最近，英國(guó)拉夫堡大學(xué)Mark Hamer等人發(fā)表了一篇論文

論文對(duì)9652人的體重指數(shù)、腰臀比、總脂肪量與結(jié)構(gòu)磁共振生成的大腦圖像作了比較分析

??????

有了扎心的發(fā)現(xiàn)：

肥胖，尤其是腰臀比高的肥胖，可能與大腦萎縮存在相關(guān)性

人們一直認(rèn)為腹部脂肪對(duì)心臟不利

但這篇論文還揭示了：

腹部脂肪與大腦灰質(zhì)減少有關(guān)，而灰質(zhì)是包含神經(jīng)細(xì)胞的大腦組織，表明腹部脂肪對(duì)你的大腦也有害！

看到這個(gè)消息我就慌的一批，我想問：

寶寶們你還想說

美食是最好的解憂方式，沒有之一咩？

你還敢說

沒有什么解決不了的事，任何難題也撕吧不過一頓大串和火鍋？如果有，就再加一頓麻辣燙也齊活了

你還會(huì)傲嬌地顯擺：

年輕即顏值，肥嘟嘟即可愛…

那些你在美食界，念念不忘、必有（肚腩）回響的代價(jià)，

除了身材，還有日漸缺失的聰明大腦！

???

所以憂慮不禁有點(diǎn)上頭：

在這樣的炎炎夏日

輕薄美衣對(duì)于大腰板小胖腿毫無遮掩時(shí)

集美人依舊暢快地鐘情于吃吃吃

你以為美麗可以不要，聰明努力就好啊

照樣可以在職場(chǎng)里打拼得有模有樣

可是你知道么

胖乎乎的你，

有著象征小日子紅火、福相滿滿的小肚腩的你

可能聰明大腦正在越來越遠(yuǎn)離……

我反正是慌了，趕緊閉上了正要?dú)g吃歡造的嘴

減脂、甩掉小肚腩！

找回寶貴的聰明大腦！

這些方法簡(jiǎn)單有效，每天堅(jiān)持，就會(huì)有小驚喜：

??1.控制住嘴，少吃米飯、白面條這樣高升糖指數(shù)的食物

??2.多做運(yùn)動(dòng)，比如卷腹是減小肚腩的最有效方式，慢跑、游泳等都可以進(jìn)行全身甩脂

??3.盡量選擇牛肉、雞肉、魚肉吃，因?yàn)檫@些肉脂肪少蛋白高，同時(shí)搭配蔬菜一同攝入

??4.少喝酒，比如啤酒中含有很高熱量，所以人們常說“啤酒肚”，就是這個(gè)原因

??5.盡量選擇低糖水果來吃，比如藍(lán)莓、柚子、獼猴桃

??????

重點(diǎn)來啦！

除此之外，有更簡(jiǎn)單，更舒適的方法，DUANG~~

芳香師@郭姐姐分享一個(gè)精油燃燒減脂、拯救小肚腩的方法，快學(xué)做起來吧：

??選用精油：生姜精油、杜松精油、迷迭香精油、絲柏精油、葡萄柚精油、天竺葵精油

??調(diào)配方法：取6種單方精油每種10滴，以100ml葡萄籽基礎(chǔ)油進(jìn)行調(diào)配，葡萄籽基礎(chǔ)油清爽不油膩，很適合減脂按摩使用。

??魔法訣竅：晚睡前，平躺后，雙手取油數(shù)滴涂抹腹部，順時(shí)針方式打圈按摩200下，再睡覺。這樣可以去除便秘、小肚腩和水桶腰！

也可以借美容師的專業(yè)幫助，效果會(huì)更好，緊張勞累的工作之余做個(gè)SPA還是很愜意的。