自我概念是什麼呢？自我概念就是你對自己的看法，稱爲(wèi)自我概念，你對自己的看法決定了你周遭的世界的樣子，你會按照自己的方式行事，並擁有自己的經(jīng)驗(yàn)，因爲(wèi)你對自己的看法就是這樣。

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那麼自我假設(shè)又是什麼樣子的呢？就是改變你對自己的定義，改變你對自己的看法和認(rèn)知。

有一個人，他看待自己，是非常消極和悲觀的，對自己並不信任，不相信自己的判斷和想法，對自己否定多過肯定，這就是自我概念。那麼有一天他開竅了，想要改變自己，首先就是先改變對自己的看法開始，形成新的自我定義，就用到自我假設(shè)，把自己重新塑造成自己熱愛的樣子，假設(shè)自己是積極健康的、思維敏捷，受人歡迎的，不但假設(shè)對自己的看法，連行為和思維都要保持與新的假設(shè)一致，而不是我認(rèn)定自己是這樣的人，但我的行動表現(xiàn)和思維方式仍舊是原有的模式，自我假設(shè)就無法很好的建立。

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為什麼我們對自我的定義會有很消極的想法呢？

是因?yàn)槲覀儗ψ约旱恼J(rèn)識，大多基於外界的反饋，我們不自覺受到了不同程度的影響。

我們對自己產(chǎn)生了懷疑之後，就會對自己有了一種看法，當(dāng)然這個看法肯定不是事實(shí)，只是我們基於外界的現(xiàn)象，對自身的判斷做了一個回應(yīng)。也就是說當(dāng)你覺得自己是不美麗的，或者說是不完美的不被愛的，這個不是事實(shí)，只是你的腦袋經(jīng)過分析，得出了一個不真實(shí)的結(jié)論。

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那麼我們要怎麼去改變這個自我概念呢？怎麼樣才能讓自己變成一個全新的人？這時(shí)候就要做自我假設(shè)，或者改變潛意識的想法，建立新的信念系統(tǒng)。

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自我假設(shè)的意義就在於，你可以重新對自己塑造一個新的人格、新的形象以及新的自我概念，就是改變對自己舊有的觀念、舊有的看法，把自己塑造成一個你想成爲(wèi)的樣子。

你可以假設(shè)自己是美好的，自己是被所有人愛著的，自己是無論做什麼，你都能夠被人愛著的，不斷的去假設(shè)（認(rèn)可）你就是這樣的人，不斷的去肯定你就是這樣的一個狀態(tài)，那麼久而久之你就會發(fā)現(xiàn)，外界的人在看你和對待你的時(shí)候，那些方式全部都會被改變

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爲(wèi)什麼他人的行為會被改變？是因爲(wèi)你內(nèi)心的想法改變了，你對自己的看法改變了，你的認(rèn)知當(dāng)中，你就是認(rèn)爲(wèi)自己是這樣被愛的，無論做什麼都會有人愛你的這麼一個假設(shè)，當(dāng)你這個自我概念成型了，以及肯定就是這個樣子的時(shí)候，你內(nèi)心的一個看法，投射在外的一個現(xiàn)實(shí)就會發(fā)生質(zhì)的轉(zhuǎn)變

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所以爲(wèi)什麼一直強(qiáng)調(diào)我們的自我概念要從內(nèi)心開始做起，而不是外界對你怎麼樣，你才會怎麼樣，而是首先基於你自己的改變，外界做出相應(yīng)的回應(yīng)才會跟著改變。那麼就是如果你是在感情當(dāng)中覺得總是匱乏，沒有安全感，覺得需要被對方愛你愛你，你才值得被愛的話，那麼你永遠(yuǎn)都沒有辦法得到對方的愛，這就是為何在感情中低姿態(tài)祈求對方的關(guān)注，而總是被PUA的原因。

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自我假設(shè)，一般是使用肯定語，進(jìn)行冥想或洗腦式輸入，對大腦進(jìn)行不斷地覆蓋，以及替換掉舊有的想法，日復(fù)一日，直到腦袋下意識地認(rèn)為，你就是這樣的人的時(shí)候，行為自動自覺就會改變的，當(dāng)然，一開始也可以從行動上的自主改變?nèi)胧郑ハ嘟槿?，保持耐心，某一天你會突然發(fā)現(xiàn)，外界開始尊重你了，你自己也擁有了一定的邊界感，不是誰都可以任意地欺負(fù)你，這時(shí)的新人設(shè)就建立起來了。