哈嘍，大家好，我是大壯哥！今天和家長(zhǎng)聊聊孩子身高那些事，大家都希望孩子長(zhǎng)得英俊挺拔，身高對(duì)于孩子將來(lái)的求職就業(yè)甚至婚育都有著重要的影響。

差1cm身高被退檔

某考生在高考中考出較好的成績(jī)，但讓他郁悶的是，因?yàn)樯砀咧徊盍?厘米，就被自己所中意的北京師范大學(xué)退了檔?？梢?jiàn)身高對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)多么重要。

在孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，有兩個(gè)階段是身高發(fā)育的重要時(shí)期，第一個(gè)時(shí)期就是嬰兒期，第二個(gè)是青春期，而且青春期的發(fā)育可以說(shuō)是決定性的，最終會(huì)影響孩子成年的身高。

而且據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于冬天來(lái)說(shuō)，夏天是孩子提高身高的最佳季節(jié)，那么怎么樣做，才能把握好機(jī)會(huì)，讓孩子更快的長(zhǎng)高呢。

1、合理運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，促進(jìn)血液循環(huán)，提升新陳代謝速度，更有利于身高發(fā)育。但是到了夏天，很多家長(zhǎng)就讓孩子躲在空調(diào)房里，缺少運(yùn)動(dòng)，這就不利于孩子骨骼的發(fā)育。所以一定要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓孩子動(dòng)起來(lái)。

那是不是所有的運(yùn)動(dòng)都是有利于孩子長(zhǎng)高的呢？一般來(lái)說(shuō)，推薦進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有：

　　1、彈跳運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跳高、跑步等，可以刺激四肢長(zhǎng)骨的軟骨板快速增殖；

　　2、伸展運(yùn)動(dòng)：如單杠引體向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢長(zhǎng)骨等拉伸；

　　3、全身性運(yùn)動(dòng)：如籃球、排球、游泳等，有利于生長(zhǎng)激素的分泌和增加食欲。

　　我們不推薦選擇如馬拉松跑、摔跤、舉重等負(fù)重運(yùn)動(dòng)以及壓縮性運(yùn)動(dòng)。在以上介紹的運(yùn)動(dòng)方式中，跳繩最為方便易學(xué)，被歐美一些醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)為“最完美的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)”。

2、保證睡眠

讓孩子動(dòng)起來(lái)，更要讓孩子休息好，勞逸結(jié)合才能保證有體力運(yùn)動(dòng)，保障孩子生長(zhǎng)激素的分泌。

促進(jìn)人體長(zhǎng)高的關(guān)鍵物質(zhì)——生長(zhǎng)激素的分泌是在睡眠之后進(jìn)行的，進(jìn)入深度睡眠后，生長(zhǎng)激素的分泌進(jìn)入高峰。

如果正處于長(zhǎng)身體階段的孩子，睡眠質(zhì)量差、睡前過(guò)度興奮、學(xué)習(xí)緊張或焦慮都會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。如果孩子不能得到充分的休息，不但很難長(zhǎng)高，甚至還會(huì)產(chǎn)生肥胖狀況。

所以在這個(gè)暑假，家長(zhǎng)一定督促孩子多多出去運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)量上去了，孩子們?cè)谇啻浩谑强梢蚤L(zhǎng)得很快的，長(zhǎng)高自然也不是難事。

暑假期間，家長(zhǎng)還應(yīng)該注意孩子的睡眠，不能因?yàn)榈诙觳挥蒙蠈W(xué)，前一天晚上就睡得很晚，不良的作息和不規(guī)律的睡眠，都會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

另外，大壯哥家的寶寶最近經(jīng)常念叨膝蓋疼、腿疼，一量才知道，最近兩個(gè)月竟然長(zhǎng)高了4厘米，所以在保障孩子運(yùn)動(dòng)和睡眠的基礎(chǔ)上，孩子就會(huì)很快的發(fā)育，這個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，不光吃飽更要吃好，注意再飲食中滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)所需的各種微量元素。

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