第一招：約束嘌呤攝入量

每日應操控在150毫克以下。急性發(fā)生期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或許不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。緩慢期每周最少兩天徹底選用嘌呤含量很少的或許不含嘌呤的食物，別的幾天可選用低嘌呤膳食。

第二招：約束每日總熱能

痛風病人應當操控體重，每日總熱量應比正常人削減10%~15%，不行過多吃零食，也不行每餐吃得過多、過飽。但熱能應當逐步削減，過度減重會導致酮癥酸中毒，然后誘發(fā)痛風的急性發(fā)生。病情較重時應以植物蛋白為主，碳水化合物應是能量的主要來歷。

第三招：以堿性食物為主

尿酸在堿性環(huán)境中簡單溶解，所以應多食用蔬菜、生果、堅果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)生期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或許生果適當?？刹捎弥芷谛灾参镄燥嬍常琰S瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次距離3天。還應添加維生素B和維生素C的攝入，很多的維生素B和維生素C能推進安排內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。

第四招：勤飲水絕不沾酒

足夠的水分有利于尿酸的排出，黃川云醫(yī)生建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟分泌尿酸的才能下降，啤酒還富含很多的嘌呤，要對禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的別的食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品。

第五招：推進血液循環(huán)

經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以推進血液循環(huán)，促進尿酸分泌。

黃川云醫(yī)生說：若能做到以上幾點，就能大大降低痛風的幾率！痛風是一種緩慢疾病，除飲食操控外，藥物醫(yī)治也非常重要，應在醫(yī)生指導下準確用藥，并定時到醫(yī)院復查。為了您的身體健康，請務必重視痛風疾病。做到有備無患！