當(dāng)媽媽的都懂，在寶寶出生之后，寶寶的大便就成為了媽媽們判斷寶寶健康的標(biāo)準(zhǔn)，一旦寶寶出現(xiàn)了便秘、拉稀等等不正常的情況話，那就表明寶寶的消化出現(xiàn)問(wèn)題了。便秘，就是小孩最常出現(xiàn)的問(wèn)題。

寶寶一便秘，就拒絕排便，導(dǎo)致便秘的情況越來(lái)越嚴(yán)重。排出的大便質(zhì)地干硬，或是呈小顆粒狀，甚至大便上有血，排便時(shí)寶寶又哭又鬧，有些還可能因?yàn)樘弁炊芙^排便，媽媽著急上火，怎么辦？

別擔(dān)心，初哆咪來(lái)幫你。

其實(shí)解決寶寶便秘并不難，初哆咪教你4招，對(duì)預(yù)防寶寶便秘有效果哦。①保證每天適量水量攝入。②多多運(yùn)動(dòng)，增加腸道蠕動(dòng)。③順時(shí)針按摩小肚子。④多吃富含膳食纖維的食物，幫助便便排出。

富含膳食纖維的食物很多，比如蘋果、香菇、土豆、甘薯、豆類以及主食。說(shuō)到主食就不得不提到燕麥米。燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其脂肪含量是大米的4倍，水溶性膳食纖維10.6g/100g，是小麥的4.2倍，膳食纖維在人的小腸內(nèi)不能消化，卻能吸水膨脹，讓腸內(nèi)的物質(zhì)柔軟而膨大，促使順利排便。

另外，燕麥米中含有人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。所以輔食添加燕麥米可以幫助寶寶輕松排便又獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)！

初哆咪提醒，燕麥雖好，也要注意膳食多種搭配哦。我們今天就推薦一款燕麥粥，烹飪燕麥前要充分浸泡。

初哆咪今日輔食推薦：

初哆咪版本【嫩滑魷魚粥】

月齡：1周歲以上

做法：

1.準(zhǔn)備食材：有機(jī)燕麥米15克，胚芽米20克，魷魚60克，香菇10克，卷心菜15克，檸檬適量。