“三胎政策”的發(fā)布在很早之前就有很多討論，在人口老齡化的今天，也是趨勢所在。那么是不是所有媽媽都適合”拼三胎呢？如果想要準備”拼三胎“，要先做好哪些準備呢？

一、孕前檢查需全面

準備三胎的寶媽年齡普遍偏大，患有內(nèi)分泌紊亂、肥胖等問題幾率增加，因此要重視孕前檢查。一般建議在孕前3—6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查最好是在月經(jīng)干凈后3—7天之內(nèi)進行，注意檢查前最好不要同房。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題，還可以有時間進行干預(yù)治療。所以，至少提前3個月進行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應(yīng)同時進行。

二、想要三胎需盡快

想生三胎要趁早。35歲以后生育能力會下降，胎兒發(fā)育異常的幾率會增高，妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率也增高。想生三胎時，年齡往往較大，相對于適齡初產(chǎn)婦而言，相應(yīng)的風(fēng)險在升高，身體沒有年輕人好，精力沒有年輕人旺盛，但這并不意味著高齡就不能生育，在醫(yī)生評估下如果各方面條件適合，也是可以備孕三胎的。

三、飲食、生活習(xí)慣需要調(diào)整

整個孕期應(yīng)口服葉酸補充劑400微克/天，每天攝入綠葉蔬菜。常吃含鐵豐富食物，孕中晚期應(yīng)每天增加20-50g紅肉，每周吃1-2次動物內(nèi)臟或血液。孕婦除堅持選用加碘鹽外，還應(yīng)吃含碘豐富的海產(chǎn)食物，如海帶、紫菜等。

維持孕期適宜增重，減少孕期合并癥及并發(fā)癥。孕中晚期應(yīng)每天進行30min左右的中等強度的身體活動?？刂菩穆试?5-133次/min適宜。

準備生三胎的夫婦要做好身體和心理雙重準備，才能愉快的迎接一個新生命的降臨，需要多和家庭成員進行心理溝通。