胃不好的小伙伴快點(diǎn)看過(guò)來(lái)，資深養(yǎng)胃達(dá)人純經(jīng)驗(yàn)分享，告訴你該如何正確養(yǎng)胃護(hù)胃，快點(diǎn)來(lái)get?

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養(yǎng)胃五大誤區(qū)

誤區(qū)一：白粥

誤區(qū)二：蘇打餅干

誤區(qū)三：素食

誤區(qū)四：大蔥大蒜

誤區(qū)五：牛奶

養(yǎng)胃好物大合集

樂(lè)謂好猴菇飲：樂(lè)謂好猴菇飲是我日常必備的養(yǎng)胃口服液，它萃取猴頭菇精華，提取物含有很多活性成分，如多種氨基酸、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)素，尤其是猴頭菇多糖能夠保護(hù)胃黏膜，養(yǎng)胃和中，促進(jìn)胃排空，改善消化功能，對(duì)慢性胃炎有極好的效果。而且是康恩貝大品牌，安全放心。

NC澳洲養(yǎng)胃粉：它是陳皮甘草味道的，沖泡起來(lái)又比較方便，除了能夠有效緩解幽門(mén)螺桿菌的問(wèn)題之外，它還可以修復(fù)我們的受損胃粘膜！打嗝脹氣的情況都可以被緩解。

kowa胃藥（日本）：這款胃藥除了能夠應(yīng)對(duì)胃脹、胃痛和暴飲暴食的情況之外，它還可以緩解食欲不振、消化不良、胃酸過(guò)多、胃下垂等癥狀，適用的范圍會(huì)比較廣。

嗎丁啉：偶爾暴飲暴食的情況下，用嗎丁啉來(lái)緩解胃部脹氣還是很不錯(cuò)的，而且見(jiàn)效的速度還比較快，所以能夠讓腸胃舒適不少。

日常養(yǎng)胃好習(xí)慣

?規(guī)律吃飯

三餐要保持規(guī)律，每天固定時(shí)間吃，不要因?yàn)槿魏卧蛴部钢?/p>

?進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽

食物嚼的越細(xì)，胃的負(fù)擔(dān)就越小。建議正餐吃飯時(shí)間至少20分鐘，每口飯盡量嚼爛嚼軟再咽；也不要糾結(jié)每口飯?jiān)摻蓝嗌俅?，有意識(shí)地放慢速度即可。

?少煙酒

煙不但直接損傷胃黏膜，而且會(huì)對(duì)胃的微血管造成損害；而酒精會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷。

?堅(jiān)持鍛煉

保持胃腸道健康，要讓自己多動(dòng)動(dòng)。選擇感興趣的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)等，每周鍛煉。3~4次。

?保持好心情

處于焦慮、憤怒、憂(yōu)傷、緊張等不良情緒下，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀，要保持一個(gè)好心情。

?不舒服，及時(shí)看病

很多時(shí)候， 你以為的胃不好并不是你以為的那么簡(jiǎn)單。生病時(shí)不要自行用藥，不要擅自停藥、換藥、增減藥量，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生，遵醫(yī)囑服用藥物。

養(yǎng)胃時(shí)間表

?7:00——喝杯溫開(kāi)水

?8:00——早餐要吃好花茶性溫

?12:00——飯后別馬上午睡

?13:00——喝杯養(yǎng)胃茶養(yǎng)胃 16:00，加餐最保胃

?19:00——晚餐后站立半小時(shí)

?22:00——睡前盡量別進(jìn)食

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