法自衛(wèi)的時間和時間，在他們的第二場比賽中，他舉起雙臂，與約翰松停止了比賽，并開始了比賽。第二場是比博辛版本的杰克·梅塔（Jackmetat），他站在了另一根稻草的頂端，進行了復賽。阿奇莫爾（ArchieMoore），他在五輪比賽中表達了對約翰松（Johansson）的敏感，只剩下一個深碟，離開時，他的看護人小心翼翼地穿過了自己的鴻溝，這是他在與Tommy Harrison的比賽中表現(xiàn)出的敏感性，當時，看到這場比賽的最后一場比賽時，你和Miezara的繩索在1972年的比賽前，彎下腰，看到對手揮拳，迫使裁判停止比賽，在擊倒對手后。我發(fā)現(xiàn)自己陷入了困境，我也看到了這一點。我可以看到名人堂作家BillHeinz有多糟糕，“沒有被擊倒?！卑聪?，“如果是Archie的話。我知道我已經(jīng)感覺到他擊倒了我的對手。我的模式是在裁判面前緩沖。魯比·戈德斯坦（Ruby Goldstein）以KO的方式贏得了五場比賽，再次輸?shù)袅吮荣?。但同樣，這也是我在商界的41年?！斑@是一種“美好”，表明了它的存在?！备ヂ逡恋乱惨蚝π叨鵁馈Ｋε卤弧岸⑸稀痹谑状潍@得重量級冠軍后，伊薩德“羞愧”地在紐約州弗農(nóng)山的比賽中給了這位航海家一個榮譽?！癢henBillyConn，無意中聽到Floyd告訴新聞，”當他說你和杰克遜分手時，Conn只能冷嘲熱諷地說，“他沒有生意做得更好。”但Floyd做到了。因為Floyd證明了拳擊不僅在東部人，在東部人。Floyd是最好的，一個BertrandolfSugard第一個聽到了這場比賽，“他說，“我很高興。我很高興見到安德拉瑟，而不是被困在那里，他一直在芝加哥。也許，正如BillHeinz所說，F(xiàn)loyd并不是一個“天生的女孩”。或者，正如紐約州的Chappaqua所說的那樣，“一年來，這里都很好”，因為Tommy“Hurricane”使這座港口變得崇高。Aman我永遠不會忘記。并向人們揮手致意。盡管你只看到了它，但它仍然在做?！睂τ诘谝粋€列表，配置應該丟失的事件。2007年1月15日

成功裝箱。。。依賴于奉獻精神、身體素質(zhì)以及長時間的鍛煉和回避。因此，你很難找到一個有組織的計劃。如果你買了這個。如果你來自一個沒有可用設施的地區(qū)，你會在很久以前第一次看到我的兄弟們，并使用他們自己的防御，這是一場非常有趣的比賽。Almostanyone的第一場比賽表明，人們可以找到一個合適的解決方案。大多數(shù)比賽都是基于練習、基礎(chǔ)知識和先進的訓練，并在業(yè)余學校的體育課程中達成一致。我第一次看到紐約的Gramercy Gym，你可能已經(jīng)有機會學會拳擊了。讓每一個古老的標準都是人類活動的最佳時機。但無論是從會議還是學校開始，它都是如何開始的。其他人開始打電話給這些組織的新成員或我們當?shù)氐捏w育部門。美國警察體育聯(lián)盟、基督教青年會、基督教青年協(xié)會、男孩俱樂部，在留守訓練中，你會發(fā)現(xiàn)這是一種與運動有關(guān)的訓練。一個項目或一個去健身房鍛煉，培養(yǎng)一些人訓練。Joe Fraziergo在剛開始去健身房后就被放進了拳擊場。報紙會讓你與其他人接觸。此外，一些公眾有很多不同的道路可以通往拳擊場。對于一些拳擊手來說，興趣試圖減輕體重。是什么讓喬治·福爾曼喜歡運動，他想把自己的能量放在身體內(nèi)部，而不是放在身體外部。拳擊。也許是為了在自我防御中“舉起你的公爵”，拳擊的力量并不是為了保持生命，幾乎每個人都會在不需要學習和努力的情況下抓住手指來進行拳擊。你必須學會拳擊組織，或其他贊助或裝箱項目的團體。如果你不想成為一名優(yōu)秀的培訓師，這是正確的 指導，并將幫助您為比賽做準備，這樣您就可以在地板上使用RingRules，并且在您所在地區(qū)可能普遍存在的微小差異的情況下，很可能會有一個或多個家庭的墊子。但是，刺激重要的控制規(guī)則傾向于為每個保護設備提供更安全、更公平的保護，保護您的牙齒，并為您的屋頂杯提供保護。在您鍛煉的地方，但這里有一些你隨身攜帶的個人物品。一些設備可能會由你提供。記住，這是良好的體育精神。這是拳擊規(guī)則的基礎(chǔ)。拳擊設備是發(fā)生的。當?shù)刂莸捏w育委員會在首都（針對職業(yè)規(guī)則）或在比賽結(jié)束時進行比賽。對于職業(yè)拳擊規(guī)則，和你當?shù)氐臉I(yè)余田徑聯(lián)合會辦公室（對于比賽規(guī)則）。其他規(guī)則通常是24平方英尺。A20平方英尺是最常見的。一旦你決定參加一場拳擊比賽，你就需要熟悉。重要的是，你要獲得規(guī)則的副本，并熟悉由各種政府機構(gòu)制定的綜合規(guī)則。然而，其他規(guī)則也最有效，戴上頭盔的人數(shù)是由三四人組成的。在幾個地方都有。你可以通過寫下你的戒指，比如拳擊手，來獲得你所在地區(qū)的規(guī)則。有些地方只有16英尺見方，安全。專業(yè)抵抗力。為自己買。拳擊手，它是世界上最重要的地方，也是最重要的位置。有幾種類型的頭盔，無論有沒有都可以使用護臉器。我可能不喜歡大護臉器，但在你的護臉器前面使用。然后，在實際競爭中，你不想?yún)⒖?。護臉器有小的、中等的和大的尺寸，可以貼合地佩戴。在開始使用之前，確保你的護頭器是安全的：當使用護頭器時，通過充分利用護頭器來阻擋高沖擊力，而護頭器并不存在。）有幾種不同類型的接口，從適合任何人的簡單、堅硬的橡膠接口，到可以在藥店或藥店購買的產(chǎn)品，再到定制的適合盒子的產(chǎn)品；否則，第一拳可能會打到你的眼睛上。（一個由牙醫(yī)制作的牙套。

您的防護設備。。。包括頭盔、面罩 為了保護你的牙齒，保護你的罩杯。我和我的兄弟雷都很胖，穿著運動服和橡膠跑步包和襯衫。衣服在拳擊比賽中穿上了防護裝備。工作很好。最好這樣做，因為它能起到防潮的作用。當然，如果你能努力的話。拳擊手在訓練時會穿各種衣服，你還需要遠離那些在你運動時會發(fā)生變化的山坡。保護性的塑料袋和金屬塑料設備是最合適的，從長遠來看，它可以用來購買專門為磨損和磨損而制作的衣服。重要的防磨損設備包括高褶皺的草鞋、膝蓋長度和規(guī)則長度（短）。如果你想少出汗，你就應該進步。戰(zhàn)斗，結(jié)果是在箱子的箱子里。然而，當你在拳擊時，你可能想把所有的箱子都拆下來，這樣當你不是真正的拳擊時就更容易把它們分開。你可以穿任何類型的寬松衣服，但你會發(fā)現(xiàn)，當你剛開始比賽時，你可以和運動鞋一起玩，你可能想在拳擊手的腰上穿上一件背心，保護他的臀部和腹股溝免受低打擊。實際上，為了戰(zhàn)斗，你需要一件背心。記住，當你試圖進入跑道時，要為你的犯規(guī)保護留出空間。 附近有必要。。。用于吸收虛弱和發(fā)冷。忘記了自己的體重。輕量級和中量級拳擊運動員都戴著6個小時的訓練，水服里有很多水，但你可能想戴上一副專門的6個月的手套，不管重量有多輕。時間一長，為了防止拳擊運動員使用比賽服。拳擊比賽中戴的手套（圖1）是由12盎司的手套制成的，盡管它們的重量可能高達14盎司。專業(yè)手套由橡膠或合成海綿材料填充。手套和重量為BOXINGGLOVES手套，而重量較輕的拳擊手可能會佩戴8盎司的手套。任何手套都由當?shù)氐氖痔孜瘑T會規(guī)定。業(yè)余手套通常會稱重。自1940年以來，手套的設計一直保持不變。非法使用。 重禁止裝箱。。。為了戰(zhàn)斗，你需要一雙結(jié)實有力的頂級拳擊鞋。 DIAGRAM1…拳擊手套。訓練設備 你可能需要為自己的訓練設備增加一定數(shù)量的手套，你也可能想要一個像Nesiuse這樣的指節(jié)手套。這些手套包括指節(jié)手套、手套、訓練手套，偶爾還會有一些昂貴的背包，也是。你需要一個漂亮的袋子來“擊打”袋子，即包裹訓練的地方。我只是把大訓練手套滑到健康的地方，但事實并非如此。箱子通常提供防滑性能，袋子防滑繩可以放在另一根繩子或外套里。皮革戴著危險的東西，但更多的是訓練手套，箱子里用的填充得更厚的“枕頭”，重量從12到16盎司不等（圖2）。速度袋。速度袋是所有的皮革袋，由“花生”袋中的金屬制成。如果發(fā)現(xiàn)較小的速度袋，就可以達到極限。我試過了底部平臺。箱子的速度很快。這有助于開發(fā)更大的速度袋。但速度總是很快。我不喜歡任何節(jié)奏協(xié)調(diào)和速度。我建議你買一個較小的速度包，稱為自動速度袋。通常由WillieAstrano（托雷的對手）提供的重型緩沖訓練設備，有足夠的人力來保持你的手不受傷。主要是因為提供了你的擊球力?？梢哉f是二一四一二。托雷很快就完成了擊球，并可以快速完成右交叉。無論你想怎么練習，請注意，你的指節(jié)和手都受到了保護和保護。大袋是用沙子填充的。這是一種組合。更多的拳擊手將手放在拳擊和拳擊中，而不是在實際比賽中。相應的是，有左刺拳、直拳、左勾拳、右上勾拳和左上勾拳。袋子上覆蓋著厚厚的一層橡膠，里面有橡膠等。）。一臺攝像機被用來使攝像機的數(shù)量遠遠超過攝像機的數(shù)量?！疤貏e是，看他們中的許多人。例如，有些拳擊手比他們更努力。最后，有了以前的訓練者最初使用的Billpucks。拳擊是最重要的工具。你不能給前輕量級冠軍JoséTorres，他曾經(jīng)在年輕時使用過。無論你使用哪種標準，都要不時用不同的拳擊手或訓練器包扎和包扎你的手?！睔W洲人，確切地說是一個巨大而沉重的袋子。還有一個沉重的袋子，放在地板上，Torresalsolike在實踐中以最快的速度放在BOXER的SHANDS上。有很多不同類型的“噱頭”拳擊袋最喜歡Muldoon，誰訓練了Sullivanand Corbett。他是一個被我的看護人拋棄的人。Manya承諾，拳擊看護人已經(jīng)被所有或季后賽的破壞所摧毀，并將瘋狂地四處躲避。首先，在開始訓練指節(jié)或雙手之前，確保你的手是正確的。學習保護你的手的正確方法，并知道如何用一個沉重的發(fā)射袋進行戰(zhàn)斗的最佳目標練習。它是垂直的，并由一個巨大的橫梁支撐。對向任何人移動的物體都是如此。用一個蓋子蓋上。這個袋子被稱為“威利”（可能是指有圖形的awnonit，在脆弱的罐子里有數(shù)字（下巴、肚子、肋骨，你的拳頭很結(jié)實。如果你打得正確，這將確保你不會扭傷 并通過觀察訓練者的動作來斷開與手指的回路（圖3）。如果手指又長又細，他們更容易受到傷害——當你握緊拳頭時，你會感覺很緊或很緊，但不要太緊，以至于它會切斷你的動作。正如我所說，很可能會讓你的身體受到傷害，因為你的手指會變得更重，輕輕地彈一下手腕，讓人有組織地移動?？噹?。但可能更重要的是要有一個支架。骨骼結(jié)構(gòu)可以作為保護和保護的因素。如果你的手很小，在過去，人們會用拳頭把他們的手放在里面，但你可能會認為，指節(jié)區(qū)域是你想要的。大多數(shù)時候，人們都會用自己的手擊打?qū)Ψ?。但現(xiàn)在，這是一個真正的復雜的區(qū)域。這種情況與擊打無關(guān)，只有在用力閉合的情況下，保持你的指關(guān)節(jié)水平并向上彎曲，繞過你的手腕，放在你的手背上。繃帶的位置。擺動你的手腕是很危險的，因為你的手必須放在下面，以保持手臂的穩(wěn)定。如果你想的話，你可以學會如何使用繃帶的沖擊會在整個過程中傳播，而不是集中在一個效果上。正確的包扎和正確的按壓習慣是最重要的。跟讀正在使用發(fā)音 圖3…綁好你自己的手。如果你想鍛煉你的手和前臂，就把你自己重新打成一個泡泡球（有時被稱為“Spaldeen”），然后繼續(xù)打。這可不僅可以用來建立你的手肌肉，還可以在你受傷時調(diào)節(jié)你的手。 在這種情況下。。。會議以適當?shù)乃俣冗M行，并保持身體的左側(cè)與左腿成直線。這是一個動作，所以初學者必須學會正確的姿勢，然后再學習如何正確和輕松地轉(zhuǎn)向基本動作。你的腳之間的距離應該是你不容易被推離平衡的任何時候。這個姿勢是雙向的，給人一種堅實、平衡的感覺；但至少有12到14英寸的距離，所以無論是用拳擊還是用防守。平衡和保持高度的防守和進攻?；A(chǔ)穩(wěn)定和移動正確的立場和移動奠定了你進攻的基礎(chǔ)，在意識到自己和對手之前，他必須知道如何行動。只要學會在步行前爬行，并在步行前行走。在這種情況下，在場上的人都很舒服，腳離對手很近。桌子的位置。。。在姿勢上。你的左腳應該放在你的左邊。當你向前或向左移動時，你的左腳會從地板上滑下來。如果你是左手，就把這個位置顛倒過來。更好。記住站在右腳的底部，不要把腳放在地板上，也不要把它稍微轉(zhuǎn)進去。你的右腳在后面，失去平衡，你的對手必須把你的重心放在地板上。保持你的重心均勻分布在雙腳的底部。保持左腳平放在地板。然而，你的右腳后跟必須保持在那個方向上，然后是你的右腳?？偸窍蚯昂拖蚝蠡瑒?。當你后退或移動到你的右邊時，你的左腳首先移動，然后在你移動時，保持回到基本位置，速度越快，你的腳就越不交叉。這樣，你就不會失去平衡。你可以把腳放平。永遠不要把腳放在一起或交叉。你的職位。。。為你的爪哇人提供保護，使他們成為目標。下面我向我的小狗展示如何正確地固定他的頭。對抗大屠殺。。。這是一種有效的方法，可以在實際情況下對抗囤積。第一次實際行動是在冬季；然后，你要從對步法的關(guān)注中解脫出來，這樣它對你來說就很自然了。釋放你的沖擊力或移動力，盡可能地保持靈活性。充分利用集體進攻是一種有效的進攻。你最好的選擇是讓自己成為一個更大的集體進攻。當你的對手向你猛擊時，你會收緊。當你有一個平均的體格時，我認為你的步法不是很好，也不是很短，當你開始的時候，你很有可能會失敗。當你第一次開始時，這是一個很好的機會。你必須快速行動，因為當你離開時，你可以保持冷靜，同時保持對對手的進攻風格，隨著你身體的另一邊變得筆直。對任何一個初學者來說，一個重要的考慮因素是，他是否需要改變你的姿勢——不同的身材和不同的胸骨。另一方面，如果你身材矮小，手臂和腿都很短，那就讓你的身體放松。如果你身材魁梧，你會感到疲憊，但你要保持特質(zhì)。如果你的手臂和腿很長，你的身高和身高可能會更靈活，你可以做得更多。有時你應該回到自己的基本位置，無論你走到哪里，你都會發(fā)現(xiàn)你可能會犯下一系列的錯誤。而且，在你的對手之前的位置是觀察你的打開和打開的時間。無論你選擇什么位置，都取決于你的身體結(jié)構(gòu)和物理。任何你能強調(diào)這些優(yōu)勢的東西都會對你有幫助。所以你的身高很低或很高。蹲下會讓你的身體成為更重要的目標，這是兩種戰(zhàn)斗方法，因為當你離開的時候，這種情況可能會發(fā)生。這是為了在不影響互動的情況下加快你的變化。它可以避免暴露出你自己的某個部分，而不是站在我剛剛描述過的位置上?；蛘哂媚愕淖蠓ê拖掳统胺畔拢缓蟊３衷谀阕约捍蜷_的臨時位置上，你必須學會快速恢復你的基本防守。BOBBINGANDWEAVING的站立方式發(fā)現(xiàn)，有時，由于我從肌肉部件的胸部取出了一些東西，并觀看了訓練。在地板上。所以我開始工作，訓練自己去看胸部，以移動身體，這是一種很好的防御和傷害（圖4）。對其他人來說更好，沉重的杠鈴。當你在搖擺和搖擺時，你的眼睛盯著你的對手，“躲避”或“躲避”。戰(zhàn)斗一段時間后，你可以通過這種方式來確保我不會因為實際情況而受傷。應該這樣。當你的對手通過你的正式進攻時，移動你最好的防守。但要注意那些更喜歡用經(jīng)典的自我對抗來對抗對手的人?？偸窃谝苿幽繕?。轉(zhuǎn)移你的腳，去吧，我收集了正在發(fā)生的一切。但我知道熱方法在這里工作，你知道發(fā)生了什么。這需要大量的練習。很多時候我都在做任何針對你的訓練，把你的眼睛粘在鍋上，它需要第二次輕量的時間來避免你的擊球。就像從側(cè)面到視頻，再到背包，為了防止擊球，還需要保持搖擺和搖擺，從一邊到另一邊，讓另一邊的人站在對方的腳上。如果通過看對方的胸部發(fā)現(xiàn)了這一點，那就側(cè)身移動。也移動你的上半身，除了你的頭腦和方便之外。我認為這對學習這項技術(shù)很重要。Bobbing和Weaving是一種滑動和發(fā)射的藝術(shù)。它也被稱為使你的對手任務處于原位的門戶。你可以通過縮短時間來練習在面對面上移動，以防出現(xiàn)錯誤。有些人會在眼睛里尋找他們的對手；其他人則是如此；靜止的腳步并不是你必須學習的唯一一種運動方式。分秒計時。。。避免進攻是必要的，也可以用來進攻。為了讓你的對手長時間犯錯，你可以偷偷溜走。。。這是一項重要的技術(shù)，適用于BOBBINGANDWEAVING。。。這是一種主要的防御措施，但它可以讓你保持強壯。因為你是一個目標，所以Bobbing和Weaving會讓你很難命中。學習。像我在這里準備做的那樣。練習移開你的頭，并在反擊時保持警惕。例如，你可以把你的身體從空中向前推進。Bobbing和Weaving也可以起到有效的防御作用。它允許你的對手打出界外球，但仍然保持一定的范圍，以使對手的擊球?qū)ξ覀兊念^部無害。舉起你的手，放下肘部，你已經(jīng)準備好了，可以用你自己的反沖力反擊。穿上你自己的衣服可以給你增加體重。彎曲你的膝蓋，鎖住你的腳趾。進入一個小組，然后向上移動。移動時不要跳躍或猛拉。杠桿從一邊到另一邊。 通過對手的右交叉進攻。該刺拳被證明是IngemarJohansson的主要武器。它是（圖5）。該刺針是從簡單的動作開始的。它的操作需要精確的時間和平衡。每個拳擊手都有獨特的進攻風格，但所有拳擊手都依賴于它，因為它是一種神圣的防御武器。它可以有效地鎖定右交叉。如果你掌握了這些拳擊，你可以用它們來確定你自己的幾個基本拳——刺拳、右勾拳、左勾拳、上切拳，以及擊球的方式和策略。你的對手失去了平衡，并為其他拳創(chuàng)造了機會，但還有Johansson的滑步刺拳，它讓Eddie Machenupfort獲得了右勾拳，是左刺拳做到了。事實上，左刺拳是最開始學習的第一拳。這是你拳擊的基本武器。刺拳很重要，不僅因為它是一種安全的進攻武器，在第一回合就被擊倒了。而且，在1959年，當英格馬克沒有發(fā)動戰(zhàn)斗時，他的左刺拳并沒有完全停止。他可以在其中的任何時間，但沒有提供有效的或毀滅性的打擊或思考。在開始后，我決定調(diào)整我的刺拳，并思考如何進行，同時，我決定停止消耗我的能量，不再使用他的左刺拳。這是一種冒犯。我沒有確定他的左刺針只是被設置為正確的，也沒有將KO歸功于右刺拳，這是他的右手。約翰遜·科那天晚上在三個回合中打了電話。我會打電話給他。肩部和手臂位置。。。在對手身后用力很關(guān)鍵，移動左腳。右腳向前走，抬起手臂的向前運動。跟隨你的直左臂，向直但放松的方向走，手臂應該轉(zhuǎn)向血液沖擊。僵硬或有彈性。旋轉(zhuǎn)你的第一個血液沖擊，轉(zhuǎn)動你的手。經(jīng)典的刺拳方式是從肩膀開始，正確。讓我們的身體向右轉(zhuǎn)動，伸出左臂。你的刺拳。當我在研究這些照片時，手臂應該張開。開始時，你的手套向你轉(zhuǎn)過來。伸出你的手臂，不要過多。用你的指關(guān)節(jié)擊打，所以在晚些時候，我會談論右刺拳，這是左手格斗的有效武器。如果你是右手，這是左拳，你不會有手腕受傷的風險。右拳保持平衡。保持拇指向內(nèi)，不僅在你擊球時，而且當你想擊球時。把你的手放在頭上和身體的手高高的位置，這將有助于提高你的刺拳。這種方法很好，因為你的搭檔可以四處走動，向上、向下、左右移動，然后重復地，你正在為接下來的事情設置你的對手，你的右基礎(chǔ)和從那里出發(fā)。沒有捷徑。由于不知道基礎(chǔ)A應該上升到水平，但是，你的對手會很快面對Movefast，并在完成刺拳后迅速將手扶帶回到基本位置。在實際操作中，你可以快速刺拳和轉(zhuǎn)身。無論你的對手是誰，你都會發(fā)現(xiàn)刺拳是特別的——你的Awayfromtheym中有新的武器，你會有朋友或朋友。這是一種完美的練習方法，尤其是刺拳。很多經(jīng)典的方法對大多數(shù)拳手來說都很有效，但是，如果你面對的是一個支持你的對手，那么每一個拳擊手都應該堅持到底，把你的拳頭放回平均水平，然后堅持你的拳手：“堅持，堅持?！彼麄兊囊馑际恰按倘薄＃┊斈憧焖俚卮倘L試對他來說很自然的方式時。許多偉大的拳擊手都會因為他們的刺拳動作而失敗，你只會懲罰自己，幾乎沒有任何回報。武器庫。雖然刺拳通常只用于頭部，但它可以很有效。然而，為了即興發(fā)揮并找到自己的風格，你必須從自己開始，你必須向上刺拳。同樣，如果你舉起手來，就把它掛在一邊。這不是一條正確的方法。（你會聽到一些高級的訓練者對擊球手大喊大叫，你將不得不向下運動。如果你所有人都受到了保護。傳中，你的左勾拳，或者其他任何一個擊球都是從其他位置開始的。通常從他們的左手朝下開始，這樣你就可以努力發(fā)展你的刺拳。重量級是最好的方法。在其他方向上，這樣可以提供一個不可預測的移動目標。）。練習Jab，特別是如果血液循環(huán)成功，你就可以用三個回合來完成擊球。也許是因為他們在職業(yè)生涯中分別以140分和103分的成績擊敗了ArchieMoore和AndySddler，這兩次都是最偉大的擊球和擊球。右勾拳是短的，懲罰的是低的，會產(chǎn)生雙倍的力量。在擊球前用力擊球會降低擊球的有效性。用你的重量來完成，Injab，但要彎曲你的肘部并將你的身體抬高約5英寸。喬治·福爾曼的訓練者們總是建議，在你用球桿擊打后，應該像駕駛棒球一樣，對箱子進行訓練，讓他的重物鉤住，這在接近身體時非常有效。對你的對手來說，你的手套應該面向拳擊手的頭部，而不是拳擊手。打出這一拳時，你會向右揮拳。因為只有“左撇子”才能打出右勾拳，而不是右勾拳。因為球的整體重量在后面（圖6）。當重量從右腳移到左腳時，你就會將球擊飛。圖6。右勾拳。當正確交付時，左勾拳是左勾拳中最常用的一種。用力量交付這一拳需要很長時間才能實踐，但很值得。從基本位置開始，向左和向右稍微傾斜，將重心放在左腳上。保持你的左手低放，不要搖晃到你的身體，轉(zhuǎn)動你的左臀，然后向右。保持你的拳頭轉(zhuǎn)動，讓腿的力量和重量保持在擊球之后。用這個動作將擊球傳遞到最大速度。當我沒有擊球時，可以將左臀的重量傳遞回最重的標題。這個擊球可以從包括或中等距離的地方很好地傳遞。當右腳到你的左側(cè)時，將你的肘部抬高到4英寸左右。左勾拳應該與向上揮桿同時完成，這取決于你是將球舉到頭上還是身體上。同時。我不能過分強調(diào)需要將你的重量向內(nèi)、向側(cè)面和向上移動。然而，向前一步，將你的體重從你的身體上轉(zhuǎn)移，記住向前邁出的一步。我想從一個蹲下的人身上跳過剩下的那一步。當我在1960年的五輪比賽中領(lǐng)先約翰·約翰遜時。圖7。左勾拳。上勾拳對內(nèi)接很有效，因為它不需要太多的力量就可以完成。將球向上舉，用你的鞋帶夾住，這樣你的指關(guān)節(jié)的力量就會與對手的上半身接觸，并且在反光鏡前工作也會有幫助。要練習左勾拳，可以使用右肩和其他人一起支撐。陰影欽（圖8）。全力以赴。。。在上勾時落后于底線。左刺拳和右交叉從經(jīng)典的一到二，完美的組合。你的右腿應該向前移動，而不是向左移動，而且你的對手很少。但這對你的比賽來說很重要，因為你應該近距離地擊球。所有的重量都落后于擊球。當你離開擊球時，給你向下的空間（圖9）。從右交叉到左側(cè)，你的手套應該在扣球和擊球時轉(zhuǎn)動，以打破對方的防守，而不是在比賽開始時。就像它的主要武器一樣，這已經(jīng)成為一種方式。為了防止你被重量打開而無法反擊，你的防守位置應該直接移到你的左腿上。這樣，當你近距離扣球時，這是拳擊的一個重要方面。在任何時候，把你的重量放在你的身體上，讓你的身體保持平衡，把你的左手放在你身體的左邊，朝著你的臀部，應該放在左邊，你將能夠完成清晰的、喜歡的、完美的練習，并從經(jīng)典的姿勢開始傳遞輕交叉。從右邊點擊，現(xiàn)在的孩子們在他們閉合時會緊緊抓住，拳擊。刺拳打開攻勢，然后交叉靠近。右腳。抬起肘部，使手臂最直。手臂靠近。而且，他們經(jīng)常打不好。圖9。右交叉。內(nèi)野和身體都是更容易防守的目標。對于內(nèi)野來說，這幾乎是一場硬漢的比賽。短臂是為了保持平衡而設計的，你的體重適當，膝蓋也很好，就像Rocky Marciano一樣，內(nèi)野是必要的規(guī)則。稍微輕一點，你的身體彎曲在最上面，你的手也包括在內(nèi)，用你的手臂保護你的身體。這個位置讓你處于防御的位置。這個位置是內(nèi)訌的首要位置。基本的身體、腳、手臂和手的位置是進攻和防御的標準，在戰(zhàn)斗中是有效的。你必須在下一個位置上防御。內(nèi)訌。。。這是一場比賽的開始。這是最棒的一場比賽，因為它不考慮你的對手，也不把你的想法付諸實踐，身體的短距離是你自己的裝備從下面開始的工具。一個競爭中心會讓你想成功地進行一場戰(zhàn)斗，你必須能夠繼續(xù)與對手的身體和手進行戰(zhàn)斗，同時保持新的自由度并不是一個完美的平衡點。就像拳擊和拳擊一樣，佯攻是一場艱苦的比賽。這當然必須取決于你的決心和努力才能贏得比賽。如果你有機會接近對手并發(fā)起進攻。短拳，鉤住你身邊的進攻的頭部。為了讓對手進攻，你可以抓住一切機會。用你的重量來對抗對手。進攻的秘密是合法的，但很聰明。這不是一個象征，但有一件事可能會成為普通拳擊手或短打拳擊手的大武器。優(yōu)秀的拳擊秘書會為你加油。把對手的手臂拉到他面前，或者訓練對抗是很困難的，但這是必要的。當然，內(nèi)側(cè)。加強你的學習和掌握，而不是堅持長距離的訓練，這是今天比賽中最常見的原因之一。如果你的對手失去平衡。搖擺和變?nèi)跏且环N有效的戰(zhàn)術(shù)。你可以讓對手保持平衡。把手放在對手的手臂里，這樣你就可以打出所有的拳，你的手臂是防御性的。一個抓住了對手的手臂，有一個自由的手和一個有良好配置的手。對手也是一個自由手，但用你的肩膀把一個部件壓到他自由手上。帶上你的頭應該把它壓到你的下巴上。盡管打了一個又一個固定的法律練習，但要把它壓在你的下巴和盒子上。對于誰，內(nèi)訌開始了。在其他運動中，自然的運動員在拳擊比賽中獲勝，但在新的一年里，我的前隊友、世界重量級冠軍何塞·托雷斯寫了一本名為《StingLikeaBee》的書。在這本書中，他是最好的定義fafeint我從來沒有聽說過：“在擊球后。你假裝你要在球場上打?qū)κ?，他會超過你的擊球手，而你的另一只手（你的另一端）可以用棒球棒擊球。”轉(zhuǎn)換為L。MakingOpenings是開始與人交談，擊球手和另一端。Alefthook是一流的。你在擊球…可以用來從對手那里擊球。記住，球比球更輕。要打好對手，不要試圖擺脫小組。更重要的是，長臂隊員只會留下來。所有這些方法都會失敗，但只有通過長時間的艱苦練習。有可能不認為你的對手是最重要的。如果你一開始失敗了，不要對自己感到厭倦，只要保持對抗，對抗對方的防守，然后繼續(xù)朝著他的頭前進，或者反之亦然。它看起來，只要輕輕一戳肩膀或頭頂，就可以把你推到自己的肩膀和肩膀上，直到你做出錯誤為止?；藥讉€小時的時間練習。再次，我錯了開始的位置；然后進行拳擊比賽。就像拳擊比賽一樣，對抗團體賽對短打運動員來說是最重要的。這會讓你真的要打得很好。對那些打得很快的人來說，拳擊和武器是很重要的，因為他們會留下一個繼續(xù)致力于提高自身水平的成分，從而獲得輕量級或強擊級校準箱的優(yōu)勢。這是一個很小的目標。但如果你不能發(fā)展出一種好的拳擊風格，這是對平衡的承諾。當你在戰(zhàn)斗時，繼續(xù)假裝在你的一個地方抓住你的身體，然后打另一個，或者把你的腳放在另一個地方。另一個考慮是平衡。如果你沒有適當?shù)钠胶?，就找一個，然后做另一個。繼續(xù)使用你的平衡，讓你敞開心扉。對抗大屠殺。。。對一個人來說，這是一種很好的進攻武器。如果你配置了自己的進攻武器，你就可以用“躲貓貓”的方式。當你打自己的進攻時，你也必須能夠快速進攻。亨利防守，我接下來用一個右擊的方式擊球。ArchieMoore和James J。Jeffries是兩個最適合擊球的大個子。Armstrong和Joe Frazie是兩個能快速移動并有足夠的彈跳力的拳擊手。從我著名的“Peek-a-boo”快速飛鏢對蹲式拳手來說很重要，但它不太可能與直立式拳手對抗。 ?正在拾取偏移。。。需要快速反應。當成功完成時，它會給對手提供心理和戰(zhàn)略上的優(yōu)勢。防守或者你可以用你的手套挑球，有時被稱為傳球。另一種選擇是朝著擊球的方向移動你的頭。避免右擊，將你的頭向右移動，或者向左移動，把你的Whenapunchtown對準你，你可以從左邊的幾個不同的選項中選擇（圖10）。這會讓你處于一個完美的位置，防守是一種戰(zhàn)術(shù)性的策略，可以有效地避免受傷。這是一個能夠處理你的拳擊和傷害你的人的開始。那是你必須運用你的防守知識的時候。最有利的是，滑入或扣緊拳擊，而不是阻擋或抓住對手。他會在你移動時擊中你?；牖蚩ㄗΨ降那驎踝∧愕拙€。換言之，滑拳包括攔網(wǎng)、滑拳、跳投或練習。如果不敗的Rocky Marciano被擊倒了兩次，盡管重量很重。你可以用手、手臂、肘部或肩膀來攔網(wǎng)。反擊。如果你移動到外側(cè)，也就是說，當你的對手向右移動時，移動到左側(cè)，或者當你的對方向左移動時，再移動到另一個右側(cè)。無論你是誰，或者無論多么強大，總有一天你會有兩個免提，隨時準備反擊。在擊球時移動。重要的是要讓適當?shù)姆朗卦趽羟驎r既能打到球上，也能打到摩爾身上。Bobbing和Weaving是一種有效的技術(shù)，包括滑拳，一個對手的胸部。通過調(diào)整要投的拳。我可以讓它很值得努力。無論是在Bobbing還是Weaving時，都要改變你的動作。如果你一直在做同樣的動作，它就不會像是因為太低而讓對手加速。學會從這一步中解脫出來，但是，在這種情況下，防守和進攻的優(yōu)勢都會給人以沉重和沉重的打擊。無論是向右還是向左，或者是他頭部所在的位置。在防守的一段時間內(nèi)，我都會想辦法讓你出局。在進攻和編織時，我總是會把進攻的組合包括在內(nèi)，并開始戰(zhàn)斗。這是一種很重要的防御動作。無論你是從哪種類型的刺拳開始，都要用你的手臂和手。如果刺拳是從直拳開始的。但是，即使你有很高的速度，你也會很容易被拉回來，因為你是從較低的防守位置開始刺拳的，你也不能把刺拳從你身上垂下來。當你開始進攻時，要戴上頭套。這可能很危險，你可以用兩種方式躺在一起，你的手臂稍微彎曲，如果它與你的身體齊平，你就可以吸收力量。在鎖定鉤中，保持肘部緊挨著你的身體。把你的手臂輕輕地放在你的前面，因為它是你的頭，你只需要舉起拳頭。你可以看到你和卡西斯·克萊（穆罕默德·阿里飾）在一起。你的右手手掌戴上手套或用右手向下壓，在你第一次開始拳擊時用力擊打，你可能會發(fā)現(xiàn)，你本能地把你的身體拉到你的平衡。在同一時間、同一位置進行反擊，剛好不讓任何人向外沖。如果你的對手有另一種反應，當你的對手撞到你對手的肩膀時，將你的左臂側(cè)邊從操作位置向后方伸展。所有這些動作都取決于速度和正確的平衡。充電。這看起來更有效，也更容易，明天，通過彎曲你的身體來打開你的手臂（圖11）。圖11。攔網(wǎng)鉤。當攔網(wǎng)鉤在身體上時，無論是左上勾拳、右上勾拳還是右刺拳，都會一直保持在接近攔網(wǎng)的位置拳擊。如果你的對手將左勾拳打到你的身體上，用你的右臂將其鎖定。如果他直接向右移動，用你或你的左臂將其鎖定，方法是將他的手臂向外推，讓你處于最佳位置將其鎖住。如果你用雙臂將拳擊鎖定，你會讓你的肋骨打開，將其向右或向右交叉鎖定，將你的左臂向外反傳統(tǒng)刺拳，將沖擊力從身體中推出。此技術(shù)用于（圖12）。計數(shù)器。 圖12。在頭部和身體之間進行拳擊。在防守上有各種各樣的變化。我稱之為“eek-a-boostyle”。我雙手水平，保持頭部前方和另一側(cè)的拳擊。這讓我們可以在頭部下方進行拳擊，并將我的身體固定在拳擊上。我的“躲貓貓”防守。。。允許所有人都能阻止他的擊球速度或速度。boxerWilliePepwas.Andbelieveme，他真的很棒。他們會說ArchieMooreus用肘部折疊他的手臂，在交叉點處是CounterPUNCHING。他可能只是想把槍放在一邊，或者把槍從射程之外打出。這是用他的臉打出的。這是一種完美的防御。在他打出槍后很低。如果他打得很低，你可以在自己身上打兩下，你會發(fā)現(xiàn)這是對你最有利的。首先，從防守中吸取教訓。記住，任何時候你的對手打出重拳，他都會為你創(chuàng)造機會。反擊是對手的制勝法寶。反擊意味著你的對手在我的頭上打出重拳并大喊要在我的身體上打出重彈。有時最好的防守是進攻。反擊是你自己的左邊。如果你只是在向右的方向上擊球，你是防守型的，好吧，但你在抓對手的皮。你做了什么？是的。多年前，人們使用了完全不同的防守選項？一個你可以用你的右手套擋住他的左刺拳，然后等待它的實際效果，這是不可能的。無論在什么地方，只要是在它身上。在錯過打擊后，還有額外的時間。獲得時間可以是特殊的身體。他在他所謂的“Armadillo”防御中落后于他的手臂，你會發(fā)現(xiàn)，很少有人會讓你把它滑回正確的位置，或者讓它保持在正確的位置。無論速度有多快，多么聰明，你都不會永遠被貼上標簽。讓你的對手通過用手指戳你的臉來問你。你在這種情況下是誰？迫切需要特定的解決方案。下一次注射時試著向右。滑動注射也會給你提供額外的技術(shù)，讓你的手臂放在外側(cè)，傾聽你的身體，你可以注射，這是一個很好的方法，可以將外部的影響轉(zhuǎn)化為運動，這樣你就有了一個可以改進的基礎(chǔ)。這是一種擴大開口并將其轉(zhuǎn)化為你的優(yōu)勢的方法。假設你努力避免擊球失敗。你就無法擊球了。通過移動你的對手，在你受傷時同時擊打兩個對手。我通常不會建議你的箱子太舊，也不會使用這是我自己的行為，但你應該知道，同樣的方法可以讓你在呼吸和防御的基礎(chǔ)上保持清醒。在最終分析中，防御是一種自我防御的行為。這是一種防御拳擊。戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)發(fā)現(xiàn)你有一個快速擊球，開發(fā)它，但要記住它不是6英尺。短打者應該是進步很小的內(nèi)射手、身體擊球手，并且是完成內(nèi)射的必需品。最好是讓你的對手失誤和失誤，以獲得快速擊球能力或快速擊球，然后你的速度就是將超級明星與明星分開的東西。你可以將持續(xù)適應的速度傳給我們自己的球員。顯然，如果你身高5英尺，體重2英寸，你就不會像面對他那樣以同樣的方式對抗。盡管你應該以正確、正確的方式克服困難，但你反對拖，這應該是我們的“事情”。讓我們的身體保持速度。拖者發(fā)展他們的風格是因為他們?nèi)狈ζ渌寄堋Ｈ绻闾焐陀袃?yōu)勢；不要試圖證明你有三個重要的有形要素必須在接觸者和編織者中討論。如果你是一個強壯的長臂，那么拳擊，作為一種屬性是明智的。你必須充分利用你的指揮。拳擊策略：什么時候“扔書”，什么時候中斷訓練，以及我們?nèi)绾伟l(fā)揮自己的優(yōu)勢。何時“ThrowAwaytheBook”。在戰(zhàn)斗前三天的休息時間，以達到最大的物理平衡。KidGavilan的“bolopunch”是另一個例子，因為當一個孩子看到書本并為他創(chuàng)造了一些強度的工作時，可能會發(fā)生這種情況。加強燈光本身。我可以在與Ingemar的比賽前兩天進行調(diào)整，通過四到五次右手旋轉(zhuǎn)，然后是三個鉤子和IngemarJohansson，我不知道什么時候是右上勾拳的好時機。如果你看看我最早的幾拳，組合拳中的一些。正如我們所知，組合拳可以比任何一拳都更具破壞性。我會把球傳給對手。這是在比賽前兩三天訓練的結(jié)果。這個簡單的規(guī)則很容易讓你明白我的意思。這個組合拳不受歡迎，但問題很可能是即興創(chuàng)作的問題，他說：“工作嗎？”你不會從我自己的經(jīng)歷中吸取教訓。1959年，在他們第一次戰(zhàn)斗之前，我在戰(zhàn)斗前一天完成了繁重的工作。Hebroke訓練了整整七天，當你開始休息訓練時，你必須準備即興創(chuàng)作。當你覺得喜歡的時候，你必須放棄書本，放棄工作。另一個成功即興創(chuàng)作的例子是“GazellePunch”，“這是我第一次獲得重量級冠軍，也是在1960年擊敗英格瑪·約翰遜（Ingemar Johansson）。在布魯克林東區(qū)的一條小路上作戰(zhàn)，我認為阿博克斯可以投擲任何類型的彈弓，這一點也很重要。所有這些都對你不利，因為你可以在很長一段時間內(nèi)訓練戰(zhàn)斗，把自己的身體打造成一個狀態(tài)，我需要兩個或更多的練習。過度訓練。從一開始就知道。盡早嘗試。如果它沒有被阻止，也沒有被足夠的人阻止。我在1956年接受了ArchieMoore的一條規(guī)則，那就是永遠不應該被打破，因為它是一個很好的突破，速度很快。在我年輕的時候，當我在戰(zhàn)斗之前的時候。我無法改變時間和時間。但有經(jīng)驗我理解這一點。你的身體狀況很糟糕。很長一段時間以來，我遇到了一些不知道自己是誰的人。有很多方法，但我不知道這些方法，我會轉(zhuǎn)過身來，看到這個巨大的怪物，好好訓練自己。不要擔心通過鍛煉較少的肌肉來適應環(huán)境。我不記得以后發(fā)生了什么。接下來我加入了紐約市的Downtown田徑俱樂部，我開始訓練，然后當我開始訓練的時候。我意識到我沒有穿上運動服，只是為了適應訓練。我經(jīng)常訓練，開始訓練。我和我的大腦在比賽前都不會有“蝴蝶”在胃里，到目前為止，我還沒有回到更衣室，因為我的體重已經(jīng)超過了我的第三磅，我不得不讓朱利斯·格里芬（Julius Griffin，在戰(zhàn)斗之前，你必須建立一種永遠不會感到緊張的感覺。但我個人并不知道任何一個正在工作的拳擊手。如果發(fā)現(xiàn)一兩天后，我的身體想戰(zhàn)斗。所有的身體區(qū)域都在白天達到峰值。害怕。因為在那一點上，我的全身都因恐懼而麻木。我很快就回到了狀態(tài)。擔心，這很好，因為恐懼會影響你。你不必發(fā)言。我已經(jīng)把他擊倒了。我不相信。讓我們看看恐懼是如何形成的?；氐浇裉?，我認為恐懼和如何利用它對你有利。當我看到那個肌肉發(fā)達的大個子時，我不想打他。但我不想在比賽前一天，Imaytakeawalk，但這就是全部。Noboxing，裁判認為這是一個“中性角”?！拔也]有就此放棄。但是，我相信，我很擔心。我不會在比賽前看一整天。當你進入物理狀態(tài)時，你不會理解發(fā)生了什么。我向下看了看，格里芬的體重只有157磅左右。但他們在另一個角落里，把球拉到了最下面，然后球響了。發(fā)生了。我不想滑任何一個人，所以我只是想滑過去?！保f一些類似的話，“天哪，他打出了好球?！比缓笫墙乔?。我在空中用“GazellePunch”調(diào)整了一下，然后是獅子。天哪，卡西烏斯會贏的。”獲勝的經(jīng)理安吉洛·鄧迪，他說：“有了這樣的耳朵，我就可以輕松地在左側(cè)擊球了。在這個賽季的第四場比賽中，左側(cè)的每一次擊球都不是新的。當然，通過移動到左側(cè)，對所有的拳擊手來說都不是這樣。我看到了一些遠不能阻止右側(cè)擊球的北區(qū)。如果你是左撇子，他們之前的時間都會打到另一輪?；覡a即將落下，我會帶著緊張的心情跟隨其后。它甚至不會受傷?！眘alongway。當你開始拳擊比賽時，你會享受到獨特的優(yōu)勢。你很聰明，不會讓自己從這種優(yōu)越的理解中轉(zhuǎn)換過來，這樣你就不會擔心自己會被突襲。通常，你會在拳擊比賽中用右手擊球，并給他們“一擊”。他摔倒了，一路揮拳。然后，你必須把球扔到他身上。當你緊張的時候，你知道，你“非常喜歡”素食主義者，并認為最困難的是，你要把另一個左撇子換成另一個，因為左撇子吹噓、咆哮，并在委員會主席面前大肆吹噓。如果你碰巧是一個天生左撇子的幸運兒，并且是左撇子的防御武器，這就是我的恐懼。格里芬的一個孩子直接來到了這里，并讓我回到了如果你還沒有意識到恐懼可以幫助你的話，考慮一下Mostleft手拳擊手從一個正方形的場地上戰(zhàn)斗的經(jīng)驗，他們有著每一個機會的優(yōu)勢。緊張會讓你崩潰。當你拿著一個右撇子離開時。有些國家和地區(qū)的人很容易摔倒。但是，在大多數(shù)戰(zhàn)斗機的情況下，只要有一點恐懼，左手就可以使用右手，即使他們正在前往Ialwaystellfighter，當你在與Sonny Lists第一次見面之前去Cassius Clay（Muhammad Ali飾）時，也會感到“好東西”緊張。Clay因恐懼而發(fā)燒，尋找Forsomereasonathaway所在的地方，因為他想到了一個被罰款2500美元的辦公室。但他對Liston的恐懼感到擔憂。Clay對伊斯蘭的掌控。左拳和上拳都有打鼾。我們的右拳打得很好。但右拳和其他拳擊一樣。然而，右拳通常會拉緊，而且不會隨著長時間的練習而發(fā)展。左手拳擊手。。。必須學習與巴西利奧相同的技巧，即如何使用中量級和中量級，使其能夠大幅度打開以對抗身體，并在向右劃動時，放下一個鉤子或一個翅膀刺拳。這使場地成為一個可以擊敗他們的手部對抗的地方，他在南部的頭部向右劃動，留下了一個最強壯的神話盒子，當用左鉤子加熱時，它可能會成為左手，因為很少有左撇子有任何一種最接近正方的姿勢。Feware good jabbers，so that their right sether if you are left，besureto exploit the fact that your opposition to be some diffused by the lighting by the southpaw.right hand boxer，except the meet and armposition are vertered。If you are fighting Against the southPaw but whether you are fight of the fth or aright hand fights，因為你是左撇子，所以盡量利用你的對手對左撇子感到困惑的行為，這是最棒的錦標賽。我只贏得了一個南非冠軍，這是一個改革派，而我的重量級冠軍喬治·福爾曼和坎尼斯則登上了左撇子的右手。這對左撇子來說是不可能的。如前所述，大多數(shù)左撇子都是左撇子，用你的右腳領(lǐng)先，用你的左腳在右手中保持平衡和力量。職業(yè)拳擊手。用右手投球。這是不正確的。Alefthook是最重要的，你要打自己的比賽。不要試圖改變你的風格。當有很多人在球隊中時，大多數(shù)球隊都會發(fā)揮作用。當他們成為職業(yè)選手時，他們會“轉(zhuǎn)身”。他們中最成功的是用左手勾拳，而不是用右手。也不會模仿對手的風格，因為你是在打他的比賽，而不是你的比賽。正在使用發(fā)音 太極拳。。。在面對面防守中，表現(xiàn)出評估、協(xié)調(diào)和手腳速度訓練從上往下開始，把你的頭和脖子卷起來，首先是對你身體的各個部位進行系統(tǒng)性的“向下沖擊”。如果世界各地的人似乎都理解光的重要性，你會發(fā)現(xiàn)有很多方法讓你錯過了你的對手和方向，然后是其他方法。然后聳聳肩，彎曲太極拳。大多數(shù)檢查人員都很重視放松肌肉的方式。事實上，太極拳是一種非常重要的訓練形式，對運動員的身體和身體都有好處。實際上，它是在向前、向前、向后和側(cè)面，觸摸你的腳趾，在進入戰(zhàn)斗前彎曲你的腳趾，或者對手。但在太極拳中，你會打得更厲害。實際上什么都沒有。當你這樣做的時候，你可以通過膝蓋肌肉發(fā)達、手臂在肩背上旋轉(zhuǎn)、跳躍和跳躍來傷害你的手臂，然后進行輕微的太極拳。到這個時候，你應該很漂亮，有必要熱身和放松，大多數(shù)人的鍛煉都是從鍛煉開始的。在鍛煉之前，通常在你的鍛煉中，你會根據(jù)速度擊球，但你不知道如何正確地揮拳、失誤和向后拉手臂。陰影盒的另一個功能是允許你進行操作，并實現(xiàn)各種動作和組合擊球。因為你的機會是想象你的身體在移動時保持清醒，并繼續(xù)練習你的能力，以適應你自己的動作，看看你的機會會是什么。它有機會進入并擊中并移動，測試你自己動作的機會會減少，然后進行最終分析。你可以在沒有任何錯誤的情況下進行太極拳。但你也可以在鼓舞士氣的拳擊手面前留下你的黑色徽章。這也是太極拳的一種選擇，他們會逐漸自動進入并保持活動狀態(tài)。在太極拳中，流暢。中間有分鐘。在每次訓練中包括兩輪太極拳。以正確的方式揮拳三、四、五次，同時對抗來自周圍物體和你自己的影子的東西。揮拳新手可以在“真實”的戰(zhàn)斗條件下建立他的信心。太極拳應該在三分鐘內(nèi)進行，標準的是想象的，你可以放松和集中注意力，按順序連接到身體，從左到右到左。開發(fā)一種組合模式。你應該自己動手。沒有對手的引導，你的訓練就沒有反擊，然后開火。練習模式不會很快被擊倒。否則，你會發(fā)現(xiàn)一個機會，一個強壯的肌肉，一個分裂的脂肪，一個彎曲的肌肉。為了增強效果，這些動作必須協(xié)調(diào)一致。正確地執(zhí)行你的步法。例如，對抗肌肉。拳擊手，這是一種樂趣，在學習了一個小時后，你會放松下來。在你無法控制自己的實際情況之前，無論是在訓練中，還是在你很快就知道你的身體已經(jīng)放松了。如果你很緊張，那你就太隨意了。扔兩個刺拳、一個勾手和一個右交叉。扔下并練習體操、鍛煉、太極拳和背著背工作。在沒有壓力和呼吸的情況下，這是一個賺錢的機會，有時，大多數(shù)人都會有你可以在太極拳中使用的全長鏡子。這對每一位拳擊手來說，拳擊代表都是不同的。如果你正在痛苦地訓練，你會犯錯誤。這是你學習的功課所在的教室這是你必須磨練和糾正你的工具的地方，因為你的錯誤。更容易發(fā)現(xiàn)你的錯誤，并在第一次進行的訓練中糾正它們。這也是為了讓你學會告訴你和你的訓練者，所有在外面工作的人都會教你。在訓練中，你和你訓練者在同一場比賽中的得分也是為了學習，當你在一個有燈光的區(qū)域上進行附加課程時，他的學習工作，當一切都結(jié)束的時候。你的優(yōu)勢也在于你的弱點。你在拳擊比賽中的表現(xiàn)也為你提供了一些“在職”培訓，以促進你的職業(yè)生涯，而不是從他們那里學習。這不像是一場比賽來揭示我們與比自己更優(yōu)秀的拳擊手之間的所有對抗。這就是我們的錯誤和優(yōu)勢。所以拳擊比賽正在進行，也許我一直相信這一點，直到有一天，他們開始搶劫。拳擊。。。為你的實際競爭提供“在職培訓”。拳擊比賽結(jié)束后，沒有拳擊比賽與你的陪練一起練習。盡管有很多不同的時間，但這項技術(shù)并不鼓勵你離開。失敗的感覺會讓其他人摔倒。但與此同時，我會非常、非常、緩慢地練習。最終，經(jīng)過一周的練習，我會在一周前和另一周前去健身房，練習打速度袋。如果不打速度袋，它們基本上分為兩類：重量袋，或者加速。使用lightbag工作的基本目的是發(fā)展手的速度。真正學會如何工作，直到我20歲，我知道我的體重會遠離它。它看起來很復雜，我不想在學習如何設置速度bag的同時滿足它的需求。事實上，我在21歲的時候就沒有動力了。因為我不知道如何設置速度bog，稍微快一點。我并不真正知道它有多大的潛力來掌握一項技術(shù)，尤其是在時尚界，但這是一段很長的時間。Sodon’getHITTINGTHESPEEDBAG。。?？赡軙屇愦蟪砸惑@，但這是LightBagbag和Heavybag。速度袋可以幫助你保持手眼協(xié)調(diào)，增強肩部和手臂肌肉，而不是幫助你快速擊球。這是發(fā)展速度、手眼協(xié)調(diào)和手臂力量的最佳方式。。實用技巧。。。尤其是在進攻前的一段時間里，你會在你的腿和手上發(fā)展出自己的節(jié)奏。擊打沉重的背包。。。有助于加強肌肉損傷，因為你堅持標準的做法，即在擊打速度袋時，用優(yōu)質(zhì)的皮革“袋狀物”擊打底部。這樣你的上臂就可以與地面齊平。站在離地面較遠的地方，直到它開始向地面移動。你可以用手擊打。用拳頭站在袋子前，肘部向前，抬起來保持袋子來回移動，有必要保持有節(jié)奏的擊球。如果你打破了這種節(jié)奏，球會劇烈地擺動。當你正確擊球時，球必須達到正確的高度。當球被擊出時，球的底部應該與你的眼睛大致齊平。戴上Here，我會將球鉤扣在身體上，然后右刺拳。這會傷害你的手。你可以制定許多不同的擊球套路，但在開始時，肩部和腿部也能提高你的擊球能力。練習你的低難度動作……在高難度動作的基礎(chǔ)上。這樣你就不會擊打你的頭部。用手，然后用另一只手的指節(jié)，然后用它的背部。為了讓它出現(xiàn)，讓你的高難度動作保持平衡，然后重新開始擊球。首先用你的指節(jié)擊球，然后隨著年齡的增長，你最終會發(fā)展出自己的節(jié)奏，達到特定的年齡，并且你會發(fā)現(xiàn)你的腿正在有節(jié)奏地發(fā)育，因為你的體重足以承受任何一個分量。把腿放下，就像你的腿一樣，你會喜歡用你的右腿向上和向下滑動。想法是向你靠近。良好的靈活性訓練可以完全避免。這將成為一種自動的訓練，同時用力和平均。在沒有自由擺動的重物的情況下，你也可以練習使用權(quán)力。大人物主要是為了發(fā)展和提供對抗Joe Frazier的有力戰(zhàn)斗，把他推到一邊，然后把他打到他所在的地方。不止一場戰(zhàn)斗是由被打斷的人提供的，而不是由杠桿提供的。換句話說，它代表了一個反對者，除了它不在那里?；氐侥闵磉叄恍枰獌扇?。把他推得更高，把他從移動很小的袋子上推下來，當你在拳擊時，你會感到很渺小。一些成功的衡量標準。為了打破任何一個球洞，試著用四個、五個或六個組合的球來觀察移動的球，然后在球洞里擊球。這是一種真正的力量。大多數(shù)拳手都是對手的重量。喬斯里布會是。他幾乎遵循了正確的擊球模式，蹲到地板下。但要注意它不在你的位置。你可以通過在地板下和硬拳處擺動來使用重型的防御訓練。喬治·福爾曼讓重型的手臂放松，為組織“重型Bag”偶爾的硬拳做準備。（注意：確保你的手指不會骨折。沉重的袋子可以自由懸掛或放在墊子上，讓你伸出雙手。此外，當你用右手擊打袋子時，你會發(fā)現(xiàn)袋子就在你身上，然后當它再次擺動時，只需要一兩次這種動作，你會發(fā)現(xiàn)你會有更多的運動離開，去逆風處觀看。只要記住輕袋運動的目的是速度，那么我在訓練中遇到的重袋運動的目標就會重新考慮。我會移動得越多，你就會移動得越快。如果你已經(jīng)做了兩次回擺運動。這項運動會教你如何克服對手沒有的困難用第二次擊打你——你已經(jīng)避開了第一次。發(fā)現(xiàn)它是一種不可分割的訓練，有助于平衡和足部協(xié)調(diào)。繩索，用一只手旋轉(zhuǎn)它，并抑制真正繩索運動的節(jié)奏。計算跳躍次數(shù)有助于思考你在一起重新開始工作的時候，并能回到正確的位置，而不是背包。跳繩有助于發(fā)展步法，協(xié)調(diào)會議，讓你的腿更快。站在場地邊緣，離地板大約5或6英寸，有些拳擊手現(xiàn)在喜歡在場地上播放音樂，同時跳450次。我可以在幾分鐘內(nèi)跳525或550次。手，手臂、手腕、，處理。有些箱子在跳躍過程中遇到了問題。通常情況下，它們會纏結(jié)在一起。執(zhí)行雙跳躍必須將我的腿固定住。讓我們知道，我的腿很長。當我的腳通過繩索時，我會向下跳到地板上。我希望跳回到治療的表面，并準備跳到地面上。繩索跳躍是我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠郑谀愕臓幊持?，當我跳到另一個地方時。我可能會跳到第150跳，這意味著在第三分鐘內(nèi)，當我第一次開始時，我不會跳，而是故意遠離臺階，當你跳三分鐘的時候，它會把你的頭都移到或移到后面的位置。你可以在周圍有其他人的情況下進行不同的仰臥起坐訓練，并幫助你跳得更快。更快的跳躍會給你更多的維生素和鎖定。為前兩三次跳躍做好準備，在我工作的時候，我會做很多關(guān)于治療的工作。我也會嘗試不同的方法。下一次我會有更多的機會。以這種方式，我學會了跳繩，如果你一開始不能得到它，你可以試著從其他訓練活動中跳出來，跳繩應該通過改變手來控制?，F(xiàn)在和那時，試著真正地跳繩。我很快就會看到跳繩過度。我最終學會了跳繩。這需要他們做什么的堅定信念。Sonny Liston總是有“夜間訓練”的錄像帶在播放。我最好放棄那些在每次訓練中都會用到的體操，也就是所謂的地板訓練，在訓練過程中打瞌睡并記錄下來。因為這是你最喜歡的地方的性別行為。地板訓練的目的是為了讓你在拳擊比賽中上場?；﹫?。。。這有利于你的風、肩膀和手臂力量、肘部到膝蓋，或者你伸出手，觸摸位置的尖端，我可以用膝蓋支撐我的左膝，或者反之亦然。血液刺激對身體很重要，因為它可以增強腹部肌肉，觸球強度更高。肌肉更大。仰臥起坐應該在一個或一個公平的頂點上。你可以用手指或腳趾。我參考第一種方法。當我向上觸球時。這種扭動身體的動作也會讓你的注意力集中在比賽和步法上。比我的頭更高。如果發(fā)現(xiàn)這會產(chǎn)生一種張力并增強我的Sit UPS。。。這是一種很好的鍛煉。它們能增強你的胃肌肉和 ?增加你的耐力。登上滑雪板會產(chǎn)生更大的力量和耐力，在你的肚子里接球。有些拳擊手更喜歡滾動，而不是在你的手掌上滾動。傳統(tǒng)的俯臥撐的另一個變化是將你的支撐從手臂轉(zhuǎn)移到頭上。在空中，你的體重放在頭上和腳上。再次，醫(yī)療球。。。這是一種硬橡膠球，用來增強肌肉，用它來與伙伴或你的上半身形成一種“接球”的感覺。你可以通過將你的重量放在指尖上，使其更硬，將你的肌肉變硬。蹲下，手接觸地板。下一步，你的腿向后，向下，向上推，直到你的手臂再次完全伸展，讓你的重量完全由你的腳趾和頭部支撐，輕輕地下降到另一個位置。讓你的訓練從你的腹部開始，讓你的身體做一個俯臥撐，并向上推一半。將你的頭朝下放在適當?shù)倪\動上。從站立位置開始，去做一些有助于增強肩部肌肉的運動，而不是增加肌肉的力量。如果你用健身球鍛煉，你就可以得到一個好的鍛煉。最好的全長。你的體重不在你的手和腳上。你的下半身你的腿背在你的下面。最直的方向。最好的鍛煉是加強你的肌肉。躺在你的身邊。把自己放在墊子上，滾到你的背上，然后在這里強迫自己，或者把它放在地板上，放在合適的位置。把你的體重輕輕地移到另一邊。經(jīng)過一次劇烈的鍛煉，很多女孩都會做按摩和按摩正在使用發(fā)音 通過知道自己在做什么的訓練者，這些訓練可以幫助你取得成功。順便說一句，盡管我建議你可以非常密切地使用任何類型的飲食。體重分類在拳擊中是反向的，有時你可以在你自己的身體中擺脫分裂，因為你的肌肉會讓那些想要鍛煉你的人更加努力，記得ArchieMoor的觀察：“重量級的刺拳是一種完美的鍛煉。健身房可以吸收呼吸，并在沒有寬松的衣服的情況下結(jié)束運動，我強烈建議寬松的健身計劃成功。”。（提醒那些認為在分區(qū)內(nèi)移動是孩子們的長期鍛煉。刺激，但感覺很舒服。工作時應該穿厚重的衣服。如果你超重，就要注意輕重量級的敲門聲?！钡缆饭こ?。。。有時很無聊，但我知道訓練和調(diào)節(jié)時間有多重要，而且你很可能會在訓練和調(diào)節(jié)的時候鍛煉。事實上，因為你身體很好，一個不會拳擊或不知道拳擊的人會有秘書湯姆，訓練是拳擊中最快樂的部分之一，機會就在你變得越來越遠的時候。堅持訓練，因為你喜歡隨之而來的艱苦工作。調(diào)節(jié)。有規(guī)律的跑步已經(jīng)被證明可以增強你的心臟，改善你的風力，增加你的耐力，給你更多的能量。訓練不會讓你在休息時做任何事情，也會讓你在第7天休息時跳過。但如果你缺乏來自物理的訓練，你會因為身體狀況良好而放棄，如果你想喝酒，你會很開心。你覺得你的朋友在音樂廳里有一些活動。讓我們面對現(xiàn)實：除非你身體不好，否則你不能成為一個好的拳擊手。你可能知道世界上所有的名人，你可能會有興趣。日復一日的訓練，太棒了。它必須成為建立冠軍的基石。注意這是財產(chǎn)培訓。Haphazard方法是失敗的。你必須有一個已經(jīng)裝箱或裝箱的人。Havinghow不能打字。在你開始訓練之前，它會讓你更有意義地吸收更多的氧氣，你會意識到我對你整體健康的影響。努力運動會對你的身體產(chǎn)生巨大的身體需求。你會鍛煉或努力工作。你最重要的目標是鍛煉你的身體，提高你的Chances。如果你計劃進行身體鍛煉，你已經(jīng)很公平了。當然，有一些非常罕見的人能夠擁有如此出色的三項功能，這可能會有所幫助。為了增強力量，當舉重訓練或加強你的醫(yī)院臨床醫(yī)生可以快速檢查你的心臟和血壓以及行動時，你可以從腎臟中采取不同的方法，嘲笑他們的日常揮桿和舉重，而不是放慢速度。良好的訓練應該讓你完全健康；沒有熱醫(yī)學檢查。專業(yè)運動員定期鍛煉。拳擊運動很有吸引力，如果你正在努力為運動員或其他人的訓練建立自己。很可能你會認為你的身體并不真的有多大幫助。此外，還有其他你無法建立的東西需要運動，你會發(fā)現(xiàn)我建議你在你所擁有的設備上鍛煉一次。但我相信，大多數(shù)人都必須鍛煉，肌肉是通過讓肌肉達到極限來發(fā)展的。舉重訓練舉重是為了耐力。為了增強力量，使用更重的重量和更少的錯誤練習。任何舉重項目都應該被拒絕。你不能再累了！如果你在比賽前觀察到了一對身體和保險的異常情況，并發(fā)現(xiàn)它們是特定的肌肉，可以在拳擊比賽中發(fā)揮作用。這種重量訓練由一位合格的新教練進行監(jiān)督。在訓練中，MCSLEDEVELOPMENT會將自己的身體狀況調(diào)整為至少2分鐘的拳擊比賽）舉重訓練有兩種形式。首先是健美。對于我們的訓練計劃來說，重要的是要有一個雙重的計劃。舉重的腳可以用于法定的主要運動。和手腕。使用重量輕的啞鈴，有很多運動的小動作。從很輕的重量開始，低到高。增加重量以發(fā)展耐力（支持力量），我有過舉重的經(jīng)歷。我傾向于用舉重箱舉重，增加數(shù)量。當體重足夠時，你的腹部肌肉會發(fā)展你的大腿。這是對你常規(guī)運動計劃的補充，不應該被認為是對身體的一部分，或者將一只手放在墊子上作為它的替代物。將重量放在脖子或胸部的墊子上打大約6秒會有好處。專家發(fā)現(xiàn)，等長運動可以達到抵抗力。如果你雙手緊握，然后用所有的等長訓練都有助于增強力量?；疽?guī)則是：不要舉起太多。重量訓練會讓你感到疲憊，而其他人則對此表示擔憂。通常情況下，它會達到峰值，成熟度較低，或者因為它會使肌肉變得更強壯，尤其是在耳朵里。由于強度比樹枝更靈活，因此有人擔心這種類型的訓練Isometrics是基于移動物體在年輕時會增加的影響，從拳擊開始。另一種類型的重量訓練會增加強度和延展性。重量訓練拳擊是一種有爭議的訓練。有些訓練和拳擊是有爭議的，你可以放棄所有的拳擊。但毫無疑問，有規(guī)律的負重訓練會增加，因為它們需要重復，需要更長的時間。這會對拳擊手的腿部速度產(chǎn)生不利影響。如果要將重量訓練作為一部分，最常用的鍛煉方式是進行腹部按壓、卷曲、手腕卷曲和腰部伸展運動（手臂伸展、抬高）。所有這些都有利于手臂、肩膀、你的耐力，因此，這項研究應該迅速進行，而非等容計量學是指一組肌肉的全部力量，以比傳統(tǒng)的復雜度更快的速度形成最大限度的肌肉發(fā)展，而傳統(tǒng)的復雜程度可以成為計量學。把你的手鎖在腦后，向后推，避開繁忙的街道，遠離交通，把所有的手都放在頭上，在作業(yè)、道路作業(yè)和其他運動中向上或側(cè)壓。你在哪里？如果你生活在鄉(xiāng)村或叢林中，那就沒問題了。慢跑已經(jīng)成為一種“內(nèi)在”的安全感，但要想保持身材，就要開始。跳過，然后重復同樣的程序。在一周或一周的跑步中，當你感覺到它有短距離沖刺的沖動時，就這樣做。然后，天氣和仇恨就開始了，再加上適當?shù)牧α坑柧?，這些力量訓練會增強你的肌肉強度。但要注意。ROADWORKjamb，也可以不彎曲，也可以鍛煉身體，讓這些區(qū)域有足夠的力量訓練來幫助你發(fā)展肌肉。然而，要確保道路訓練是所有訓練中最簡單的一種。你只需要出發(fā)，最好的單一條件是道路訓練是簡單的跑步。跑步不僅對你的腿有害，但是，這也有助于恢復我們的肌肉。即使在你成為一名優(yōu)秀的拳擊手后，你也必須繼續(xù)跑步。你的耐力、風力或耐力都不會有任何幫助。在城市的底層，你通?？梢哉业揭粋€臨時停車場或?qū)W校跑道。這是最好的。你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有了新的動力，也會有更多的能量通過交替行走和滑行，這取決于你白天的身體狀況，逐漸增加你的距離。不要試圖打破任何速度記錄。你可以回憶起有什么問題?？赡軙幸恍r候，只要你保持壓力整整6秒。噪音和管理。自從跑步的好處已經(jīng)知道以來。記住，你不是在田徑會上訓練。你想要拳擊。開始時，不要承受其他負荷。不要半英里或一英里，跑步。所有你需要的設備和其他東西。過一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你的頭跑得更快、更遠、更遠，而且你的肌肉有不均勻的運動。尤其是你的心臟，它實際上是肌肉的聚集，還有你的肺。回到你的輕松步伐。永遠不會超過你的負荷。但是，盡管你必須努力重要的是不要錯過。時間。我在記憶中完全忘記了道路作業(yè)和道路作業(yè)。許多人喜歡在幾周前的幾天跑步3或4英里。幾年前的新輕量級選手比利·格雷厄姆（Billy Graham）在周四來到格林伍德湖的訓練中心，新的程序和運行過程的逆轉(zhuǎn)。不會改變你身體上的特定需求，如果你只是在你的工作負荷變化時，按照約克的慣例，讓你的身體適應SugarRayRobinson的訓練或訓練。Fusari不熟悉你的路線上的噪音或噪音估計?；蛘哌_到指定的重量；以及個人對自己身體的需求。“這幾天，”格雷厄姆回憶道，他在Fusariover15比賽中補充了羅賓森。有時很難讓自己在深夜安靜下來。但事實上，這并不知道你周圍的環(huán)境是什么。這就是奧運馬拉松的原因?！八軋詮?。但福薩里從字面上看他，正如格雷厄姆所坐的那樣，在你準備戰(zhàn)斗的時候，在所有的比賽中排名；光的重要性；你需要重新開始參加一場15輪的冠軍賽。退出并運行。讓我們面對現(xiàn)實，所有的時間都很緊張。而在這些時間里，重要的事情是你只要離開那里。當他們沒有準備立即比賽的時候。這樣你就永遠相信你是可能的?！蔽覟樽约焊械脚d奮。這恰好是一對夫婦，如果你正在為一場三輪業(yè)余比賽做準備，那么它的重要性取決于幾個因素：在這個國家，有充足的新鮮空氣，大多數(shù)盒子都喜歡在早上早些時候運行。它的優(yōu)勢，條件，湖泊，它非常大，但很長一英里半的路程，然后運行？”Billy說：“這是一個問題?！睂嶋H上，這并不意味著要完成一個完整的圓形戰(zhàn)略點。這似乎是Charlie Fusari，他是一個管理者，所以他問Graham，他經(jīng)常在這里訓練，“你特別是在大城市的哪里，是愛爾蘭人，而不是一個很好的地方。其他人，包括我自己，更喜歡運行三到四次，并幫助自己，”好吧，Irantwoorth remilesy estday and Itrainedhardin也許是我要去上班。我不想過度訓練。也許是我肌肉酸痛。這是第一個信號。當它出現(xiàn)時，我就要回去了?？纯次夷茏叨噙h?；蛘哂袝r我會后退，看看是否和其他事情一樣，道路工作會變得無聊。我會認為這些會讓我休息?！迸懿胶蟮乃姆种话踩?，脫光衣服，洗澡或洗澡。相信我，有時我會計算自己的步數(shù)，有時甚至不會去健身房，因為過度訓練可能會讓人不知所措。當你恢復到你的狀態(tài)時，你總是試圖打破自己的記錄。這樣的訓練會讓你跑得更多。我會感到沮喪，然后后退一步。有時我會覺得自己很有趣。有些時候我會考慮到一些事情，比如搖滾或不受許可的事情會在一定的時間內(nèi)完成，或者我會一直堅持到兩三個小時。我會放松你的肌肉。然后，在表演之后，徹底改變著裝，防止感冒。強迫自己站起來，穿上工作服，然后離開那里。好吧，我只是在開玩笑。這不是因為我訓練過度。我只是有一個問題，我的訓練過度了。它在第二天就開始了，而且還沒有完全恢復。永遠不要過度推動你的身體。保持我的注意力。令人敬畏的條件數(shù)據(jù)。。。享受任何運動。如果你的身體不舒服。但如果你在鍛煉，你的身體對你的運動很重要。記住，拳擊手的一對身體運動。當你處于狀態(tài)時，這是第一件要付出的事情。我不知道。我非常重視負荷工作的重要性。這是第一步。只要你感覺良好，你可能不會給你的步行太多時間，因為很多都是你成功完成任務的必要條件。你有一個很好的方式來保持健康，保持平衡和時間。這是理所當然的。如果你遵循這些簡單的方法，你會感到失望，而你通常會感到沮喪 健康。良好的健康規(guī)則在很大程度上是使用常識的問題。大多數(shù)人也應該照顧好你的牙齒。每年至少兩次去看你的牙齒，并進行某種鍛煉，無論你的牙齒是否長在牙齒上。醫(yī)生會按照他的指示保持你的牙柄健康。但我不知道什么對我們有利，什么對我們不利。有意志力。睡覺，奇怪的是，早上也會很累。除了睡覺，除了所有拳擊手都必須接受的體檢外，你還要把它放在心里。你不能指望會有一場車禍，卻感覺不到影響。充足的睡眠。這是身體修復的時候，也就是休息的時候。我們的每一次用餐計劃，你都不能在商店和設備損壞之前或之后很快吃飯，所以你可能會得到更多的食物、飲料或地毯。你無法為你的工作提供對你的身體的保護，發(fā)現(xiàn)他們更喜歡在白天重新開始，吃頓清淡的午餐。那些身體狀況良好的拳擊手在參加全時訓練時，很可能會吃晚飯、早餐和內(nèi)服。意大利的前兩三天，當我在活動時，漩渦浴會放松。這是眾所周知的：“你就是你吃的東西。”?！懊刻煸缟希尪舅乩鄯e。你會發(fā)現(xiàn)你在一個昂貴的庫存食物類型中，你會發(fā)現(xiàn)自己在一個晚上后體重減輕，詢問你的牙齒，你的培訓師的飲食是平衡的，強調(diào)蛋白質(zhì)。大多數(shù)人只坐兩個人的清潔也很重要，不僅僅是因為它阻礙了術(shù)語。大多數(shù)沒有清潔盒子的人不應該吸煙、喝酒。其他人，特別是那些在訓練和全網(wǎng)運動鞋之間留出時間以避免運動員的腳受傷的人。身體需要從訓練和日?；顒又蟹潘伞y試的主題是確保你有一個合適的接口。如果你去了寒冷的地方。盡可能避免漂流和寒冷。無論何時，都要戴上我的循環(huán)，讓我的身體放松。感覺很僵硬，還有一點是因為你無法忍受生病。奇怪的是，我感冒了。如果你在健身房鍛煉后表現(xiàn)良好，一定要確保你沒有做好正確的工作。在早上早些時候跑步，所有人都準備在上午10點左右休息。早餐應該包括玉米餅、雞蛋（煮的或煮的，但不是油炸的），你知道你處于一種狀態(tài)，這會使你的心理狀態(tài)發(fā)生變化。然而，它不應該被低估，因為它對你的身體狀況很重要。在道路工作的發(fā)展中，你會消耗掉所有的能量，并且必須調(diào)整你的飲食，因為它比其他咖啡和軟飲料含有更少的咖啡因。吐司，還有檸檬。甜點。同樣，飲料應該是個人需要的。戰(zhàn)士們必須注意自己的體重，因為在你吃午飯之前，“脫水”或限制液體的攝入是很常見的做法，這應該是一頓便餐，可能只是烤面包，和食客一起吃應該是實質(zhì)性的，它出現(xiàn)在大約6點的新鮮水果和多喝的茶中，以代替我鍛煉時所需的液體。還服用維生素藥丸來補充我的飲食。當你在訓練或鍛煉時，要遠離所有的食物。我的食物總是被油炸、烘焙或翻滾。最后，我還是喜歡吃甜食，因為它會引起消化不良，當然也會引起緊張。你必須有正確的觀點，正確的心態(tài)，和一天或兩天之前進行一場重要的戰(zhàn)斗。這是一場比賽的目的之一。當然，我不接觸煙草。雞肉）、新鮮蔬菜、烤土豆、沙拉和新鮮水果，即使我不參加特定的戰(zhàn)斗，我明白了。這是因為你吃了能為你提供額外能量的最好的食物。我總是坐在他們吃東西的地方。但他們必須更小心地喝下大量的水。P.M.主菜應該是某種瘦肉，（牛排、羊排或杏仁肉盒子的人喝茶，不僅會引起它的溫暖和放松，而且會引起疼痛。（不喝茶，不喝茶，也不喝茶。)身體狀況。身體和精神狀況都很好。當然，如果你在這段時間里完成了所有的家庭作業(yè)，并且有過良好的監(jiān)督和訓練經(jīng)驗，那么當你的飲食比咖啡更快速地工作時，有時必須根據(jù)他的成就來改變，更容易變得更好。你對自己的能力感到自信你作弊了，因為只有你自己才能真正感到滿意。你的滿足感值得付出努力，并且持續(xù)了很長時間。所有的訓練和訓練都給你帶來了即將到來的快樂。知道你不會在一起，這對任何事情都很重要。你會把注意力放在治療和訓練上，并建立你的智慧，你能快速思考，知道如何發(fā)射所有的子彈，知道規(guī)則，掌握拳擊和鍛煉，沒有任何進步的跡象。接受失敗，知道你被一個比你更好的人打敗了。如果你想在拳擊比賽中表現(xiàn)出色，你必須對自己的經(jīng)驗進行全面分析，而不是去做這件事，你會獲得更多的信心。再次，我必須強調(diào)承諾、勤奮、，并且要記住，如果你認為你無法協(xié)調(diào)你的身體運動。我?！闭_的觀點。畢竟，沒有什么是可以吃的。學會接受失敗是唯一有效的接受失敗的條件。如果你盡了最大努力，那么你就可以玩拼圖了。把這些東西放在一起是一個有趣的成功拳擊手。防御方法，知道動作和反動作，所有的測試部分都不是訓練，而是訓練，你會發(fā)現(xiàn)你必須告訴自己：“我必須全身心投入到運動中，而不僅僅是你在條件下的一部分，而是你將如何承受的。提高自己的欲望；建立信心；欲望、信心、堅持到底，以及在非聯(lián)賽中失敗后的勝利和反擊，都是最具靈魂的探索。你必須問自己，這才是你真正想要的。如果是這樣，那么這些意外感和信心感就是最好的。否則就不會被擊中?！苯o你的經(jīng)理、教練、家人和朋友打電話；但此時此刻。制造欲望并提供激情是一種設計，而不是一個有操作態(tài)度的人的設計。如果你正在恢復精神狀態(tài)，你不僅會有激情，但你是。你必須對這件事有一定的決定，因為激情。當你發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)掌握了拳擊的基本原理時，然后實施了兩個非常重要的教學過程：訓練和練習。你會花很多時間去健身房，訓練，并取得成功。我現(xiàn)在，因為我走上了這條路。GLOSSARYBell：用來開始并結(jié)束的鑼。后手擊打：當你用琴背擊打時。同樣的時間，或者之前。圍裙：地板的一部分延伸到琴背之外。從背部到腰部。將吹到背部區(qū)域的自由度消除。一卷2英寸的棉質(zhì)auzeor內(nèi)襯繃帶，在最小的反作用力下不超過10碼。墊背：從一個部件開始扭轉(zhuǎn)，盡管它仍然面向他。保持平衡以防進攻。繃帶：拳擊手的手部覆蓋，由柔軟的棉花或進攻組成：成功地吸收了第一次反擊時的低流量。背部：1.從一個組件開始扭轉(zhuǎn)，雖然面向他。2.背部有一部分Shuffle：緩慢扭轉(zhuǎn)，但始終雙腳著地，兩圈之間：一分鐘持續(xù)時間的間隔，從平衡開始：身體和身體協(xié)調(diào)的性質(zhì)。1。直線圍繞著身體的高度。2。擊打一個不長的部分，可以用在手掌上。擊打重拳：先擊打?qū)Ψ?，盡管他的拳擊從下一場比賽的開始就開始了。無論是硬的還是軟的。邊線都不能超過一層軟粘合劑，也不能固定在手腕上。擊球技巧：在與攔河壩擊球時獲得最大力量的科學性：一個拳擊手或另一個拳擊手成功地完成了硬的拳擊。攔網(wǎng)：用手掌、手臂、肘部或臂、肩膀、頭和左前臂都壓在身體上。緊抱：當對手靠近對方時，將手臂鎖定在對方身上。公爵：拳頭。十字架：越過對手領(lǐng)先位置的一個計數(shù)器。拳擊手：一個冷靜的判斷、計算、拳擊的人，fine隱蔽：一種適當?shù)姆烙呗?，其中右臂的凹槽保護肘部：使用肘部向表面施壓或通過我們的擊打：用拳頭擊打。擺動和編織：迂回、側(cè)對側(cè)和向下移動風扇和機翼，直到頭部。在該命令下，每一個拳擊運動員在開始拳擊前都必須后退一步。對手。最后。躲閃：將身體前部的上半部分放下，以建立鉤扣。按鈕：琴鍵。身體拳：向?qū)κ值纳眢w發(fā)起沖擊。反擊：在對手領(lǐng)先后發(fā)起沖擊。難度更大，以對手為目標。反擊范圍。動作點，并充分考慮擊球，以對抗幻想。丹：杠桿，輕擊球手在擊球時沒有機會。但是：用頭部或肩部擊打?qū)κ?。這是主要的犯規(guī)。強擊手。投擲：托諾克向下一個部分。身體，通常來自右蹲，用于嘗試進攻，蹲可以用作進攻和防守位置。人群：Tomove包括你的對手，沒有給他擊球的空間。Crouch：身體與前鋒一起彎曲的位置。The Break：兩個箱子都參考的順序，以確保在防守中獲勝。佯攻：從對手身體的一部分開始，用10秒的時間將其向上劃動。另請參閱技術(shù)擊倒。低打擊：低于底線。熱材料，這是為了發(fā)展拳擊力量。回合。擊倒：拳擊箱中的一個動作已經(jīng)被擊倒，不能被擊倒。擊倒：擊倒對手。一對二組合。輕擊：用一對二的組合擊球。這是非法的動作。握持：鎖定或撕裂一名隊員的手臂。嘴部：Arubber或塑料保護或用作墊子的覆蓋物。中性角：兩個角的柔軟物不被介于兩者之間的球員使用警衛(wèi)。拉比拳：Asharpbloow被送到了她的脖子后面。最后。犯規(guī)：對她的規(guī)則無效，它是安全的。輸出點：獲得對手的官方?jīng)Q定。跟球：用手掌或手掌的側(cè)面擊球。最后。利用回球：通過向前移動來尋找對抗對手的有效戰(zhàn)術(shù)。Jab：Astraightpunch用右手將球打到頭部或身體上。鉛重袋：一塊大帆布或一個覆蓋著沙子、鋸末、，或內(nèi)訌：近距離搏斗?？s：擊倒對手的時間很短。O.KidneyPunch：落在地上的球，落在背上的球上，當球打到終點時。Outbox：Tobox區(qū)別于一個部件。Hook：從側(cè)面打出一個閉合球，球打到地板上：Toknokanopponentdown。Reach：從一只手到另一只手的中指之間的距離。右交叉：空中勾拳；一個從右到左交叉的右手擊球。從右到大顎：一個從肩膀到右手的任意范圍內(nèi)的擊球。當用左手擊球時，這是從右刺拳開始的。技術(shù)擊倒（TKO）：用對手的拳頭將球擊停的動作。一個直擊，站立拳擊手：從方法姿勢開始的幾次擊球。破壞者：從不坐到頂部的拳擊手，但最常用的技巧是向右上打擊：用右手舉起拳頭。重擊：業(yè)余比賽，幾乎沒有或沒有防守。太極拳：練習拳擊，并在對手不在場的情況下?lián)羟?。由陪審團裁判，或者當球停下來以防出現(xiàn)問題時。第二：要扣緊，要鎖住對手的手臂，以防止對手獲得太多的懲罰。向右直拳：不要抓住最左邊，例外情況是用另一側(cè)的彈簧傳遞的。身體向后移動?；瑒樱和ㄟ^將裝飾身體從彈弓中移開來避免撞擊，使身體看起來很糟糕。Suchaboxerdo偶爾會出現(xiàn)，但總是向左移動。向左移動：彈弓設計用于保持一個部件不平衡。它被釋放。向上沖擊：用彎曲的手臂傳遞，通過沖擊將身體拉直。向后移動；防鉤、防側(cè)邊和防沖擊，直接從肩部開始。Alsocalledaleftjab。備用伙伴：在最不期望的情況下，拉伸或拉緊。