冬天是減肥的絕佳時機(jī)，把握下面四個階段，年前狂瘦30斤，適合運(yùn)動量不足或不太愛運(yùn)動的人！

第一周

三餐正常飲食

下午六點(diǎn)后不要吃

斷掉甜品奶茶碳酸飲料

不用運(yùn)動

堅持下來在進(jìn)入第二周

第二周

晚餐不吃主食

每天2000ml水

不用運(yùn)動

這段時間會開始減內(nèi)臟脂肪

堅持下來在進(jìn)入第三周

第三周

早餐只吃雞蛋和牛奶

每天2000ml水

午餐正常吃

晚餐只吃青菜

跳繩每天1000個

第四周

脂肪大量減少

胃容量明顯減小

中午可以偶爾- -次放縱餐

跳繩2000個

體重下降10-20斤